다이어트 도시락 밥 없는 저탄수화물 김밥과 유부밥 만들기
다이어트 도시락 밥 없는 저탄수화물 김밥과 유부밥 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 다이어트 식단에 가장 신경 써야하는 탄수화물 밥을 뺀 김밥과 유부밥을 만들었어요 주의사항은 유부는 유부초밥용 유부가 아닌 조미 되지 않은 냉동유부를 구입해주세요 밥 없는 김밥, 유부밥 레시피 공통재료 : 두부, 계란, 당근, 오이, 들기름, 소금 유부밥 : 냉동유부, 양조간장, 자일로스, 식초, 물 김밥 : 김밥용김 저탄수화물 도시락 만들기 1.계란부치기 계란3개에 소금 조금 넣고 풀어주세요 조금씩 얇게 부친후 식혀주세요 돌돌말아 가늘게 채썰어줍니다. 2.오이 절이기 단무지 대신 사용할 오이는 길게 썰은후 오이씨를 제거해주세요 소금 골고루 뿌려 절여주세요 3.당근볶기 당근을 얇게 채썰은후 소금 조금 넣고 ..
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욜로리아의 배부른 저탄수화물 다이어트 일주일 도시락 만들기
배부른 저탄수화물 다이어트 1주일 도시락 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 시간이 없어서 또는 먹을게 없어서 다이어트 실패하고 계시지 않으신가요? 1주일 다이어트도시락 저탄수화물로 만들어서 건강하고 날씬하게 먹어볼까요? 저탄수화물 1주일 다이어트 도시락 레시피 영상으로 보는 레시피는 아래 영상을 클릭해주세요 https://youtu.be/Bdo_R3tNZoA 애호박 1개, 당근 1개, 새송이버섯 1봉, 양배추, 대파 1뿌리 소고기 또는 닭고기 300~600g, 새우 200g, 아스파라거스 치즈, 계란, 코코넛오일, 들기름 소금, 후추, 양조간장, 참기름, 매실청, 깨 재료 준비하기 1.채소 썰기 채썰기 : 애호박 1/3, 당근 1/3, 새송이버섯 1개 기둥 채썰어주세요 깍뚝썰기 : 나머지..
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