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다이어트 하는 엄마가 차린 우삼겹 요리 3가지 샐러드 야채볶음 주먹밥 다이어트 하는 엄마가 가족과 함께 먹기 위해 차린 반찬 우삼겹 요리 3가지 안녕하세요 욜로리아 입니다. 다이어트 혼자 하는 것도 힘든데 가족 밥을 생각 해야 하는 엄마로서 다이어트는 정말 힘들어요 T T 다이어트만 생각하면 가족이 먹을게 없고 가족 반찬 만들다 보면 다이어트는 물건너가고 자꾸 요요가 오는것도 이때문이죠 마트에 갔다가 눈에 들어온 싸고 양많은 우삼겹 엄마는 밥대신 먹을수 있고 가족은 반찬으로 맛있게 먹을수 있는 우삼겹으로 만든 3가지 레시피 알아볼까요? 우삼겹 야채볶음 우삼겹, 양배추, 당근, 대파, 굴소스, 후추 고기와 채소로 배부르게 먹는 식단이에요 고기는 100g~150g정도 준비해주세요 양이 좀 많은 분은 200g 까지만 준비해주세요 채소는 많이 준비해주세요 우삼겹 야채.. 더보기
초간단 레시피 꽁치참치찌개 얼큰칼칼하게 끓였어요 초간단 레시피 꽁치참치찌개 안녕하세요 욜로리아 입니다. 환절기와 미세먼지로 감기 많이 걸리셨죠? 오늘 퇴근길에 꽁치 통조림 사서 김치넣고 아주 간단하게 끓여 봤습니다. 여러분도 감기 조심하세요 꽁치김치찌개 초간단 레시피 김치, 꽁치통조림 대파, 양파, 청양고추 1.김치 잘라주기 도마에서 잘라도 되지만 김치국물 흐르니 편하게 가위로 숭덩숭덩 잘라주었어요 2.김치국물 1국자 넣어주기 김치국물을 넣어주어야 김치찌개가 멀겋지 않고 진하게 맛있어요 3.꽁치 넣어주기 꽁치가 담겨있던 물은 버리고 꽁치만 넣어 김치속으로 넣어줍니다. 4.물 넣기 찌개니까 물을 자박하게 넣어주세요 욜로리아는 2컵 400ml 넣어주었습니다. 5.양파 넣고 끓이기 양파 반개 썰어 넣고 뚜껑덮고 끓여주세요 6.대파,청양고추 썰어.. 더보기
마파두부 저녁 반찬은 남편이 좋아하는 메뉴로 마파두부 저녁 반찬은 남편이 좋아하는 메뉴로안녕하세요! 욜로리아 에요. 저녁반찬은 무엇으로 만들까요? 남편이 좋아하는 안주도 되고 반찬도 되는 마파두부 만들었어요. 어떠세요 중국집 가지 않고 집에서 맛있게 만들어 보아요. 마파두부 레시피두부1모, 돼지고기 200g, 완두콩, 당근, 대파, 마늘굴소스 2스픈, 두반장 1스픈, 간장 1스픈설탕 2스픈, 맛술 3스픈, 전분 4스픈 남편이 좋아하는 마파두부 만들기 1. 대파, 당근 썰기 대파와 당근을 잘게 썰어주세요. 2.두부 자르기 두부를 반으로 자른후 정육면체로 잘라주세요. 3. 통마늘 썰기 통마늘을 잘게 썰어 넣으면 맛이 더욱 좋아요. 통마늘이 없으면 다진마늘을 넣어도 되요. 4. 재료 볶기 a. 식용유 3스픈, 마늘, 대파를 넣고 볶아주세요b... 더보기
백종원의 푸팟퐁커리 말고 새우넣은 꿍팟퐁커리 만들기 백종원의 푸팟퐁커리 말고 새우넣은 꿍팟퐁커리 만들기 안녕하세요! 욜로리아입니다. 백종원의 집밥백선생 태국요리편 푸팟퐁커리가 쉽게 만들게 소개된이후로 욜로리아네는 여러번 만들어 먹고있는 요리에요. 튀긴 맛살 대신 삶은 새우살을 넣어 담백해요. 아이들도 잘 먹는 꿍팟퐁커리 레시피 카레가루, 코코넛밀크, 새우, 팟타이소스양파, 파, 고추, 마늘 꿍팟퐁커리 만들기 1.고추양념을 볶는다. 백종원은 청양고추 홍고추 마늘을 믹서기에 투박하게 갈았어요. 욜로리아는 듬성듬성 다져보았어요. 2.양파를 함께 볶는다. 3.우유와 물을 붓고 끓이기 코코넛 밀크가 냉장고에 없네요. 사러가기 귀찮아서 우유와 물을 넣고 끓였어요. 4.팟타이 소스 두큰술 넣기 며칠전 마트 팔길래 사왔어요. 가격은 3천원대 에요.팟타이소스는.. 더보기
