안녕하세요!
욜로리아 에요.
콩가루의 효능 알고계신가요?
콩가루에는 식물성 단백질이 풍부할뿐만 아니라
식이섬유가 풍부한 식품이지요.
최근 우유 또는 두유에 콩가루를 타서 먹는
콩가루 다이어트가 성공적이라는 사람들이 있어서
알아보았습니다.
왜? 볶음 콩가루 인가?
우선 콩가루는 볶음 콩가루를 준비합니다.
" 왜? 그냥 콩가루는 안돼? "
" 어! 안돼! "
이유는 간단합니다.
잘 안녹습니다.
우유에도 두유에도 물에도 잘 녹지 않아요.
볶음 콩가루는 아주 잘 녹습니다.
3사 대형마트를 들러봤지만 볶음콩가루가 없어 실망하던차
동네마트에는 있네요.
가격도 2-3천원대로 저렴하죠!
콩가루의 효능
1.콩가루는 몸안에 축척된 글루텐을 분해하는 성분이 있다.
콩가루 안에 있는 트립신 성분이 글루텐을 분해해 준다고 해요.
밀가루 음식들로 뱃살에 딱 달라붙은 글루텐을 트립신이 분해해준다고 하니
참 좋은 성분인것 같습니다.
2.콩가루는 가슴을 크게 만들어주는 성분이 있다.
콩가루 안에 이소플라본 성분은 여성호르몬을 많게 하여
가슴을 커지게 하는 효과가 있다고 합니다.
또한 이소플라본은 노화방지에도 좋다고 해요.
남성에게는 단점이 될수도 있겠죠!
3.콩가루는 변비와 치질 예방에 효과적이다.
콩가루 안의 풍부한 섬유질이 변비예방에 효과적이라고 합니다.
변비 있으신분들 매일 우유에 콩가루 타서 먹어보면 괜찮겠죠!
4.콩가루 성분은 콜레스테롤을 억제한다.
동맥경화 예방에도 효과적이다.
5.콩가루에는 칼슘성분이 있다.
우유에 풍부한 칼슘과 콩가루의 칼슘성분이 합쳐지면
골다공증예방에도 좋은 음료가 되겠죠.
6.머리카락에 필요한 단백질과 비타민B, 비타민E, 리놀레산이 있다.
따라서 탈모예방에도 효능이 있으니
머리카락이 자꾸 빠지는 분에게도 좋겠죠.
이런데도 안먹을수가 있나요?
건강에도 좋고 비용도 전혀 부담없으니
한번 먹어볼까요?
다이어트도 성공하면 더 좋구요.
콩가루 우유 섭취 방법
만드는 방법 : 우유 200ml에 콩가루 1큰술을 섞으면 끝!
* 미숫가루에도 콩가루 있으니 괜찮죠?
안돼요!! 미숫가루에는 탄수화물과 당분이 많아요!!
오직 콩가루!! 단한가지 콩가루!!
아침에 마셔도 좋구요
잠들기 1시간 전에 마시면
다이어트에도 효과적이라고 하고
몸이 차가운 사람들에게 좋다고 합니다.
*주의사항 : 다이어트에 효과적이라는건 다른걸 실컷 먹고 먹으라는건 아니겠죠!!
콩가루 다이어트 놀라운 효과 믿어볼까?
1주일 동안 아침 저녁으로 하루2회 먹어 보았습니다.
체중감량에는 차이가 보이지 않지만
뱃살이 조금은 부담이 적어진 느낌입니다.
아침 식사 대용으로 1잔
이른 저녁(5시)을 먹고
잠들기 전 출출한 시간에 1잔 마셨어요.
단번에 나타난 효과는 배변활동에는 정말 효과적이네요.
변비 있으신분들게 추천해드립니다.
볶음 콩가루와 우유가 만나 놀라운 효과를 보여주었습니다.
물론 다이어트 효과적이다에 욜로리아 처럼 눈이 번쩍 뜨인분도 계시겠지만
가장 마음에 드는건 골다공증, 탈모예방, 동맥경화예방, 피부노화방지, 변비예방등
건강에 좋은 효과가 많으니 안먹을수가 없습니다.
오늘도 콩가루로 건강해져볼까요?
이상 콩가루의 놀라운 효과를 알아본
욜로리아였습니다.
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