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요리

간단한 반찬 3가지 만들기 : 돼지고기조림 시금치볶음 봄동된장국 간단한 반찬 3가지 만들기 돼지고기조림 시금치볶음 봄동된장국 안녕하세요! 요리하는욜로리아 입니다 짜장면 배달주문 하려다 너무 올라버린 가격에 정신차리고 반찬 3가지 만들기 합니다 봄동 500g 4,290원 시금치 250g 2,760원 돼지고기수육용1kg 12,880원 깐메추리알 500g 4,780원 두부 500g 2개 3,300원 홍고추 100g 2,130원 장보기는 로켓프레쉬 새벽배송으로 주문했어요 집근처 마트에 가면 더 저렴하겠지만 장보기 하지 않으면 또 무언가 시켜먹게 될지 몰라 주문했습니다 우선 간단한 3가지 반찬 부터 만들어 볼게요 오늘 만들 반찬은 돼지고기조림 / 시금치 볶음 / 봄동된장국 입니다 봄동된장국 레시피 봄동 속잎, 두부, 대파 국물용멸치 또는 육수코인, 건새우 다진마.. 더보기
간장치킨 만들기 : 단짠매콤한 소스 맛초킹 깐풍기 튀김가루 없이 만드는법 간장치킨 만들기 단짠매콤한 소스 맛초킹 깐풍기 튀김가루 없이 만드는법 안녕하세요! 요리하는 욜로리아 입니다 황금주말입니다 그리고 곧 엄마의 주방 해방 날이 다가 옵니다 곧 아이들 새학기 시작이네요 긴 겨울방학 고생 많으셨어요 그런 의미에서 오랜만에 맛있는 간장양념치킨 맛초킹 깐풍기를 만들어 볼게요 간장치킨 레시피 닭다리살 500g, 녹말 1컵, 달걀1개 당근, 홍고추, 청양고추, 대파 다진마늘, 다진생강, 매실청 진간장, 맛술, 식초, 설탕, 소금 후추, 식용유 깐풍기 맛초킹 간장치킨 만들기 1.녹말물 만들기 튀김가루 대신 녹말로 튀김옷을 만들면 더 바삭하고 맛있어요 넓은 볼에 감자전분 녹말 1컵, 물 1컵 넣고 섞지 마세요!!! 녹말이 물을 모두 흡수 할때까지 기다려줍니다 *물위에 떠있는 .. 더보기
저녁메뉴 레시피 : 굴밥 이렇게 만들어 보세요 정말 맛있어요 저녁메뉴 굴 요리 레시피굴밥 이렇게 만들어 보세요 정말 맛있어요 안녕하세요! 요리하는 욜로리아 입니다 오랜만에 마트에 갔더니 요즘 굴이 인기가 많네요 탱글탱글 굴밥 이렇게 만들어 보세요 간단하지만 정말 맛있어요콩나물 굴밥 레시피 쌀, 굴 1봉, 콩나물 대파, 당근, 청양고추 양조간장 또는 진간장, 후추, 참기름, 고춧가루, 깨 지금 딱! 먹기 좋아요 맛있는 콩나물 굴밥 만들기 1.쌀 씻기 쌀 2인분 씻어 10분 정도 불려주세요 2.굴, 콩나물 씻기 굴은 여러번 헹궈 씻은 후 물기 빼고 콩나물 80~100g 정도 씻어 물기 빼주세요 3.채소 썰기 대파 10cm 정도, 청양고추 1개 길게 4등분후 잘게 썰어주세요 당근 1/5개 가늘게 채썰은후 양념장에 넣을 당근 조금만 잘게 다져주세요 4.밥 물.. 더보기
일주일 반찬 걱정 없는 간편한 직장인 도시락 만들기 일주일 반찬 걱정 없는 간편한 직장인 도시락 만들기 안녕하세요! 요리하는 욜로리아 입니다 즐거운 주말이 지나고 월요일이 되었습니다 오늘 점심 메뉴 정하셨나요? 매일 먹는 밥이지만 매일 고민하게 되는 메뉴 반찬 걱정 없이 도시락 준비했어요 일주일 반찬 5가지 만들기 초간단 반찬 5가지 만들기 : 감자어묵볶음 감자샐러드 콩나물무침 어묵콩나물국 쏘야 주말 쉽게 반찬 5가지 만들기 감자어묵볶음, 감자샐러드, 콩나물무침, 쏘세지야채볶음, 어묵콩나물국 안녕하세요! 요리하는 욜로리아 입니다 주말 이용해 밑반찬 몇가지 만들어 봐요 만들기 간 164regina.tistory.com 미리 만들어 놓은 반찬으로 집밥 걱정 끝!! 직장인 도시락 걱정 끝!! 준비합니다 월요일 도시락 음식은 바로 만들었을때가 가장 맛있어요 주말.. 더보기
