본문 바로가기

반응형

양파

면역력 높여주는 다이어트 반찬 하얀장아찌 피클 만들기 면역력 높여주는 다이어트 반찬 하얀장아찌 피클 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 요즘 다이어트에 관심이 많으시죠? 열심히 실천하는 분도 계시는데 다이어트를 하다보면 면역력이 약해질수 있어요. 면역력은 꼭 지켜야 아프지 않고 건강한 다이어트를 할수 있어요 다이어트와 면역력 향상에 좋은 채소 연근 연근은 비타민C와 식이섬유가 풍부합니다. 빈혈예방을 해주고 고혈압 예방에 좋아요. 연근의 타닌 성분이 염증을 없애고, 이눌린 이란 성분이 장속에 유익균을 증가시켜준데요 면역력 증진에도 도움을 줍니다. 비트 비트는 식이섬유와 비타민C가 풍부해서 빈혈을 예방하고 혈당을 조절해요. 면역력을 높이는데 도움이 되는 망간을 함유하고 있어요. 오이 오이는 수분으로 구성되어 몸속의 노폐물을 배출시켜줍니다. 노폐물이 잘 배출된.. 더보기
제철 감자, 양파 아코디언감자 블루밍어니언 에어프라이어로 만들기 제철 감자, 양파 아코디언감자 블루밍어니언 에어프라이어로 만들기 안녕하세요 욜로리아 입니다. 요즘 제철인 양파와 감자로 간식도 되고 안주도 되는 블루밍어니언과 아코디언 감자를 만들어 봤어요 튀기면 기름이 많이 들고 남은 기름 처리하기가 골치아픈데 에어프라이어를 사용하면 기름도 덜 사용하고 바삭하게 만들수 있어서 좋아요 아코디언감자 만드는방법 감자, 올리브유, 소금, 후추 마요네즈, 양파, 설탕 1.감자 썰기 감자는 껍질째 사용할거라 깨끗하게 닦아줍니다. 아래쪽이 잘리지 않게 적가락을 두고 자르면 편해요 2.올리브유바르기 올리브유에 소금과 후추를 조금 넣고 감자 사이사이에 골고루 발라줍니다. 3.양마소스만들기 양파 1/4개와 설탕 2스푼, 마요네즈 3스푼을 넣고 믹서기로 갈아주세요 튀김류와 잘.. 더보기

반응형