아보카도 카레라이스 만들기 새해 목표 레시피

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아보카도 카레라이스 만들기
새해 목표 레시피

안녕하세요!
욜로리아 에요.

2018년 목표는 세우셨나요?
욜로리아는 나태해져있던 결과를 반성하며
새해 목표는 누구나 세우는
다이어트 계획을 세웠어요.

살빼기는 힘들지만
살덜찌게는 먹을수 있죠
올해는 살 안찌게 먹도록 해요.

고기대신 아보카도를 넣어 먹으려구요.
간단하게 만들수 있는 카레처럼 살도
초간단 쏙 뺄수 있으면 얼마나 좋을까요

아보카도 카레라이스 레시피

< 재료 >

아보카도, 카레가루, 

감자, 양파, 당근, 마늘

새해 목표 살안찌는 레시피

아보카도 카레라이스 만들기

1.양파, 감자, 당근 썰기
작게 깍뚝깍뚝 썰어주세요.

2.썰어놓은 야채 끓이기

3.야채가 익으면 풀어놓은 카레넣기

약불로 줄이고 카레가 뭉근해지게 끓여주세요.

*감자가 바닥에 눌러붙을수 있으니 중간중간 저어주세요.

4.아보카도 자르기

칼을 넣고 동그랗게 자른후 칼을 지렛대처럼 밀면 아보카도가 잘 잘라져요.

칼집후 비틀어 돌리면 되는데
저처럼 손목 약한분들은 손목 나갈수 있으니 이방법 추천드려요.

5.수저로 껍질 빼낸 아보카도 얇게 썰기

다이어트 실행때는 재료를 작게 썰어먹으면 도움이 되요. 

심리적으로 여러개 먹은게 많이 먹었다고 느껴지는거 같아요.

6.접시에 밥 담고 고기 안넣은 카레 넣고 

아보카도 살포시 올려주기

마늘 후레이크도 만들어서 올렸어요.

2018년 새해 목표 레시피

아보카도 카레라이스 완성!!

고기는 없어요

아보카도의 고소한 부드러움이 

고기맛을 대신해요.

고기 좋아하는 아이는 

고기 안넣은걸 모르네요.

2018 세우신 계획 목표 꼭 성취하시길 바래요.

욜로리아와 같은 계획 세우신 분들이요

"무엇이든 먹으면 찐다!"

"먹은 만큼 움직이자!"

잊지 않도록 해요.

제일 중요한건 작은 그릇을 정해놓고 

그만큼만 먹는거 중요해요.

살빼긴 어려워도 살안찌게 먹기

아보카도 카레라이스 만들기

욜로라아 입니다.

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