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요리

다이어트 음료수 : 살빠지게 도와준 3가지 음료 도움되지 않은 2가지 음료

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다이어트 음료수

살빠지는 음료 3가지와 내게 살빼기 도움이 되지 않은 2가지 음료 

안녕하세요! 욜로리아입니다. 

2020년 새해에 계획하는 모든 일 모두 이루어지길 바랍니다. 

새해 계획 중 가장 많은 사람들이 세우는 계획중 하나가 

다이어트 아닐까요? 

작심삼일 잘 지키고 계신가요? 

새해 첫날 떡국부터 시작하여

입맛은 자꾸만 무언가를 찾습니다.

2019년에 이룬 다이어트가 다시 시작해야 합니다~ *^^*

다이어트 최고의 음료는 물! 이 아닐까요? 

0칼로리,  당분 0%

허기가 질 때 물을 한잔 마시면 

배고픔이 사라지기도 합니다. 

가짜 식욕을 잠재워주는 물! 

갑자기 배가 고플 때는 물 한잔을 마셔보세요~

가짜 식욕이 사라집니다.  

물 외에 또 많이 마시게 되는 아메리카노 

아메리카노의 칼로리는 350ml 기준 5kcal입니다. 

부담 없는 칼로리입니다. 

더군다나 어떠한 맛을 찾을 때 

커피의 맛은 식욕을 잠재우기도 하고 

함유된 카페인은 에너지와 집중력을 높여 주기도 합니다. 

물론 많은 양의 카페인은 해로울 수 있어요 

물과 아메리카노 외에 다이어트 중 도움을 주는 음료를 알아볼까요? 

 

1.보이차 

효리네 민박에서 알게 된 보이차 

아침에 따뜻하게 한잔 천천히 마시면 좋습니다. 

혈액순환을 돕고 몸을 따뜻하게 해 줍니다. 

소변보는 횟수가 늘고 배변 활동도 활발해져요

하지만 잎차 이기 때문에 많은 양을 먹지 않습니다. 

특히 성대가 약한 분이라면 아침에 한잔 정도가 좋아요 

 

2.호박즙 

출산 후 가장 많이 먹게 되는 호박즙

산후조리 시 붓기를 빼기 위해 호박즙을 먹었는데요 

살이 찔때도 처음에 나타나는 현상중 

붓기 가 있습니다. 

붓기를 방치하다보면 살이 찌게 되는데 

호박즙을 마시면 붓기 빼주는데에도 도움이 되고 

가짜 식욕 또는 물, 커피 외에 맛있는 음료를 마시고 싶을때 마시면 도움이 됩니다. 

100% 호박즙은 사실 먹기가 힘들어요 

그러다 보면 냉장고에 보관만 하게 되고 먹지 않게 되더라구요 

그래서 저는 올리고당이 조금 함유된 호박즙을 마십니다. 

3.탄산수 

다이어트중 가장 참기 힘든 음료는 저는 맥주 입니다. 

하지만 맥주 한잔은 후폭풍을 몰고 오기에 

다이어트 중에는 맥주를 끊어야 합니다. 

하지만 친구들과 오랜만에 만나는 자리에 혼자서 멀뚱하게 있기에는 

서로 불편할수 있어서 탄산수를 마십니다. 

친구들과 건배도 할수 있고, 맥주라고 생각하고 마시면 

스트레스도 받지 않습니다. 

맥주 한잔, 소주 한잔은 근육손실을 부르고 체내 지방을 쌓을수 있는 기회를 제공합니다. 

콜라, 사이다 탄산음료 대신에 마시기도 합니다. 

소화가 되지 않을때 

시원하게 탄산수를 마시면 가슴이 뻥 뚫립니다. 

4.방탄커피 

mct오일과 버터를 넣어 만드는 방탄커피 

방탄도 뚫을 정도로 에너지를 주는 커피라 

방탄커피라고 부른다고 하는데요 

간헐적 단식을 하는 분들이 도움을 많이 받는 커피 입니다. 

공복시간을 채워야 하는데 배가 고플때 

방탄커피로 에너지를 내고, 커피를 마시면서 

공복을 채워줍니다. 

하지만 방탄커피의 도움을 받지 못하는 경우도 있습니다. 

버터와 오일이 섞여

처음에는 기름지고 거부감이 들지만 

믹스커피맛이 나기도 합니다. 

저의 경우에는 공복을 지켜야할 시간에 식욕을 부르게 되어 도움을 받지 못했어요

mct오일은 두통과 복통을 불러 올수도 있기 때문에 

처음 드실때는 아주 조금만 넣고 버터와 따뜻한 커피 

그리고 거품기로 섞어야 합니다. 

방탄커피를 마신다면 4시간 정도는 다른 음식을 드시지 않아야 효과를 볼수 있습니다. 

 

5.녹차 

녹차는 콜레스테롤과 혈당을 낮춰주는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 

기름진 음식을 먹고 마시는 녹차는 체내에 지방이 쌓이는것을 막아 주기도 합니다. 

이뇨작용을 도와줘 다이어트에 도움을 줍니다. 

하지만 녹차는 목을 마르게 하는 작용을 합니다. 

체질상 목이 잘 말라서 목이 쉬는 증상이 생겨 도움을 받지 못한 음료이기도 합니다. 

물, 커피 외에 다이어트에 도움이 되는 음료 5가지를 알아보았습니다. 

저는 보이차, 호박즙, 탄산수가 살빼는데 도움을 준 음료이고 

방탄커피와 녹차는 살빼는데 도움이 되지 못한 음료입니다. 

개개인 마다 다른 효과가 나타날수 있으니 

본인과 맞는 음료를 선택하여

다이어트에 도움을 받았으면 좋겠습니다. 

체온이 높아질수록 우리몸의 지방 분해 능력이 늘어 난다고 합니다. 

커피와 차는 따뜻하게 마시고 

물은 미지근하게 또는 따뜻하게 마시는 습관을 들이는것이 

다이어트에 도움을 주는 방법입니다. 

 

이상 다이어트에 도움을 주는 5가지 음료를 알아봤습니다. 

2020 날씬하고 건강한 한해 되시길 바랍니다. 

 

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  • 별이네 가족 2020.01.04 09:36 신고

    운동할때 커피가 도움많이되는거 같아요!! 카누 아메리카노 먹고 하는데 호박즙, 녹차도 먹어봐야겠네요 ㅎ
    잘보고 하트누르고 가요!!★가끔 별이네 가족이야기 방문 부탁드려요!!