삼시세끼 닭볶음탕 에릭 레시피 당면 넣고 만들기 삼시세끼 닭볶음탕 에릭 레시피 당면 넣고 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 황금연휴 잘보내고 계신가요? 욜로리아는 가족들이 삼시세끼 방송보고 닭볶음탕 만들어 달라고 노래를 불러 에릭 레시피에 당면을 더 넣고 만들었어요. 삼시세끼 닭볶음탕 레시피 생닭, 감자, 당근, 양파, 대파다진마늘, 간장, 고추가루, 생강( 생강가루 )그리고 당면 삼시세끼 닭볶음탕 만들기 1.감자, 당근, 양파 큼직하게 썰기 성의 없어 보일 정도로 숭덩숭덩 큼직하게 썰어주세요. 2.당면 물에 불리기 당면을 일찍 넣으면 바닥에 눌러 붙고 늦게 넣으면 잘 익지 않아요. 미리 물에 불려주면 나중에 넣어도 빨리 익어요. 3.깨끗이 씻은 닭에 설탕을 넣고 초벌 삶기 삼시세끼 에릭 레시피는 생닭에 미리 골고루 재워 주었어요. 초벌.. 더보기
돼지고기 연두부찌개 짜글이 레시피 스트레스 푸는 음식 돼지고기 연두부 짜글이 찌개 레시피 짜글짜글 하게 끓여 밥한공기 뚝딱! 스트레스 푸는 음식 으로 좋아요. 금요일 인줄 알았지만 목요일 이라네요!! 일주일중 이만큼 오면 스트레스 많죠! 요리 하는 뇨자 퇴근과 동시에뚝딱 만든 스트레스 푸는 음식 간단 레시피 돼지고기 연두부찌개 짜글이 레시피 연두부, 다진 돼지고기, 애호박, 대파 (양파), 표고버섯, 고추 애호박 가격이 넘 올랐어요. 둥근호박이 싸길래 사왔어요. 다진마늘, 고춧가루, 새우젓, 후추, 참기름, 물 1.대파, 호박, 고추, 표고 버섯 썰기 대파는 뿌리부분과 잎파리 부분을 나누어 촵촵촵 썰어주세요. 2.바닥에 뿌리쪽 대파 깔기 양파로 해도 맛있어요.. 더보기
사조 스노우크랩킹 맛살 오이초무침 오이샐러드 카레라이스 저녁메뉴 저녁반찬 사조 맛살 로 오이초무침과 오이샐러드 그리고 추가메뉴 카레라이스 만들었어요. 오이초무침에 맛살 넣고 시원하고 맛나게 촵 촵 촵 맛살 사러 홈플러스갔는데 사조 이란게 떡하니 1+1 3900원 행사중 이길래 냅다 집어왔어요. 요렇게 도톰하고 부드럽고 결도 살아있고 딱 찾고있던 맛살 이네요. 완전 맘에듬!! 하지만 1+1아니면 쫌 부담스런 맛살인듯해요. 한봉지는 아들이랑 맛나게 냠냠냠 먹었구요. 하나는 남편 술안주로 남기구요 그냥 먹어도 넘 맛있어요. 자 그럼 사조 으로 맛있는 오이초무침이랑 오이샐러드를 만들어 봅시다!!! 사조스노우크랩 맛살, 오이, 당근, 양파 소금, 깨, 식초, 설탕 그리고 마요네즈 < 오이초무침.. 더보기
해찬들 된장 그대로 끓여먹는 된장찌개 오이고추된장무침 어묵된장찌개 스타필드 고양 트레이더스에서 장보며 사온 해찬들 된장 로 된장찌개와 오이고추된장무침 그리고 어묵된장찌개를 만들었다. 트레이더스 스타필드 고양 점에 갔다가 눈에 띈 된장 야채만넣고 해찬들 물 400ml 에 2큰술 넣으면된다. 고 써있었다. 이 된장이 우리집에 있었던거 같기도 하고 없었던거 같기도 하고 일단 멸치육수 다시마육수 조미료 따로 안해도 된다니 사와봤다. 두부가 없지만 야채만 넣고 끓여보자! 된장찌개는 장맛이 중요 하니 트레이더스 스타필드 고양 점 에서 450g ×3 6,980원 에 사온 해찬들 된장 넣고 끓여보자! 양파 감자 애호박 "나 진짜 야채만 넣고 끓인다~~^^" 그리고 된장 두큰술!! 마늘.. 더보기
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