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집밥설명서

돼지고기김치찜 일주일반찬 5가지 만들기 : 생활비 새어나가지 않는 주방살림 돼지고기김치찜 일주일반찬 5가지 만들기 생활비 새어 나가지 않는 주방살림 안녕하세요! 욜로리아 입니다 이번주는 김치 푹 익힌 돼지고기김치찜과 가지무침이 먹고 싶더라고요 냉장고에 남아 있는 재료를 확인하고 부족한 재료를 추가하여 구입하였습니다 가지2개, 돼지고기(앞다리살) 600g, 닭안심살 350g, 맛살1봉, 깻잎 3묶음 감자3개, 카레가루, 청양고추, 홍고추, 대파, 양파, 달걀, 김밥용김, 튀김가루 냉장고에 있는 식재료를 충분히 사용하고 상해서 버리지만 않아도 생활비 새어나가는것을 막을수 있어요 제가 구입한 돼지고기는 도깨비살 인데 가격도 저렴하고 맛있더라고요 '도깨비살' 어느부위인지 찾아보니 앞다리살중에 기름기가 적고 맛있는 부위라고 해요 도깨비살이 없다면 앞다리살 또는 뒷다리살, 목살 준비하면 .. 더보기
500kcal 다이어트 도시락 만들기 : 설날 찐 살 빼는법 500kcal 다이어트 도시락 만들기 설날 찐 살 빼는법 안녕하세요! 욜로리아 입니다 설날 긴연휴 정말 맛있는 음식 많이 먹었어요~ 우리몸은 솔직하니까 2~3kg 훅 쪘네요~ 그래서 다시 정신 차리고 다이어트 도시락 만듭니다 어른에게 하루 필요한 칼로리는 남자가 2700kcal , 여자가 2000kcal 정도 돼죠 하루 활동량과 개개인의 기초대사량에 따라 다르지만 하루 한끼 맛있게 먹고 한 두끼 정도는 칼로리를 제한해보면 어떨까요? 눈으로 대중하기 힘드니 숫자로 한번 도시락을 챙겨봅니다 아침에 시원하게 두유라떼 한잔! 잠들기전 유산균을 먹고 아침에 따듯한 무설탕 두유에 에스프레소 내려 두유 라떼를 먹습니다 한 방송에서 본 내용이었는데 아침마다 시원하게 볼일을 볼수 있어서 좋아요 500kcal 샌드위치 도.. 더보기
명절음식 활용법 남은가래떡 떡국떡 간식 4가지 만들기 생활비 모아주는 집밥설명서 명절음식 활용법 남은 가래떡 떡국떡 간식 4가지 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다 설 명절 잘 보내셨나요? 떡국도 많이 드셨죠? 명절 맛있게 먹고 살찐것도 문제이지만 주부로서 남은 음식부터 처리해야 하는 걱정이 생깁니다 맛있는건 맛있을때 먹어야 더 맛있거든요 2~3일 정도 떡국을 드신분들도 계시겠지만 그래도 떡국떡 가래떡이 남았다면 냉동실에 들어가기 전에 맛있는 간식 만들어 먹어보면 어떨까요? 명절음식 활용법 가래떡 떡국떡으로 만드는 간식 4가지 만들기 합니다 우선 굳은 떡국떡과 가래떡은 찬물에 10분 정도 담가주세요 이미 냉동실로 들어갔다면 조금더 오래 담가주셔야 합니다 첫번째 간식 스떡스떡 레시피 스팸 또는 리챔 또는 햄 또는 비엔나소세지 가래떡 또는 떡국떡 .. 더보기
2만원으로 장보기 일주일 집밥 만들기 반찬 7가지 국물요리 3가지 2만원으로 장보기 일주일 집밥 만들기 반찬 7가지 국물요리 3가지 안녕하세요! 욜로리아 입니다 정신없이 한주가 또 지나가고 있습니다 월요일에 2만원으로 장보기한 식재료로 반찬 4가지 먼저 만들었어요 콩나물볶음, 시금치나물, 된장소스유채나물, 오이무침 레시피는 지난 글에 있습니다 생활비 모으는 2만원으로 일주일 집밥 설명서 : 첫째날 반찬 4가지 만들기 생활비 모으는 2만원으로 일주일 집밥 설명서 첫째날 반찬 4가지 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다 생활비 모아주는 일주일 반찬만들기 이번주는 2만원으로 일주일 집밥 만들기 장보기 했어 164regina.tistory.com 이번 글에는 꼬막무침, 된장소스두부조림, 달걀말이 콩나물김치국, 초간단순두부찌개, 두부두루치기 올려드려요. 2만원으로 장보기 목록으로.. 더보기
