다이어트 닭고기로 만든 닭가슴살 장조림 레시피
다이어트 닭고기로 만든 닭가슴살 장조림 레시피 안녕하세요! 욜로리아 에요. 다이어트 대표음식 닭가슴살이죠! 다이어트 하는 가족을 위해 무염 닭가슴살을 샀더니 안먹네요. 그래서! 반찬으로 만들기 했어요. 장조림으로 변신한 닭가슴살은 욜로리아집 인기 반찬으로 변신 했어요. 다이어트 닭고기로 만든 닭가슴살 장조림 레시피 닭가슴살, 양파, 꽈리고추, 마늘 간장, 물, 후추, 생강가루, 설탕, 올리고당 닭가슴살 장조림 만들기 1.장조림 양념장 끓이기 양파, 마늘, 물2컵, 간장 소주2컵, 설탕 2스픈, 후추 1스픈, 생강가루 약간 2.닭가슴살 찢어주기 삶아놓은 닭가슴살을 먹기좋게 찢어주세요. 냉동실에서 잠자고 있는 닭가슴살을 꺼내어요. 3.끓는 장조림 물에 닭가슴살 넣고 끓이기 닭가슴살에 양념이 베이..
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중금속 배출하는 미나리 오징어 초무침 만들기 로 기분을 맑게
중금속 배출하는 미나리 오징어 초무침 만들기로 기분을 맑게 안녕하세요! 욜로리아 에요. 뿌연 미세먼지 때문인지 기분까지 뿌옇게 답답해지네요. 새콤새콤 입도 즐겁게 미나리로 몸도 건강하게 미나리 오징어 초무침 만들기 했어요. 미나리는 체내 중금속 배출과 해독작용을 하죠. 그외에도 간기능, 숙취해소, 고혈압, 변비에도 좋아요. 중금속 미세먼지 배출하는 미나리 오징어 초무침 레시피 미나리, 오징어, 오이, 양파 고추가루, 식초, 설탕, 다진마늘, 참기름 마음속 미세먼지 까지 빼줄 미나리 오징어 초무침 만들기 1.미나리 세척하기 식초 넣은 물에 미나리를 담궈 살살 흔들어 씻어주세요. 차가운물에 여러번 헹궈주면 되요. 2.오이 소금에 절여 물기빼기 넙적하게 오이를 썰고 소금을 뿌려 오이의 물기를 빼주..
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도시락 반찬 떡을 품은 동그랑땡 만들기
도시락 반찬 떡을 품은 동그랑땡 만들기 안녕하세요! 욜로리아 에요. 도시락 반찬 동그랑땡을 재미있게 만들었어요. 갈비가 되고 싶었던 돼지고기로 떡을 품은 동그랑땡 만들기 했어요. 돼지고기를 반죽하여 떡을 갈비대 모양으로 만들 갈비인척 어떤가요? 떡을 품은 동그랑땡 레시피 돼지고기, 떡볶이떡, 계란, 당근, 양파, 파 소금, 설탕, 부침가루, 후추,다진마늘, 맛술 도시락 반찬 떡을 품은 동그랑땡 만들기 1.야채다지기 당근, 양파, 파를 잘게 다져주세요. 2.동그랑땡 반죽 하기 갈은 돼지고기(500g), 계란, 다진야채, 소금(1.5스픈), 설탕(1스픈), 후추, 다진마늘, 맛술(1스픈) 넣고 반죽하기 냄새잡을 맛술이 없으면 소주 넣어주세요. 계란은 1개만 넣어도 되요. 3.부침가루 넣고 반죽하..
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예쁜 반찬 만들기 하트계란전 레시피
예쁜 반찬 만들기 하트계란전 레시피 안녕하세요!욜로리아 에요. 반찬 만드셨어요?예쁜 계란 반찬 만들었어요.내사랑을 전하고 싶은날하트계란전을 만들어볼까요? 김밥용 맛살과 햄만 있으면내사랑을 받아줘! 하트 뿅뿅 발사!예쁜 반찬 만들수 있어요. 예쁜 반찬 하트계란전 레시피 김밥용 맛살, 햄, 계란, 당근, 파, 소금, 꼬치(이쑤시개) 내사랑을 받아줘 예쁜 반찬 하트계란전 만들기 1.맛살은 길게 반으로, 햄은 길게 자르기 2.끝을 모아 꼬치끼워 하트만들기힘을 주면 끊어 질수 있어요.살포시 모아 꼬치를 끼워주세요. 3.계란, 소금, 야채 넣고 풀기당근과 대파는 잘게 다져주세요. 4. 달궈진 후라이팬 위에 햄, 맛살 하트 올리기 5.중불로 줄이고 계란물 수저로 떠넣기바깥으로 세어나온 계란물은 나중에 떼..
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반찬 필요없는 초간단 두부 두루치기 만들기
반찬 필요없는 초간단 두부 두루치기 만들기 안녕하세요! 욜로리아 에요. 추운 날씨 일수록 얼큰하고 입맛도는 메뉴 생각나죠? 마트에서 커다란 두부를 사고떠오른 '두부두루치기' 부담없이 얼큰하고 따뜻하게 맛있게 먹을수 있어요. 가족이 돌아오기 얼마남지 않은 시간간단하고 맛있고 푸짐하게 만들수 있는 메뉴 다른 반찬 필요없는 초간단 두부 두루치기 레시피 두부, 돼지고기, 대파, 양파양념 : 다진마늘, 고춧가루, 간장, 설탕, 후추, 조미료, 물 다른 반찬 필요없는 초간단 두부 두루치기 만들기 1.대파, 양파 썰기욜로리아 냉장고에 양파가 떨어져서대파 많이 썰었어요. 2.두부 자르기적당한크기로 잘라주세요. 3.냄비에 두부와 고기 넣기예쁘게 두부를 동그랗게 깔아주고 중간에 돼지고기 쏙! 넣어주었어요. 4...
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