초간단 반찬 5가지 만들기 : 감자어묵볶음 감자샐러드 콩나물무침 어묵콩나물국 쏘야 주말 쉽게 반찬 5가지 만들기 감자어묵볶음, 감자샐러드, 콩나물무침, 쏘세지야채볶음, 어묵콩나물국 안녕하세요! 요리하는 욜로리아 입니다 주말 이용해 밑반찬 몇가지 만들어 봐요 만들기 간단하면서 식탁이 푸짐해 지도록 몇가지 만들어 두면 일주일이 편합니다 일주일 반찬 만들기 장보기 목록 콩나물 1봉, 감자, 사각어묵, 비엔나소세지 달걀, 파프리카, 오이, 대파, 양파, 당근 기본 재료 준비하기 1.대파 흰부분 초록부분 나눠 잘라주세요 2.양파 1/2개 채썰기, 1/2개 깍뚝썰기 해주세요 3.당근 1/3개 채썰기, 1/3개 깍뚝썰기 해주세요 4.청양고추 송송 썰어주세요 콩나물무침 만들기 1.콩나물 삶기 소금 조금 넣고 콩나물 삶아주세요 물이 끓기 시작하면 잠시후 콩나물만 건져 물기 빼주세요 *콩나물 삶은 물은.. 더보기
식사 걱정 없는 도시락 : 6가지 샐러드 또띠아 만들기 식사 걱정 없는 6개의 도시락 샐러드 또띠아 만들기 안녕하세요! 요리하는 욜로리아 입니다 한번에 만들어 두고 식사 걱정 없는 6개의 도시락 만들어 볼게요 먼저 만들어 놓은 참치 / 펜네 / 오이맛살 샐러드 미리 만들면 편한 샐러드 3가지 : 참치 펜네 오이맛살 샐러드 만들기 미리 만들면 편한 샐러드 3가지 참치 펜네 오이맛살 샐러드 만들기 안녕하세요! 요리하는 욜로리아 입니다 요리를 매일 해도 좋지만 바쁜 직장인 또는 방학을 맞이한 워킹맘님들 식사준비 고민 164regina.tistory.com 3가지 샐러드로 같지만 조금은 다른 다양한 도시락을 만들어 두면 하루 한끼 또는 도시락 걱정 덜 수 있어요 샐러드 또띠아 준비하기 또띠아, 채소믹스, 달걀, 체다치즈, 당근 참치샐러드, 펜네샐러드, .. 더보기
미리 만들면 편한 샐러드 3가지 : 참치 펜네 오이맛살 샐러드 만들기 미리 만들면 편한 샐러드 3가지 참치 펜네 오이맛살 샐러드 만들기 안녕하세요! 요리하는 욜로리아 입니다 요리를 매일 해도 좋지만 바쁜 직장인 또는 방학을 맞이한 워킹맘님들 식사준비 고민 많으시죠 샐러드 겸 반찬 3가지 미리 만들어 두면 반찬으로 토스트로 샐러드로 먹기 좋아요 간편한 샐러드 3가지 만들기 마카로니샐러드, 오이맛살샐러드, 참치샐러드 반찬으로도 맛있고 샌드위치 또는 샐러드로도 먹을수 있어요 함께 사용할 재료 콘샐러드 물기 빼주고 당근 잘게, 두껍게 다져저 분리해주세요 1.펜네 마카로니 샐러드 마카로니 또는 펜네, 콘샐러드, 당근 마요네즈, 소금, 설탕, 후추 마카로니는 숟가락으로 먹어야 편하지만 펜네는 젓가락으로 먹기 편해요 1.펜네 삶기 : 소금 넣은 물에 펜네 삶아준후 물기 빼주세요 2.콘.. 더보기
아주 쉬운 베트남 요리 4가지 : 집밥 고민 해결 아주 쉬운 베트남 요리 4가지 집밥 고민 해결 안녕하세요! 요리하는 욜로리아 입니다 요즘 집밥 뭐 해드시고 계신가요? 얼마전 베트남 여행 갔다가 쿠킹클래스 참석했어요 남편과 함께 여러 나라 사람들과 하는 쿠킹클래스는 정말 재미있었습니다 그리고 정말 쉬운 베트남 요리 요리초보인 남편도 쉽고 맛있게 만들수 있었어요 반쎄오, 스프링롤, 파파야샐러드, 생선조림 재래시장에 직접 방문하여 재료 이름과 설명을 들었어요 4가지 요리에 필요한 재료도 조금씩 구입했습니다 베트남 음식점 가면 자주 보이던 나물? 진미채? 처럼 보이는 채소가 있었어요 이 재료는 바로 바나나 플라워 라고 하네요 쿠킹클래스에서 새로운 재료를 알아 갑니다 생선조림, 파파야샐러드에 넣을 고기, 반쎄오 재료가 준비되었어요 쪽파는 잘게 썰고 마늘은 잘게.. 더보기
