3만원으로장보기 썸네일형 리스트형 일주일이 편한 밑반찬 4가지 만들기 : 명엽채볶음 마카로니콘샐러드 크래미계란국 콩나물볶음 일주일이 편한 밑반찬 4가지 만들기 명엽채볶음, 마카로니콘샐러드, 크래미계란국, 콩나물볶음 안녕하세요! 요리작가 욜로리아 입니다 있으면 편한데 없으면 참 불편한 일주일 바로 밑반찬인데요 간단한 밑반찬 몇가지 만들어 놓으면 집밥 먹기가 편하지만 없다면 자꾸 배달음식 또는 외식을 하게 되네요 3만원으로 일주일반찬 장보기 이번주는 간단한 반찬 4가지와 국 1가지 끓였어요 늦은 퇴근과 피로 때문에 집 근처 마트에 갈 시간도 없어요 마트에 가도 지쳐 쓰러질듯 집에 오기 힘든 현실 ㅜㅜ 직장인에게 든든한 온라인 마켓 여러분은 어떤곳을 이용하세요? 쿠팡, 컬리, ssg, 오아시스 배민마트 그리고 또 어디 있죠? 저는 쿠팡 로켓프레쉬로 장보기 완료 하였어요 28,140원 장보기로 반찬4가지 국1가지 이외에 일품요리도 .. 더보기 찜닭과 일주일 기본 반찬 4가지 : 새벽배송장보기 일주일집밥 찜닭과 일주일 기본 반찬 4가지 새벽배송장보기 일주일집밥 안녕하세요! 욜로리아 입니다 재택근무와 온라인수업 벌써 2년이 되었네요 참 정신없고 불안했는데 어느덧 익숙해졌어요 가장 힘들었던건 삼시세끼를 집에서 해결해야 하는점 배달음식도 처음에는 좋았으나 한계가 있었다는점 전날 저녁에 새벽배송으로 장보기를 하면 다음날 또는 일주일 편하게 집밥을 해 먹을수 있습니다 이번주는 마켓컬리 새벽배송 장보기 했어요 4만원이상이 무료 배송이라 집밥메뉴를 생각하고 필요한 재료들을 담았어요 마켓컬리 새벽배송은 무료배송 4만원 담기가 애매해서 잘 사용하지 않았어요 가끔 할인 쿠폰이 오는데 이번에는 7천원 쿠폰을 사용하여 장보기를 했습니다 달걀, 감자, 닭, 모닝롤, 스위트콘, 우동사리 등심돈가스, 돈가스소스.. 더보기 눈에좋은음식 연어로 만드는 요리 3가지 만들기 눈에좋은음식 연어로 만드는 요리 3가지 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 눈에좋은음식 일주일 반찬만들기 시금치, 당근, 계란, 연어, 애호박으로 5가지 반찬을 만들기는 아래링크를 눌러주세요 https://164regina.tistory.com/863 눈에 좋은 음식 일주일 반찬 만들기 : 3만원으로 장보기 눈에 좋은 음식 일주일 반찬 만들기 3만원으로 장보기 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 재택근무와 온라인 수업등으로 집에서 컴퓨터, 스마트폰을 보는시간이 많이 늘어났어요 장시간 모니터를 �� 164regina.tistory.com 눈에 좋은 음식 연어로 만든 연어장 남은 연어로는 연어시금치샐러드와 연어스테이크를 만들어 봅니다. 연어 자르기 생연어 400g중 250~300g은 연어장을 만들었어요 나머지 .. 더보기 눈에 좋은 음식 일주일 반찬 만들기 : 3만원으로 장보기 눈에 좋은 음식 일주일 반찬 만들기 3만원으로 장보기 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 재택근무와 온라인 수업등으로 집에서 컴퓨터, 스마트폰을 보는시간이 많이 늘어났어요 장시간 모니터를 보는건 안구건조와 시력을 저하시키죠. 업무와 수업으로 피할수 없다면 눈에 좋은 음식을 알아볼까요? 눈에 좋은 음식 (안구건조와 시력저하를 막아주는 음식) 시금치 : 망막노화를 막아주는 루테인이 있어요 당근, 애호박, 계란노른자 : 야맹증에 좋은 비타민A가 풍부한 채소에요 연어 : 눈물막을 튼튼하게 보호해주는 오메가3 가 풍부한 연어, 눈의 피로를 해소해주는 아스타잔틴도 있어요. 아보카도 : 노화방지와 배내장 예방에 좋으 루테인과 제아잔틴이 있어요 포도, 블루베리 : 안토시아닌성분이 시력을 개선시켜주고 노화를 방지해줍니다. 감.. 더보기 3만원으로 일주일 반찬만들기 : 반찬5 찌개1 일품요리1 3만원으로 일주일 반찬만들기 반찬5 찌개1 일품요리1 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 일주일 반찬만들기 반찬을 넉넉하게 만들어 놓으면 1주일 편하게 보낼수 있어요 반찬 몇가지와 찌개 만들어 놓고 바로 만들수 있는 반찬 추가 하면 하루 하루가 진수성찬입니다. 이번주는 물가가 많이 오른걸 실감하는 장보기였습니다. 그래도! 3만원으로 푸짐하게 만들어 볼까요? 순두부찌개와 제육불고기 그리고 반찬5가지 만들어봐요 5가지 반찬 레시피 부터 만나볼까요? 마카로니샐러드 레시피 마카로니, 맛살, 스위트콘, 당근 오이맛고추, 마요네즈, 설탕, 소금, 후추 자꾸자꾸 먹고 싶은 마카로니 샐러드 만들기 1.마카로니 삶기 마카로니 2컵, 물 3컵, 소금 조금 넣고 삶아주세요 물이 끓어 오르면 찬물을 조금씩 부어줍니다... 더보기 이전 1 다음
