본문 바로가기
반응형

요리

꼬막 비빔밥 꼬막무침 만들기 : 둘이 먹다 하나 죽어도 맛있는맛 꼬막 비빔밥 꼬막무침 만들기 둘이 먹다 하나 죽어도 맛있는맛 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 요즘 제철 꼬막과 미나리로 맛있는 꼬막무침 꼬막비빔밥 만들었어요 꼬막은 1kg 정도 5천원 정도면 구입하고, 미나리 200g 정도 3천원이 안돼요 꼬막살 발라내는게 귀찮을수도 있지만 한번 맛보면 너무도 맛있는 꼬막 어릴적 엄마가 자주 해주시던 반찬 입니다. 미나리와 함께 맛있는 꼬막 비빔밥도 만들어 볼까요? 꼬막무침 꼬막비빔밥 레시피 꼬막, 미나리,소금 진간장, 참기름, 맛술 다진마늘,설탕, 고춧가루 1.꼬막해감하기 꼬막은 물에 여러번 비벼씻어주세요 소금 1스푼을 넣고 호일 또는 검정봉투로 감싼후 빛이 스며들지 않는곳에서 30분 이상 해감해주세요 2.꼬막삶기 해감한 꼬막은 다시 물에 씻어주세요 소금 넣.. 더보기
만원으로 장보기 일주일 반찬만들기 : 마음이 든든해지는 찌개1 반찬5 만원으로 장보기 일주일 반찬만들기 마음이 든든해지는 찌개1 반찬5 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 만원으로 장보기 일주일 반찬만들기 이번주는 잡채가 먹고 싶어서 잡채와 된장찌개 세발나물과 밑반찬 만들었어요 언제나 일주일 반찬 만들어 냉장고에 채우면 마음이 든든합니다. 밥은 항상 밥팩에 넣어 냉동실에 비상용으로 얼려두니 따뜻한 밥이 없는 날도 걱정 없이 밥데우고 있는 반찬 꺼내 먹으면 마음이 편해요 이번주는 롯데마트에서 장을 봤어요 동네마트 또는 재래시장을 이용하면 더 푸짐하게 장을 볼수도 있겠죠 만원으로 장보기 일주일 반찬 만들기 시작해볼까요 시금치 나물 레시피 시금치, 다진마늘, 소금, 깨, 참기름 상큼한 시금치 나물 만들기 1.시금치 데치기 긴 시금치는 반으로 자르고 뿌리를 다듬어 주세요 .. 더보기
2만원으로 장보기 일주일 반찬 만들기 : 국1 반찬5 일품요리3 2만원으로 장보기 일주일 반찬 만들기 국1 반찬5 일품요리3 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 든든한 밑반찬 일주일 반찬 미리 만들어 놓고 편안하게 식사하세요 계획적인 식단은 생활비를 줄여주고 미리 만들어 놓은 반찬은 외식비를 줄여줍니다. 소고기가 세일중이라 일주일 반찬 만들기 장보기는 2만원에서 2,900원 더들었어요 기본적인 양념과 양파, 대파등은 제외금액입니다. 2만원으로 장보기 국1, 반찬5, 일품요리 3 일주일 반찬 메뉴 국 : 콩나물국 반찬 : 우엉조림, 부추겉절이, 두부조림, 콩나물무침, 마약계란장 일품 : 소고기 구이, 두부계란전, 우엉김밥 소고기 구이 레시피 소금구이 : 소고기 300g, 올리브유, 소금, 후추 간장양념구이 : 소고기 300g, 진간장, 매실액, 다진마늘, 올리고.. 더보기
초간단 요리 훈제 오리 파채무침 : 술안주 다이어트 식단 초간단 요리 훈제 오리 파채 무침 술안주 or 다이어트 식단 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 초간단 요리 , 초간단 술안주, 초간단 다이어트식 훈제오리와 함께 파채 무침 오리고기는 단백질이 풍부하고 불포화지방산 함량이 높아 지방이 체내에 쌓이지 않는다는 장점이 있어요 건강식 또는 다이어트식으로도 챙겨먹는 오리고기에 비염, 감기예방에 좋은 파채 무침과 함께 초간단 요리 만들어 볼까요? 훈제오리 파채 무침 레시피 1.파채 썰기 대파를 한쪽만 자른후 돌돌 채썰어주세요 집에서도 간단하게 파채를 만들수 있어요 매운맛을 빼고 싶다면 차가운 물에 담궈주세요 2.파채 양념 만들기 양조간장 또는 진간장 1스푼, 2배식초 0.5스푼 고춧가루 조금, 깨 조금 골고루 섞어주세요 3.파채무침 만들기 파채에 양념을 넣고 골고루 버.. 더보기