10분이면 만드는 반찬 2가지 : 밑반찬이 주는 집밥의 행복 ( 메추리알장조림, 오이무침 ) 10분이면 만드는 반찬 2가지 밑반찬이 주는 집밥의 행복 메추리알장조림 오이무침 만들기 안녕하세요! 요리하는 욜로리아 입니다 집밥 걱정 ! 걱정 없는 집밥! 밑반찬 1-2가지 있으면 걱정이 덜한데 아무것도 없다면 자꾸 배달음식을 시키게 됩니다 냉장고에 있는 김치, 계란, 햄종류들 제외하고 밑반찬 2가지만 뚝딱 만들어 두어도 집밥의 행복을 느낄수 있어요 밑작업 준비시간을 제외하면 10분정도면 뚝딱 만드는 밑반찬 2가지 함께 만들어 볼까요? 요리작가가 보는 요리책!!! 바로 욜로리아 저의 요리책 입니다 즐겨먹는 반찬은 몇가지 정해져 있어서 계속 만들고 또 레시피를 정리하는 저를 보게 되더라고요 이 비효율적인 행동은 무엇이지? 이미 요리책으로 정리 했는데!!! 레시피는 기본재료의 양, 시간, 주변 상황에 따라.. 더보기
대패삼겹살 김치덮밥 밀프렙 일주일 내내 먹어도 맛있어요 대패 삼겹살 김치덮밥 밀프렙 일주일 내내 먹어도 맛있어요 안녕하세요! 요리하는 욜로리아 입니다. 미리 만들어 놓은 도시락으로 일주일이 정말 편합니다. 아침식사는 샐러드 한끼는 밀프렙 도시락으로 간단하게 식사 준비 고민과 시간에서 벗어나 보세요 대패삼겹살 1kg 으로 두 번의 식탁과 6개의 도시락을 만들었어요 초간단 맛있는 밀프렙 대패삼겹살 도시락 : 일주일 식비 시간 절약하기 초간단 맛있는 밀프렙 도시락 식비 시간 아껴주는 일주일 알차게 보내기 안녕하세요! 요리하는 욜로리아 입니다. 멋진 2024년이 시작 되었어요 올해는 더 멋지게 더 건강하게 더 행복한 한 해 되 164regina.tistory.com 지난번 간장소스 대패삽겹살 덮밥 오늘은 대패삼겹살 김치 덮밥 만들어 볼게요 매일매일 먹어도 맛있는 대.. 더보기
초간단 맛있는 밀프렙 대패삼겹살 도시락 : 일주일 식비 시간 절약하기 초간단 맛있는 밀프렙 도시락 식비 시간 아껴주는 일주일 알차게 보내기 안녕하세요! 요리하는 욜로리아 입니다. 멋진 2024년이 시작 되었어요 올해는 더 멋지게 더 건강하게 더 행복한 한 해 되세요!!! 남편의 아침식사 준비 작년 번아웃과 건강 이상으로 힘들었는데 옆에서 든든하게 지켜주고 응원해준 남편 두 달 전부터 매일 아침 간단하게 아침식사를 준비하고 커피향기로 깨워주는 일상이 반복 되고 있습니다. 남편도 다이어트 성공하고 저도 일상의 스트레스를 많이 벗어날수 있게 됐어요 아침은 샐러드 그리고 하루 한끼 준비하면서 조금더 편하게 식사를 할수 없을까? 반찬 하기 싫은날에는 배달음식을 시키게 되더라고요 식비도 절약하고 시간도 절약하고 무엇보다도 건강을 챙길수 있게 한번에 준비하면서 일주일 간단하게 먹을수 .. 더보기
고지혈증 관리 식단 반찬 4가지 만들기 : 삼치무조림 들기름미역국 레시피 고지혈증 관리 식단 반찬 4가지 만들기 삼치무조림 들기름미역국 레시피 안녕하세요! 요리하는 욜로리아 입니다. 여러분 건강 검진 정기적으로 받고 계신가요? 저는 코로나로 2년정도 건강 검진을 안받다가 올해 받았더니 건강에 이상이 생겼어요 고지혈증 수치가 너무 이상하게 높게 나왔어요 직장에서 단체 건강 검진이라 좀 의심은 가지만 식단 조절 해보고 다시 재검을 받아 보려고 합니다. 고지혈증에 좋은 음식을 찾아 보다!! 다이어트가 아닌 고지혈증 관리식단 음식을 찾아 봅니다 채소, 해초류, 등푸른 생선 그리고 물 많이 마시고 술, 야식 하지 말고 등등 간단하지만 쉽지 않죠 세상에 맛있는 음식이 얼마나 많은데요 첫번째 고지혈증 관리 식단 장보기 미역과 삼치 자른 미역은 언제나 비상으로 준비되어 있고 쿠팡에서 냉동 .. 더보기

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