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도시락레시피

초간단 요리 청경채덮밥 레시피 : 한번에 직장인 도시락 까지 만들기 초간단 요리 청경채덮밥 레시피한번에 직장인 도시락 까지 만들기안녕하세요!요리하는 욜로리아 입니다 점점 더워지는 날씨 매끼 식사준비 힘들지 않나요?간단하게 계란, 소세지 구워 먹으려고하다가 냉장고에 남아 있는 청경채!!초간단 청경채요리 시작합니다 아침에 또는 저녁에 초간단 청경채덮밥 만들기 해서 직장인 도시락 까지 한번에 해결!청경채덮밥 레시피 청경채 4~5대, 돼지고기 80~100g대파, 당근, 마늘진간장, 굴소스, 소금, 후추 냉장고에 있던 재료로한끼 아니 두끼 뚝딱 만들기초간단 요리 청경채덮밥 만들기 1.당근, 대파, 마늘 썰기 당근 채썰기, 대파 송송송, 마늘 2알 다져주세요 2.청경채 자르기 밑둥을 잘라내고 깨끗이 씻어 물기 빼 주세요 3.돼지고기 자르기 돼지고기 2cm 두께로 잘라주세요 4.대파.. 더보기
다이어트 도시락 레시피 참치양배추쌈 메추리알말이 오늘도 배 안고픈 하루 다이어트 도시락 레시피 참치양배추쌈 메추리알말이 들고 출근합니다. 오늘도 배 안고픈 하루를 위해 !! 다이어트에서 제일 중요한건 식단조절 이란거 아시죠! 아는데 힘들다는거!! 밖에서 사먹는 음식은 칼로리, 염분 높은 음식이 많아 고민 되지요. 고민 하지 말고 도시락! 살빼고 싶다면 도시락 추천드려요. 오늘은 포만감도 높고 칼로리도 낮은 양배추로 도시락을 싸봅니다. 참치양배추쌈 메추리알말이 레시피 재료 : 양배추, 밥, 참치, 참기름, 쌈장 메추리알, 당근, 양파, 파, 소금 1.양배추잎을 떼어서 깨끗이 닦는다. 2.양배추 익히기 위생백에 양배추 잎을 넣고 물을 조금부은후 위생백을 살짝 묶거나 돌돌 말아 전자레인지에 4분 돌리기 (양배추 양에 따라 시간 조절) 3.따뜻한 밥에 기.. 더보기

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