뱃살 빠지는 매운맛 새우떡볶이 : 다이어트 레시피 뱃살 빠지는 다이어트 레시피 매운맛 새우떡볶이 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 혹시 먹어도 먹어도 배고픈적 있으세요? 자꾸 배가 고픈건 스트레스 때문일수 있다고 해요 또한 스트레스는 비만 호르몬을 만든다고 하는데요 매운음식 먹고 싶을때 떡볶이가 먹고 싶을때 그런데 다이어트 중일때 힘들어 하지 말고 탄수화물과 당분을 최대한 줄여서 만들어 볼까요! 떡볶이에 제일 중요한 떡! 흰쌀보다 당질이 낮고, 식이섬유가 더 많은 현미로 만든 가래떡 준비했어요 매운맛 새우 떡볶이 레시피 현미떡, 새우, 대파, 양파당, 청양고추 국물용멸치, 다시마 고춧가루, 다진마늘, 양조간장, 알룰로스 뱃살빠지는 다이어트 레시피 매운맛 새우 떡볶이 만들기 1.멸치육수 끓이기 내장을 뺀 국물용 멸치 2줌과 다시마를 넣고 .. 더보기
다이어트 반찬 집밥 만들기 : 소고기뭇국 마약계란장 무생채 다이어트 반찬 집밥 만들기 소고기뭇국 마약계란장 무생채 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 요즘 삼시세끼 집밥과 함께 몰려오는 피곤과 쌓여가는 살 온가족이 외출도 자제하고 집에만 있다보니 집집마다 공통 고민 오늘 뭐먹나? 또 먹나? 인것 같아요 비타민은 물론 지방분해에 도움이되는 식재료 무와 대파 비타민C가 풍부하고 낮은 열량과 포만감 지방분해까지 되는 무! 비타민과 지방분해 이뇨작용 까지 되는 대파! 다이어트 중이라면 더욱 챙겨먹어야 하는 무와 대파 그리고 저염으로 반찬을 만들어 볼까요? 마약계란장 레시피 계란 12개, 대파 2뿌리, 다진마늘 진간장, 알룰로스(올리고당), 물, 깨 집밥 먹는 행복 마약계란장 만들기 1.계란삶기 계란 12개 소금 1스푼 넣고 반숙으로 삶아 주세요. 삶은 계란은 헹.. 더보기
3만원으로 장보기 순두부찌개 제육불고기 & 반찬 5가지 만들기 3만원으로 장보기 순두부찌개 제육불고기 찌개1 고기반찬1 반찬5가지 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 3만원으로 장보기 일주일 반찬 만들기와 찌개와 일품요리 일주일반찬 5가지 #맛있는집밥 만들기 마카로니샐러드, 된장무침오이맛고추 진미채무침, 양파장아찌, 양파비빔장 레시피는 아래 글을 참고해주세요 https://164regina.tistory.com/847 3만원으로 일주일 반찬만들기 : 반찬5 찌개1 일품요리1 3만원으로 일주일 반찬만들기 반찬5 찌개1 일품요리1 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 일주일 반찬만들기 반찬을 넉넉하게 만들어 놓으면 1주일 편하게 보낼수 있어요 반찬 몇가지와 찌개 만들어 놓고 바로 만들수.. 164regina.tistory.com 반찬5가지에 이어서 순두부찌개와 일품요리 제육.. 더보기
3만원으로 일주일 반찬만들기 : 반찬5 찌개1 일품요리1 3만원으로 일주일 반찬만들기 반찬5 찌개1 일품요리1 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 일주일 반찬만들기 반찬을 넉넉하게 만들어 놓으면 1주일 편하게 보낼수 있어요 반찬 몇가지와 찌개 만들어 놓고 바로 만들수 있는 반찬 추가 하면 하루 하루가 진수성찬입니다. 이번주는 물가가 많이 오른걸 실감하는 장보기였습니다. 그래도! 3만원으로 푸짐하게 만들어 볼까요? 순두부찌개와 제육불고기 그리고 반찬5가지 만들어봐요 5가지 반찬 레시피 부터 만나볼까요? 마카로니샐러드 레시피 마카로니, 맛살, 스위트콘, 당근 오이맛고추, 마요네즈, 설탕, 소금, 후추 자꾸자꾸 먹고 싶은 마카로니 샐러드 만들기 1.마카로니 삶기 마카로니 2컵, 물 3컵, 소금 조금 넣고 삶아주세요 물이 끓어 오르면 찬물을 조금씩 부어줍니다... 더보기
