또띠아 썸네일형 리스트형 식사 걱정 없는 도시락 : 6가지 샐러드 또띠아 만들기 식사 걱정 없는 6개의 도시락 샐러드 또띠아 만들기 안녕하세요! 요리하는 욜로리아 입니다 한번에 만들어 두고 식사 걱정 없는 6개의 도시락 만들어 볼게요 먼저 만들어 놓은 참치 / 펜네 / 오이맛살 샐러드 미리 만들면 편한 샐러드 3가지 : 참치 펜네 오이맛살 샐러드 만들기 미리 만들면 편한 샐러드 3가지 참치 펜네 오이맛살 샐러드 만들기 안녕하세요! 요리하는 욜로리아 입니다 요리를 매일 해도 좋지만 바쁜 직장인 또는 방학을 맞이한 워킹맘님들 식사준비 고민 164regina.tistory.com 3가지 샐러드로 같지만 조금은 다른 다양한 도시락을 만들어 두면 하루 한끼 또는 도시락 걱정 덜 수 있어요 샐러드 또띠아 준비하기 또띠아, 채소믹스, 달걀, 체다치즈, 당근 참치샐러드, 펜네샐러드, .. 더보기 다이어트 도시락 불고기 크래미 또띠아 2가지 다이어트 도시락 불고기 크래미 또띠아 2가지 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 다이어트는 언제나 힘들어요 특히 다이어트 식단중 아무맛이 나지 않는 슬픈 맛이 많습니다. 그럴땐 힘들게 먹지 말고 맛있고 즐겁게 먹는 다이어트 도시락은 어떨까요? 또띠아로 샐러드 재료 듬뿍 넣어 만들었어요 지름 15cm 통밀 또띠아 1장이 80kcal이니 여러개 보다는 한장의 또띠아에 채소를 듬뿍 넣어봐요 맛있고 배부른 다이어트 도시락 만들기 공통재료 준비하기 1.채소 썰기 당근, 적양배추, 양배추 - 얇게 채썰어주세요 파프리카 - 속을 빼고 2mm 두께로 썰어주세요 깻잎 - 돌돌말아 채썰어주세요 2.또띠아 굽기 또띠아를 앞뒤로 구워주세요 불고기 또띠아 레시피 불고기용 소고기 600g, 양조간장, 후추 스테비아.. 더보기 또띠아 토스트 만들기 양배추를 더하면 그뤠잇 또띠아 토스트 만들기 체다슬라이스 치즈에 양배추를 더하면 그뤠잇 안녕하세요! 욜로리아에요. 간편한 토스트 만들기 체다슬라이스치즈 들어가서 맛있고 기분좋아지는 정또띠아에 양배추를 더해봤어요. 달콤하고 아삭해서 그뤠잇 양배추 또띠아 토스트 레시피 또띠아, 양파, 양배추, 체다슬라이스치즈, 계란, 슬라이스햄, 후추 양배추 또띠아 토스트 만들기 1.양파를 얇게 썰어 찬물에 담그기 양파 매운맛을 빼줘요. 2.양배추 얇게 채썰기 소화잘되고 아삭한 양배추 얇게 채썰어 주세요. 3.또띠아 굽기 한쪽면만 살포시 구워주세요. 4.계란 후라이는 노른자를 터트리고 양파굽기 찬물에 매운맛을 뺀 양파를 물기 빼고 구워주세요. 5.계란후라이 위에 구운 양파올리고 모짜렐라 치즈 올리고 옆에 슬라이스 햄 굽기 후라이팬 하나.. 더보기 이전 1 다음
