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도전하고싶은 효리네민박 이효리 요가 자세 모음



효리네민박 너무 그리워요
아직도 이효리는 새벽이되면
소길리 어둠을 뚫고
요가원으로 갈까요?

요가원은 어딘지 알겠는데
요가선생님 참 궁금하죠?
언제한번 보고 싶네요.

이효리가 제주도 가면서
수준급 요가의 달인이 되었는데요
치밀어 오르는 화를 참을수 있는건

요가 수련 덕분이라고
자유자제로 집중을 하며
어려운 자세도 척척 해내던

효리네 민박 이효리 요가 자세 모음 올려봅니다.


 에카 파다 바카아사나 

< 두루미 > 자세라고도 불리운다고 해요.

 우르드바 쿡쿠타아사나 

<수탉 > 자세 

이 어려운 자세들을 하기까지 

얼마나 많은 노력을 했을까요? 


초급자들은 관절이 아플수도 있다고 

요가선생님이 설명을 해주시네요

라자카포타아사나 - 비둘기 자세

마카라아사나 - 악어자세

"그렇지 한번 해보는것야 스스로"

처음부터 어려운 요가동작 이름만 말해주고 

스스로 해보라는건 아니시죠? 


요가 중급이상이 할수 있는

파당구쉬타 다누라아사나

무릎에서 발가락 까지의 다리와 머리위로 쭉 뻗쳐진 팔을 

팽팽히 당겨 활 시위를 닮은자세 라고 하네요. 


"그렇지 머리 들어! 머리들어!"

듣기만 해도 힘들어 지는데요


"숨을 내쉬면서 복부를 자극 시켜!"

숨을 내쉬면서 복부를 자극 시켜보아요

파반묵타아사나 - 양손 까지 껴 손바닥으로 정강이뼈를 가슴으로 끌어당겨 끌어안는 자세

숩타 파스치모타나아사나 - 넓적다리와 정강이뼈가 배, 가슴, 이마에 닿게 하는 자세

오늘 거칠게 다루었다며

카리스마 넘치는 제주도 요가 선생님의 

마지막 멘트!!

정말 힘들었을거 같죠!!


브륵샤 아사나 - 나무자세라고 하죠


저기저기 효리네민박 손님들 

뻣뻣해요!! 

욜로리아는 더 뻣뻣해요

새벽마다 요가원 가던 이효리가 대단하다 생각됩니다. 


요가는 못하지만 

정신수양을 위해

몸의 유연성을 위해 

언젠가는 꼭 해보고 싶은 요가 입니다. 


3번 도전하고 3번다 도망 나왔지만 

뻣뻣한 몸뚱아리도 

수련하다보면 유연해지는 날이 오겠죠~~ ~


부부요가도 참 매력적입니다. 

곧 언젠간 시작하리라 마음 먹으면서 

효리네민박 이효리 요가 자세 모음 정리했어요.


# 욜로리아 블로그 효리네민박 #

[드라마 읽는 뇨자] - 효리네민박 아이유 가을아침 클라우드 에그 레시피

[드라마 읽는 뇨자] - 효리네 민박 헤어스타일 바뀐 이상순 이효리 부부요가 로 전하는 고마움

[세상궁금한 뇨자] - 효리네 민박 이상순 토스트 기 발뮤다 BALMUDA 토스터

[세상궁금한 뇨자] - 효리네 민박 8회 이효리 원피스 신발 디지털카메라

[드라마 읽는 뇨자] - 효리네 민박 7회 이상순 보이차 배경음악 에 빠지다.


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  1. 공유기 2017.11.17 20:37 신고

    되지도않는 힘든 동작들이 너무 많네요. .ㅋㅋㄱㄲ 운동하러 가야겠어요..

  2. 베짱이 2017.11.18 01:26 신고

    몸이
    많이 유연하네요
    요가가 정신과 신체 모두 균형잡히게 하는 운동같아요.

