도전하고 싶은 효리네민박 이효리 요가 자세 모음

도전하고싶은 효리네민박 이효리 요가 자세 모음

효리네민박 너무 그리워요
아직도 이효리는 새벽이되면
소길리 어둠을 뚫고
요가원으로 갈까요?

요가원은 어딘지 알겠는데
요가선생님 참 궁금하죠?
언제한번 보고 싶네요.

이효리가 제주도 가면서
수준급 요가의 달인이 되었는데요
치밀어 오르는 화를 참을수 있는건

요가 수련 덕분이라고
자유자제로 집중을 하며
어려운 자세도 척척 해내던

효리네 민박 이효리 요가 자세 모음 올려봅니다.

 에카 파다 바카아사나 

< 두루미 > 자세라고도 불리운다고 해요.

 우르드바 쿡쿠타아사나 

<수탉 > 자세 

이 어려운 자세들을 하기까지 

얼마나 많은 노력을 했을까요? 

초급자들은 관절이 아플수도 있다고 

요가선생님이 설명을 해주시네요

라자카포타아사나 - 비둘기 자세

마카라아사나 - 악어자세

"그렇지 한번 해보는것야 스스로"

처음부터 어려운 요가동작 이름만 말해주고 

스스로 해보라는건 아니시죠? 

요가 중급이상이 할수 있는

파당구쉬타 다누라아사나

무릎에서 발가락 까지의 다리와 머리위로 쭉 뻗쳐진 팔을 

팽팽히 당겨 활 시위를 닮은자세 라고 하네요. 

"그렇지 머리 들어! 머리들어!"

듣기만 해도 힘들어 지는데요

"숨을 내쉬면서 복부를 자극 시켜!"

숨을 내쉬면서 복부를 자극 시켜보아요

파반묵타아사나 - 양손 까지 껴 손바닥으로 정강이뼈를 가슴으로 끌어당겨 끌어안는 자세

숩타 파스치모타나아사나 - 넓적다리와 정강이뼈가 배, 가슴, 이마에 닿게 하는 자세

오늘 거칠게 다루었다며

카리스마 넘치는 제주도 요가 선생님의 

마지막 멘트!!

정말 힘들었을거 같죠!!

브륵샤 아사나 - 나무자세라고 하죠

저기저기 효리네민박 손님들 

뻣뻣해요!! 

욜로리아는 더 뻣뻣해요

새벽마다 요가원 가던 이효리가 대단하다 생각됩니다. 

요가는 못하지만 

정신수양을 위해

몸의 유연성을 위해 

언젠가는 꼭 해보고 싶은 요가 입니다. 

3번 도전하고 3번다 도망 나왔지만 

뻣뻣한 몸뚱아리도 

수련하다보면 유연해지는 날이 오겠죠~~ ~

부부요가도 참 매력적입니다. 

곧 언젠간 시작하리라 마음 먹으면서 

효리네민박 이효리 요가 자세 모음 정리했어요.

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