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안녕하세요!
욜로리아 입니다.


초간단 영양 만점 참치샌드위치 레시피

참치콘옥수수만 있으면 
만사 오케이
반찬도 되고 간식도 만들수 있는
초초초 초간단 
참치샌드위치 만들어볼까요?

< 재료 >

참치,콘옥수수, 양파, 
모닝빵 또는 식빵
마요네즈, 소금



참치샌드위치 만들기

1.양파를 작게 다진다.
많이 다져주세요. 
아주 작아지도록 이요.

2.콘옥수수 물기를 뺀다.
통조림 속에 물기가 많죠. 
물기를 쪽! 빼주세요.

3.캔 참치 기름 짜기
캔 뚜껑을 다시 넣고 꽉 누르면 
기름도 쪽빠지고 설거지도 줄어요. 

☆손조심!

4.다진양파, 옥수수, 참치, 마요네즈, 소금 넣고 섞기
참치가 반죽처럼되게 섞어주세요.
으깨면 옥수수가 터져요.
수저로 뒤적뒤적!

5.참치 샐러드 완성!
옥수수와 참치의 양은 
취향에 맞게 조절하시면되요.
후추도 좋아하면 넣어 주세요.

6.모닝빵속에 상추, 치즈, 참치 샐러드 넣기
치즈도 취향대로 넣으면되구요.
상추도 없다면 패쓰해도 괜찮아요.

 참치속 가득 참치샌드위치
아이도 엄마도 아빠도 너무 좋아하는 간식이에요.


우유랑 같이 먹으면
더더더
영양만점 샌드위치
초간단 레시피죠!


반찬 없을때도 만들어 놓으면 

반찬으로 아주 그만이랍니다. 

밥반찬으로도 아이들이 좋아 하는 참치 샐러드
욜로리아 였습니다.

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신고
  1. 다다맘 2017.09.15 22:50 신고

    와♡♡♡

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