  3. peterjun 2017.11.18 01:50 신고

    저도 전편을 다 보지는 않았지만... 꽤 많이 봤네요.
    저렇게 관리하는 모습이 참 보기 좋더라구요. ^^

  4. 공수래공수거 2017.11.18 08:38 신고

    연습하면 부드러워지긴 하지만 뻣뻣한 몸이라
    부드러우신분이 부럽습니다 ㅎ

  5. 바나바나유 2017.11.18 15:15 신고

    요가 좋죠 필라테스만큼 좋은 자세들이 많더라고요 잘봤습니다^^

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효리네 민박 10화 헤어스타일 바뀐 이상순 그의 감동은 어디 까지 일까? 


이효리 < 부부요가 >를 통해 알게된 이상순의 아내 사랑하는법.

부부요가와 아내를 사랑 하는법을 잘 기억하면
행복한 결혼생활이 계속될것 같다.


아줌마인듯 덥수룩하던 헤어스타일을
효리네 민박 찾아온 성남에서 미용실 운영하는 헤어디자이너가 변신 시켜주었다.

커트를 하면서도 사랑하는 아내 이효리를 즐겁게 해주는 이상순.

그의 아내 사랑하는법은 어디 까지 일까?

효리네 민박 손님 정담이와 아이유를 데리고 
구 제주시 핫플레이스에 바그다드 인도 카레도 먹으러가고 
모퉁이 옷장 빈티지숍 쇼핑도 간다고 하니
마음편하게 갔다오라고 한다.


남편의 따뜻한 말한마디, 진정성 담긴 배려, 
아내한테만 잘하면 된다는 효리 남편 이상순!!

효리네 민박 10회는 다시 한번 

이상순이라는 남자? 남편!을 바라보게 한다.




< 이효리의 부부요가 >


1.스트레칭 몸을 천천히 앞으로 숙여본다.
부부가 나란히 앉아 힘들수도 있겠지만 천천히 천천히 숙여보자.


2.다음은 손목풀기 동작!

깍지를 낀손을 안에서 밖으로 돌린후
바닥에 눌러준다.


3.천천히 자세를 풀고 손목도 풀어준다. 


간단한 스트레칭이지만
오랜만에 풀어주는 손목근육은
매우 시원원함을 느낄수 있다고 한다.



4.부부를 위한 동작으로 
마주 보고 앉은 후 
아무 표정없이 바라본다. 

평상시 보지 못한 아무표정 없는
남편의 아내의 무표정한 얼굴을 바라보자.
처음보는 무표정 속에는 
내가 알고 있던 남편, 아내가 아닌 
얼굴을 볼수 있다고 한다.


무표정 속에서도 평소에 보았던 
예쁜모습이 있을수도 있지만 
보지 못했던 무서운 표정도발견할수 있다.


5.부부를 위한 동작 가슴을 맞대고 안아준다.
진지하게 서로를 안아준다.


그냥 안아주는 건데도
어색할수가 있다.
말하지 않아도
서로 맞다은 가슴속으로
서로의 힘듦을 위로하면
상대방에겐 따뜻한 위로가 된다.

6.천천히 손을 풀고

7.인사 나마스떼


이효리의 부부요가 끝!

이효리도 부부요가를 남편과 함께 하는데
항상 웃고 있는 이상순도 
무표정 속에는 무서운 얼굴이 있다고 한다.

하지만 아내가 웃는 모습이 보고싶어서
밝은표정을 보이려고 노력한걸 알았다고 한다.

이효리를 즐겁게 해주려고
항상 웃기게 하고 즐겁게 했다는 이상순!
단순한 밝은 표정이 아닌 배려와 노력이었다.


아 이남자 대한민국의 존경받아야할 
남편, 가족이 아닌가 싶다.

당연한듯 내 남편이니까 내 아내이니끼ㅡ
내 화난듯한 무표정도
밖에서 쌓인 스트레스도
그냥 일상이 될수도 있으나

사랑하는 아내만을 위해
또는 가족을 위해
밝은표정을 보여준 그의 노력

어쩜 당연한거라 생각했을지 모른다.
어쩜 당연하다 짜증을 냈을지도 모른다.

