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뱃살빼기

밀가루 없는 국수 만들기 : 소고기야채국수 & 양배추 반찬 밀가루 없는 국수 만들기 소고기야채국수 & 양배추 반찬 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 따뜻한 날씨에 얇아지는옷! 그리고 보이는 뱃살! 조금 속상하지만 또 신경 써야 하는 계절이네요 밀가루만 안먹어도 뱃살이 들어간다는 사실! 따끈한 국수가 먹고 싶은날! 아쉽지만 밀가루로 만든 소면을 빼고 시원한 국물의 국수를 만들어 볼까요? 양배추를 이용한 반찬 2가지도 함께 만들어 봐요 밀가루 없는 소고기야채국수 레시피 소고기 200g, 숙주 2줌, 팽이버섯 1봉 양배추, 당근, 대파, 목이버섯 국간장, 소금, 코코넛오일 시원한 국물, 배부르지만 뱃살 찌지 않는 소고기야채국수 만들기 1.채소 준비 당근 1/4개 반달 썰기해주세요. 대파 1뿌리 송송 썰고, 물에 불린 목이버섯은 먹기 좋은 크기로 잘라.. 더보기
뱃살 빠지는 닭가슴살 요리 3가지 : 욜로리아 다이어트 레시피 욜로리아 다이어트 레시피 뱃살 빠지는 닭가슴살 요리 3가지 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 다이어트 중에 닭가슴살 질린 분들과 가족 식사를 챙겨야 하는 다이어트 하는 분들을 위한 레시피 뱃살 빠지는 닭가슴살 요리3가지 준비했어요 다이어트 한다고 냉동실에 닭가슴살 많이 사두고 먹다 보니 질려버리기도 하고 다이어트 한다고 가족들 밥을 안챙겨 줄수도 없고 그렇다고 챙겨주다 보면 요요가 오고 질리지도 않으면서 가족과 함께 먹을수 있는 닭가슴살 아닌듯 닭가슴살 요리 어떠세요 닭가슴살과 채소를 많이 준비해주세요 설탕이나 물엿대신 양파당으로 단맛을 내줄거에요 양파당은 양파2개 잘라서 물 100ml 넣고 한참 끓인후 믹서기에 갈아 얼려둔거에요 한참을 끓인거라 달달한 맛을 내줍니다. 간장치킨 덮밥용 닭가슴살은 길게 잘라주.. 더보기
욜로리아의 배부른 저탄수화물 다이어트 일주일 도시락 만들기 배부른 저탄수화물 다이어트 1주일 도시락 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 시간이 없어서 또는 먹을게 없어서 다이어트 실패하고 계시지 않으신가요? 1주일 다이어트도시락 저탄수화물로 만들어서 건강하고 날씬하게 먹어볼까요? 저탄수화물 1주일 다이어트 도시락 레시피 영상으로 보는 레시피는 아래 영상을 클릭해주세요 https://youtu.be/Bdo_R3tNZoA 애호박 1개, 당근 1개, 새송이버섯 1봉, 양배추, 대파 1뿌리 소고기 또는 닭고기 300~600g, 새우 200g, 아스파라거스 치즈, 계란, 코코넛오일, 들기름 소금, 후추, 양조간장, 참기름, 매실청, 깨 재료 준비하기 1.채소 썰기 채썰기 : 애호박 1/3, 당근 1/3, 새송이버섯 1개 기둥 채썰어주세요 깍뚝썰기 : 나머지.. 더보기
먹어도 살 안찌는 탄수화물 없는 곤약 떡볶이 만들기 먹어도 살 안찌는 탄수화물 없는 곤약 떡볶이 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 한달하고 3일 지난 지금 총 6KG감량 성공했어요 뱃살이 쏙!!! 들어가서 요즘 작아졌던 옷들이 다시 입을수 있게 되었어요. 저탄수화물 저칼로리 식단으로 챙겨먹고 맥주 안 마시고 물 많이 마시고 하지만 다이어트중에 고비는 꼭! 떡볶이로 옵니다. 탄수화물도 문제이지만 물엿과 설탕, 밀가루가 들어간 고추장도 정말 문제라는 사실 그래서 탄수화물 없이 고추장 없이 다이어트 떡볶이 만들어 봤어요 저탄수화물 곤약밥과 무탄수화물 배부른 차전자피빵은 지난 포스팅에 있어요 살빠지는 다이어트 빵 차전자피빵 만드는법 다이어트 살빠지는 빵 차전자피빵 만드는법 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 배고픈 다이어트 끊을수 없는 탄수화물 특히 빵순이에게는 .. 더보기
뱃살 쏙! 체중감량! 살빠지는 곤약밥 참치미역국 만드는법 뱃살 쏙! 체중감량! 살 빠지는 곤약밥 참치미역국 만드는법 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 나이가 들면 늘어나는건 연비와 체중이란 말이 있는데요 중년이 되면 기초대사량이 낮아지고 조금 먹고도 뱃살과 팔뚝살이 찌게 됩니다. 엄마들이 자주 하는말 "먹는 게 없는데도 자꾸 살이 찐다! " 맞습니다! 먹는게 없는데! 하지만 잘 생각해보세요 반찬 만들면서 한입! 국, 찌개 끓이다 한입! 간 맞추기로 먹는 양도 한 끼의 식사 분량과 칼로리가 될 수 있습니다. https://youtu.be/Sfo-XTvp6xY 욜로리아 다이어트 밥과 빵 만드는법 뱃살 쏙 빠지는 체중감량 레시피 만원의 소소한 행복보다 더 행복해지는 뱃살빠지는 다이어트 밥과 빵 레시피 입니다. #차전자피빵 만들기와 #곤약밥 만들기 재료비도 저렴해서 부담.. 더보기
만물상 바나나고추장 돼지불고기 만들기 만물상 바나나고추장 돼지불고기 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 며칠전 친구를 만나 이야기하다가 tv 만물상에서 뱃살을 빼주는 바나나고추장이 나왔다고 하여 만들기 해 봤어요. 먹어서 빠지는건 없다고 믿는 욜로리아지만 그래도 다이어터들에게 희망이 될수있는 그것도 제일 힘든 뱃살을 빼준다고 하니 만들어 봐야겠죠! 만물상 뱃살빼준다는 바나나 고추장 돼지불고기 레시피 바나나고추장, 돼지고기 뒷다리살, 콩나물, 양파, 고춧가루 바나나 고추장 만들기 바나나 1개반, 사과 1/4개, 양파 반개 마늘 5알, 간장 3큰술, 맛술 2큰술, 고춧가루 4큰술 넣고 믹서기에 갈아주기 바나나의 향과 떫은 맛이 강할수 있어요. 고춧가루 4큰술, 참기름 1큰술, 참치액젓 1큰술, 후추 넣고 1시간 가량 숙성 시키면 바.. 더보기

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