봄 제철 냉이나물 반찬 5가지 : 냉이 된장무침 초장무침 샐러드 봄 제철 냉이나물 반찬 5가지 냉이 된장무침 초장무침 샐러드 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 향긋한 봄 봄에 먹으면 더 맛있는 봄 제철 냉이 반찬 https://164regina.tistory.com/845 봄나물 냉이전 냉이된장국 봄 제철요리 만들기 봄나물 냉이전 냉이된장국 봄 제철요리 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 어느덧 찾아온 봄! 봄향기를 담은 봄나물이 많이 나왔습니다. 시골에서 직접 캐서 보내준 냉이로 시원한 된장국과 고소한 전 만들어.. 164regina.tistory.com 냉이된장국과 냉이전에 이어서 냉이나물 3가지 만들어 볼까요? 달달하고 고소해서 자꾸 생각나는 봄 반찬 냉이나물 준비하기 1.냉이는 뿌리를 다듬고 물에 깨끗이 씻어주세요 2.소금 0.5스푼 넣고 물을 끓여주세요 물이 .. 더보기
봄나물 냉이전 냉이된장국 봄 제철요리 만들기 봄나물 냉이전 냉이된장국 봄 제철요리 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 어느덧 찾아온 봄! 봄향기를 담은 봄나물이 많이 나왔습니다. 시골에서 직접 캐서 보내준 냉이로 시원한 된장국과 고소한 전 만들어 볼까요? 냉이는 손질하기가 조금 귀찮기는 하지만 향긋하고 달콤하고 맛있어요 냉이손질하기 냉이는 뿌리를 칼로 다듬어 주세요 흐르는 물에 여러번 씻은후 물기를 빼주세요 냉이된장국 레시피 냉이 200g, 두부 0.5모, 양파 0.5개 대파 0.5뿌리, 청양고추 2개 된장 2~3스푼, 다진마늘 0.5스푼 국물용멸치 한줌 구수한 밥도둑 냉이된장국 만들기 1.냉이자르기 씻어 놓은 냉이를 먹기 편한 길이로 잘라주세요 2.채소와 두부 자르기 양파 0.5개 채썰어주세요 고추와 대파는 어슷썰기합니다. 두부 반.. 더보기
쉬운 계란요리 팽이버섯 계란찜 : 붕어빵틀 활용 반찬만들기 쉬운 계란요리 팽이버섯 계란찜 붕어빵틀 활용 반찬만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 초간단 반찬 계란 계란과 팽이버섯 채소를 넣어 쉬운 요리 계란찜 만들었어요 집에서 자리 차지하고 있는 붕어빵틀로 재밌고 예쁜 계란찜 어떠세요? 아이들 반찬은 물론 어른들 반찬으로도 기분좋고 맛있게 먹을수 있는 반찬이에요 팽이버섯 넣은 붕어 계란찜 레시피 계란, 팽이버섯 대파, 당근, 소금 팽이버섯 계란찜 반찬 만들기 1.계란풀기 계란2~3개 소금 조금 넣고 풀어주세요 2.팽이버섯, 당근, 대파 다져 넣기 당근과 대파 다져 넣어주세요 팽이버섯은 넉넉한 양을 넣어주세요 3.붕어빵 기름 칠하기 붕어빵틀 안에 기름을 골고루 발라주세요 끝부분까지 골고루 발라줍니다. 4.계란찜 굽기 계란반죽을 틀안에 넣어주세요 불세기.. 더보기
초간단 계란요리 : 간장버터 오므라이스 초간단 계란요리 간장버터 오므라이스 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 초간단 요리 계란으로 만드는 요리 간단한 재료로 만들어 보기만 해도 맛있어 보이는 오므라이스 오늘은 더 간단하게 버터와 간장 계란으로 예쁘고 먹음직스러운 간장버터 오므라이스 만들어 볼까요? 간장버터 오므라이스 레시피 밥1공기, 계란2개 진간장 2스푼, 버터 1+1스푼, 대파 0.5뿌리 부드럽고 맛있는 간장버터 오므라이스 만들기 1.대파 다지기 대파 0.5뿌리 잘게 다져주세요 2.계란풀기 계란2개에 소금 조금 넣고 풀어주세요 채에걸러주면 더 부드러운 오므라이스를 만들수 있습니다. 3.대파 볶기 불세기는 중불로 맞추고 버터1스푼에 다진 대파를 볶아주세요 4.밥볶기 데운밥을 넣고 볶다가 진간장 2스푼 넣고 볶아주세요 식은밥은 덩어리.. 더보기
반응형

티스토리툴바