하지만 오늘은 그런 남편을 원하는 것이 아닌
난? 내 사랑하는 남편에게 
가족에게 어찌했었나 생각하게 하는 밤이다.


가족을 위해 나를 위해 노력해주는
남편을 한번 가슴맞대고 안아주자.
토닥토닥 고맙다고
나를 위해 가족을 위해 
노력해 주어서 고맙다고 전해보자.

국민부부 효순부부 고마워요.
따뜻한 부부 모습을 보여주어서~~~~

(사진출처 : jtbc 효리네민박 10화 방송 )




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  1. 줌마토깽 2017.08.28 21:38 신고

    정말 너무
    아름다운부부에요
    보고있음 기분이좋아져요ㅎ

    • 욜로리아 2017.08.28 21:52 신고

      그쵸그쵸~~참 못생긴 남자다 했는데 누구도 아깝지않게 서로 잘어울리는거 같아요~~~^^

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효리네민박 아이유 밥먹는 식습관을 보면 참 오랫동안 오물오물 씹어먹는다.

볼때마다 안타까웠다. 연예인들의 몸매유지 체중조절 때문에 마음대로 먹지도 못하지만 저렇게 까지 오래 씹어먹어야 하나 싶었다.


하지만 아이유의 답변은 이랬다.

말을하면 밥을 더 먹지 못할수도 있으니까 밥먹는 시간엔 말을 하지않고 먹는데만 집중한다고

이효리는 같은 연예인이지만 자긴 말하고 싶어서 빨리 먹는편이라고 아이유 식습관을 따라 먹어보더니 도저히 안되겠다고 한다.

제주오일장에서 사온 청각

민박손님이 없는날 제주오일장에 간 효리네 민박 임직원 청각 이란걸 2천원어치 샀다.

청각과에 속하는 녹조류로 비타민과 무기질이 풍부하다고 하는데 생김새도 특이하다.


아이유는 레시피를 검색해서 청각무침을 만든다.

<청각무침 만들기>
1.청각 과 함께 무칠 오이 양파 대파를 썰고
2.끓는물에 소금을  넣고 청각을 데친다.
3.고추장, 식초, 다진마늘을 넣고 양념을 만든다.
4.데친 청각을 찬물에 헴궈내고 물기를 제거한다.
5.청각을 먹기좋은 크기로 썬다.
6.준비한 야채와 양념장과 묻치면 끝.


아이유 이효리 이상순은 제주오일장에서 양하 라는것도 사왔다.

양하?
제주도에서 즐겨먹는 외떡잎 식물로 장아찌를 담궈먹는 다고 하는데 이효리는 제주도에서 자주 먹어봤었나보다.

양하는 아삭한 뿌리부분만 먹고 잎파리 부분은 잘라서 양하 장아찌 를 만들어먹는다고 한다.



하지만 허당 아이유가 뿌리가 아닌 잎파리부분을 잡고 질겨서 못먹는 모습에 웃음이 빵 터졌다.

따라해보는 이효리도 그 질김에 놀랐다.
양하 장아찌로 먹을땐 이렇게 질긴지 몰랐단다.


아이유 식습관이 오물오물 오래 먹지만
골고루 먹고 청각무침도 만들고 제주도에서 먹는 양하도 먹고 효리네 민박은 항상 새로움이 있다.

(사진출처 : jtbc 효리네 민박 8회 방송)
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효리네 민박 8회 이효리 원피스 신발 디지털 카메라가 궁금한 뇨자 입니다. 

민박손님들이 6일째날 모두 체크아웃을 하고 이효리 이상순 아이유만 남았는데요 

12시가 넘어도 다음 손님이 오질 않네요. 다행히 7일째 날은 예약손님이 없어 휴일입니다. 



< 효리네 민박 이효리 원피스 >

휴일을 맞은 효리네 민박 임직원은 대청소를 하고 제주오일장과 천왕사 그리고 외식을 한데요. 

