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초간단반찬만들기

일주일 집밥 6가지 덮밥 만들기 : 냉장고에 들어간 반찬 안 먹는 식성 일주일 집밥 6가지 덮밥 만들기 냉장고에 들어간 반찬 안 먹는 식성 안녕하세요! 욜로리아 입니다 혼자 식사 챙겨먹어야 할때 또는 한번 먹은 반찬 냉장고에 들어갔다 나오면 안 먹는 가족이 있다면 일주일 6가지 덮밥 메뉴로 간단하고 맛있게 드시면 어떨까요? 장보기 베이컨 300g, 돼지고기 앞다리살 (불고기용) 600g, 양배추 1통 달걀 10구, 마파두부양념, 돈까스, 두부, 양송이 200g 콩나물 덮밥도 만들어 먹으려고 구입했지만 다른 메뉴들이 더 간단하고 맛있어서 콩나물 덮밥이 이번주에 빠졌어요 1. 스팸달걀 덮밥 만들기 < 재료 > 스팸 또는 리챔, 달걀 스팸 얇게 썰어 노릇노릇하게 구운후 달걀 프라이 반숙으로 준비하면 끝! 언제 먹어도 어깨가 들썩이는 초간단 메뉴 스팸달걀덮밥 완성!! 2. 양송이 .. 더보기
묵은 체지방 빼기 위한 다이어트 일주일반찬 6가지 만들기 묵은 체지방 빼기 위한 다이어트 일주일반찬 6가지 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다 2022년 1월도 벌써 열흘이나 지나갔어요 새해는 계획하지 않는것이 계획이라 저에게는 작심삼일이 올해는 존재하지 않습니다 지난 연말 많은 일들로 맥주 마실일이 정말 많았는데요 맥주와 뱃살은 비례하잖아요 차곡차곡 쌓인 체지방이 이제는 먹기위해서라면 관리를 해야 할때가 되었습니다 그래서! 이번주 반찬은 설탕, 밀가루를 사용하지 않고 채소위주의 다이어트 반찬 6가지를 만들었어요 장보기 목록 로켓프레쉬 새벽배송으로 주문한 장보기 입니다 주변 마트에서 구입할경우 가격이 더욱 저렴해지니 참고해주세요 < 장보기 > 김밥용김, 호주산 불고기용 소고기 400g, 참치캔 85g 2개 오이맛고추 400g, 플레인요거트 1~2통, 당근 3개.. 더보기
간단하고 맛있는 반찬 4가지 만들기 입맛 찾고 무더위 이겨내세요 간단하고 맛있는 반찬 4가지 만들기 더위에 잃은 입맛 찾고 무더위 이겨내세요 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 요즘 더워도 너무 덥죠 에어컨을 끌수 없는 날씨가 연속입니다 더위에 입맛 까지 잃어 먹고 싶은 것도 없는 요즘 열대야로 잠을 제대로 못자고 일어나서 얼음 동동 시원한 가지냉국 먹으면 살 것 같다는 생각이 들더라고요 더위 이겨내는 반찬 4가지 만들기 가지, 오이고추, 감자, 삶은 옥수수 가지냉국 레시피 < 재료 > 가지 2개, 청고추 1개, 홍고추 1개 물 600ml, 소금 1숟가락 설탕 2숟가락, 2배식초 4숟가락 더위에 잃어버린 입맛 찾아주는 시원한 가지냉국 만들기 1.가지 자르기 가지 3~4등분 후 세워서 6~9등분으로 잘라주세요 자른 가지는 손가락 크기정도이면 됩니다 2.가지 익히기 물 50m.. 더보기
초간단 반찬 5가지 만들기와 청국장 찌개 맛있게 끓이는 법 초간단 반찬 5가지 만들기 청국장 찌개 맛있게 끓이는 법 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 추운 겨울이면 생각나는 찌개 무엇이 있으신가요? 저는 구수한 청국장 찌개가 생각 납니다. 추운 겨울 호호불면서 한 수저 먹거나 뜨거운 밥에 두부와 쓱쓱 비벼 먹으면 그 춥던 몸과 마음이 사르르 녹아요 집에서는 냄새가 나서 잘 안하게 되지만 그래도 이 겨울 청국장 찌개 맛있게 끓이고 초간단 반찬 함께 만들어봐요 장보기 청국장 250g 1930원, 애호박 1880원, 두부 1,000원 팽이버섯 800원, 표고버섯 740원, 묵 1430원, 구운김 2,500원 *장보기 금액은 마트, 지역, 날짜에 따라 변동될수 있습니다. 기타재료 대파, 양파, 청양고추, 홍고추, 달걀, 국물용멸치, 신 김치 청국장 찌개 레시피 < 재료 >.. 더보기
감자샐러드 재료로 초간단 반찬 5가지 만들기 감자샐러드 재료로 초간단 반찬 5가지 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 감자 샐러드가 먹고 싶어서 장봐왔어요 감자 샐러드 만드는 김에 같은 재료로 만드는 반찬 5가지 만들었어요 온 가족 집콕 생활로 식비가 많이 들고 엥겔지수가 높아지는 요즘 우선 냉장고를 비우고 다시 채우고 배달음식 시켜 먹는건 어떨까요? 감자샐러드 레시피 < 재료 > 큰감자 3개, 달걀 2개 오이 0.5~1개, 맛살 소금, 설탕, 마요네즈 간식으로 반찬으로 정말 맛있는 감자샐러드 만들기 1.감자, 달걀 삶기 어른 주먹만한 감자 3개 사용했어요 감자는 자른 후 삶아야 시간이 단축 되요 달걀 2개는 완숙으로 삶아주세요 2.오이 썰기 오이 0.5~1개 4등분후 다시 세로로 4등분 잘라주세요 오이씨를 제거해 주세요 3.오이 절이기 오이는 .. 더보기
정말 쉬운 일주일 반찬 만들기 5가지 만들기 정말 쉬운 일주일 반찬 만들기 5가지 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 명절 보내고 아무것도 하기 싫지만 또 일주일 편안한게 밥해먹으려면 밑반찬 몇가지 만들어 넣어두어야 겠죠? 이번주도 만원으로 장보기 했어요 일주일동안 두고 먹을수 있는 반찬 5가지 정말 쉽게 금방 만들수 있어요 장보기 열무 1봉, 연근, 콩나물 500g 1봉, 가지 2개, 어묵 300g 가지장아찌 레시피 < 재료 > 가지2개, 작은 양파 1개, 홍고추 1개, 청고추 1개 진간장, 식초, 물, 설탕 간단한고 맛있는 반찬 가지장아찌 만들기 1.재료 썰기 홍고추와 청고추, 양파 썰어주세요 가지 2개는 4등분후 6~8등분 길게 잘라주세요 2.가지 수분 날리기 식용유 넣지 않고 중불에서 가지를 덖어주세요 수분을 날려 쫀득하게 해줘요. 3.반.. 더보기