요리

다이어트 식단 김태희 옥수수주먹밥 만드는방법

욜로리아 2018. 3. 15. 08:14

다이어트 식단 김태희 옥수수주먹밥 만드는방법

안녕하세요!
욜로리아 에요.

봄비가 내리네요.
따뜻한 봄이 왔죠!
옷이 얇아 지겠죠?
평생숙제 다이어트 식단을 찾아 기웃거려봅니다.

많은분들이 따라서 만들어본
김태희 옥수수주먹밥 저도 만들어봤어요.

고구마와 옥수수와 계란흰자
딱 다이어트 식단 이네요.

다이어트 식단 김태희 옥수수주먹밥 레시피

< 재료 >
고구마, 옥수수, 계란 끝!

김태희가 먹은 다이어트식단
옥수수주먹밥 만들기

1.계란 삶기
물이 끓고 5분 끓이면 완숙이 되죠!

2.고구마 삶아 으깨기
고구마 1개정도면 전자렌지에 돌려도 되요.
포크로 꾹꾹 누르면 잘 으깨져요.

3.옥수수 삶기
옥수수 알은 포크로 긁어내면
잘 떨어져요
미리 삶아서 냉동 보관하면
바로바로 꺼내 전자렌지에 데우면 편하죠

4.삶은 계란 흰자만 다지기
노른자를 빼고 칼로리를 줄여요.
노른자 1개는 넣어도 괜찮겠다는 생각이 들어요.

5.고구마, 옥수수, 계란흰자 섞어주기

6.주먹밥 모양으로 동글동글 뭉쳐주기
좀 묽어요. 흰자때문인것 같기도 해요.
흰자가 5개가 들어갔는데
식감을 위해서는 3개정도만 넣어도
괜찮을거 같네요.

그릇에 담아주고
심심하지 않게 검은깨를 뿌려주면
김태희 다이어트식단
옥수수 주먹밥 만들기 완성!!

갤럭시 s9 플 러스 사진

아침에 남편이 구워놓은 고구마와
냉동실에 넣어둔 삶은 옥수수가 있어서
계란만 후딱 삶아 빨리 간단히 만들수 있었어요.

김태희 다이어트식단
옥수수 주먹밥 맛은?
물컹물컹한 고구마와 옥수수맛
계란흰자가 식감을 느끼하게 만든것 같아요.

다이어트 식단에 맛을 기대하면 안되요!
염분과 양념 제로 그것이 첫번째 방법이에요.
다이어트 식단성공하고 나면
방울토마토도 정말 맛있어서 눈물이 나죠
다이어트식단에 성공하면
짠맛과 단맛에 예민해져요
우리가 그동안 얼마나 짜고 달게 먹고 살았는지 알게 되요.

하지만 맛있는걸 찾는다면
많이 많이 힘들어요.

따뜻한봄 다이어트계획하신분들
모두모두 성공 하시길 바랍니다.

김태희 다이어트식단
옥수수 주먹밥 따라 만들기
욜로리아 였습니다.

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