오랜만에 예쁘게 변신하고 외식을 가는 아이유와 이효리 정말 예뻐요. 

민무늬 옷만 입다가 요즘  무늬가 있는 옷이 입고 싶은데 이효리 원피스 가을 원피스로 너무 예쁜 거 같아요. 

아이유에게 빌려준 원피스도 컬러풀하고 참 예쁩니다. 이효리 옷인데 이상순은 그옷을 본적이 없다고 하네요. 

아이유가 입은 앵무새와 베이지 스커트 그리고 노랑 빨강 선 디자인이 시원하면서도 예뻐요. 

특히 앵무새가 부담스럽지 않고 잘 어울어지는 옷이네요. 

효리네 민박 아이유 이효리원피스 예쁘다

패턴이 들어간 이효리 원피스 정말 예쁘죠. 

어디 원피스 인지 궁금해 지는데 아무래도 이번 가을은 요런 디자인의 옷들을 많이 살것 같은 느낌입니다. 


< 남편 이상순 몰래 산 이효리 신발 >

역시 효리 다운 개정 넘치는 신발이지요. 여름이 다가고 있긴 하지만 왠지 효리의 검정 신발 신고 싶어집니다. 

이상순은 무소유를 추구한다고 효리네 민박 1회에서 나왔었죠. 그래서 효리네 민박에는 화장실 문도 없고 다 오픈되어 있는데 이효리가 예전의 습관은 버리기 힘들다고 한것도 나왔어요. 로브 가 젤 웃겼죠. "넌 서울갈때마다 어디서 그런 가운을 가지고 오냐고" 주웠다고 얼버무리자 "잘주웠네"라고 말해주던 자상한 남편. 



남편 몰래 산 이효리 검정 신발


아이유와 외식 준비하면서 아이유에겐 예쁜 웨딩슈즈를 선뜩 빌려주는 효리언니. 아이유가 예뻐보이니 더 기뻐하는 자상한 언니네요. 아이유 발사이즈가 225라는데 이효리도 발사이즈가 작나봅니다. 어쨌든 저기 남편 몰래 산 검정 끈 신발 정말 독특하고 궁금증 가득해지는 신발이에요. 


< 효리네 민박 이효리 디지털 카메라 파나소닉 gx1 >

이효리는 사진찍는걸 좋아해서 블로그를 했었데요. 인기가 엄청났었죠. 하지만 언젠가 부터 사진 찍기 위해 그냥 먹을 밥도 그릇을 찾아서 하고 남들이 사진으로만 보이는 행복한 모습을 부러워 하고 등등의 이유로 지금은 블로그를 하지 않는다고 하는데요. 

남편이 만든 갈치구이도 예쁘게 찍고 왕십리 f4도 찍어주고 이상순이 예쁜 모습의 이효리 찍어준 디지털 카메라 디카 어디꺼일까요? 캐논이나 소니는 분명 아니죠! 전에 이효리가 블로그 할때는 파나소닉 썼는데, 이카메라도 파나소닉 gx1 이네요. 디지털 카메라 가격은 해외직구 130만원 대에요. 역시 좋은 카메라였어요. 파나소닉 카메라는 그냥 지나 치곤 했는데 다시 비교 해 봐야겠네요. 



사진이 자연스럽고 아웃포커스 처리도 잘되는것 같아 자연스럽게 찍히는 사진이 느낌이 좋으네요. 파나소닉 gx1 정말 맘에 드는 사진입니다. 


하지만 효리는 사진찍는걸 좋아 블로그를 했다지만 이상순은 어쩜 이리도 예쁜 시각으로 효리만을 바라 볼까요? 어떻게 보느냐에 따라 참으로 달라지는것 같아요. 그렇죠?!! 


촬영상으로는 7일이 되었지만 벌써 두달간 일요일마다 만나 와서 그런지 효리네민박 가족과 정이 드는거 같아요. 

12회로 연장 하였다는데 아쉽습니다. 


연예인의 화려함과 꾸며진 모습만 보는것이 아니라서 더 멋짐 효순 부부인거 같아요. 


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