다이어트 중에도 가족과 함께 먹을 수 있는 초간단 김밥 소고기숙주볶음 다이어트 중에도 가족과 함께 먹을 수 있는 초간단 김밥 소고기숙주볶음 안녕하세요! 욜로리아 입니다 다이어트 중이시라면 가족과 함께 식사하기가 불편한 경우가 많죠 맛있는 반찬과 밥 먹는 가족 앞에서 혼자 샐러드만 먹기도 힘들고 그렇다고 다이어트 안하는 가족에게 같이 샐러드만 먹자고 할 수도 없고 이럴땐 재료를 더하거나 빼보세요 함께 즐거운 식사시간을 보낼수 있어요 묵은 체지방 빼기 위한 다이어트 일주일반찬 6가지 만들기 묵은 체지방 빼기 위한 다이어트 일주일반찬 6가지 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다 2022년 1월도 벌써 열흘이나 지나갔어요 새해는 계획하지 않는것이 계획이라 저에게는 작심삼일이 올해 164regina.tistory.com 지난번 만들어 놓은 일주일 반찬으로 아주 간단하고 맛있는 김밥 .. 더보기
돈 모아주는 집밥 설명서 : 소고기배추된장국 배추겉절이 아침을 먹어요 돈 모아주는 집밥 설명서 소고기배추된장국 배추겉절이 아침을 먹어요 안녕하세요! 욜로리아 입니다 주식도 할 줄 모르고, 부동산 투자도 할 줄 모르는 욜로리아의 돈모으기 방법은 바로 집밥 입니다 우선 아침을 안 먹고 나가면 배고픔을 견디지 못하고 김밥이나 토스트 빵을 사먹을때가 있어요 그러다 보면 커피도 사먹고 아침부터 만원은 쉽게 써버리는 날도 있습니다 쓰지 않아도 되는 돈을 쓰게 되어 버리는거죠~ 하지만 조금만 서둘러 아침을 먹고 나가면 배도 안고프고 점심때 까지 사 먹지 않아도 됩니다 추운 요즘 든든한 소고기배추된장국과 간단하고 맛있는 배추겉절이 만들었어요 된장국은 넉넉하게 만들어 며칠 먹을수 있어요 소고기배추된장국 레시피 배추 0.5포기, 소고기 국거리 500g 대파, 양파, 청양고추, .. 더보기
집밥설명서 냉장고 재료로 만든 반찬 4가지 : 고사리고등어조림 고사리나물볶음 집밥 설명서 냉장고 재료로 만든 반찬 4가지 고사리고등어조림 고사리나물 볶음 안녕하세요! 욜로리아 입니다 6살 된 조카가 요리책을 보더니 설명서대로 밥을 만들어 달라고 하네요~ *^^* 그래서 2022 욜로리아 컨텐츠는 집밥설명서! 입니다 이사를 하면서 정말 많은걸 버렸어요 6년동안 살면서 한번도 꺼내보지 않은것들도 있었고 정리하고 정리한 냉동실 속에도 조금씩 먹고 남겨둔 재료들이 하나가득이었어요 그래서! 2022 호랑이해 올해 계획은 쓰레기를 만들지 말자 입니다 있는것 부터 먹고 장보기! 있는것 사용하기 정말 필요한 물건 구입하기!! 여러분도 함께 해요~ 냉장고에 뭐가 있었지? 냉장고에 뭐가 있더라~ 몇달전에 사다놓은 고사리, 지난주에 사다놓은 무 시골에서 보내준 배추, 그리고 양파와 대파, 청양고추,.. 더보기
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