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요리

돼지고기 연두부찌개 짜글이 레시피 스트레스 푸는 음식 돼지고기 연두부 짜글이 찌개 레시피 짜글짜글 하게 끓여 밥한공기 뚝딱! 스트레스 푸는 음식 으로 좋아요. 금요일 인줄 알았지만 목요일 이라네요!! 일주일중 이만큼 오면 스트레스 많죠! 요리 하는 뇨자 퇴근과 동시에뚝딱 만든 스트레스 푸는 음식 간단 레시피 돼지고기 연두부찌개 짜글이 레시피 연두부, 다진 돼지고기, 애호박, 대파 (양파), 표고버섯, 고추 애호박 가격이 넘 올랐어요. 둥근호박이 싸길래 사왔어요. 다진마늘, 고춧가루, 새우젓, 후추, 참기름, 물 1.대파, 호박, 고추, 표고 버섯 썰기 대파는 뿌리부분과 잎파리 부분을 나누어 촵촵촵 썰어주세요. 2.바닥에 뿌리쪽 대파 깔기 양파로 해도 맛있어요.. 더보기
다이어트 도시락 레시피 참치양배추쌈 메추리알말이 오늘도 배 안고픈 하루 다이어트 도시락 레시피 참치양배추쌈 메추리알말이 들고 출근합니다. 오늘도 배 안고픈 하루를 위해 !! 다이어트에서 제일 중요한건 식단조절 이란거 아시죠! 아는데 힘들다는거!! 밖에서 사먹는 음식은 칼로리, 염분 높은 음식이 많아 고민 되지요. 고민 하지 말고 도시락! 살빼고 싶다면 도시락 추천드려요. 오늘은 포만감도 높고 칼로리도 낮은 양배추로 도시락을 싸봅니다. 참치양배추쌈 메추리알말이 레시피 재료 : 양배추, 밥, 참치, 참기름, 쌈장 메추리알, 당근, 양파, 파, 소금 1.양배추잎을 떼어서 깨끗이 닦는다. 2.양배추 익히기 위생백에 양배추 잎을 넣고 물을 조금부은후 위생백을 살짝 묶거나 돌돌 말아 전자레인지에 4분 돌리기 (양배추 양에 따라 시간 조절) 3.따뜻한 밥에 기.. 더보기
고등학생 간식 계란야채빵 레시피 영양듬뿍 맛있어 고등학생 간식 계란야채빵 레시피 영양도 듬뿍 ! 맛도 엄지척 ! 간식 만들기 학원가면서 집에 돌아오면 엄마표 김밥이 있으면 좋겠다는데 김밥 만들 체력이 안되 야채듬뿍 계란쏙 계란야채빵 만들었어요. 아이가 초등학생일때 자주 만들어주던 간식인데 고등학생간식 / 어른간식 / 아이간식 영양간식 이랍니다. 계란을 사야하나 말아야하나 마트에서 고민고민 했었네요. 트레이더스에서 검사 마친 안전한 계란 이라는데 황달걀은 14번이길래 1000원 더주고 백달걀 샀어요. 계란야채빵 레시피 핫케잌가루, 캔옥수수, 당근, 양파, 호박, 우유, 계란, 종이컵 (햄도 넣으면 맛있지만 영양간식 만들려고 햄 안넣었어요.) 1.캔옥수수 물기기빼기 2.야채 잘게 다지기 (아주 기늘게 채썰어.. 더보기
다이어트 영양간식 연근칩 간단 레시피 다이어트 영양간식 연근칩 간단 레시피 가족간식이자 애견간식 까지 되요. - 연근 효능 - 비타민c와 철분이 많아 빈혈예방과 코피를 자주 흘리는 분들께 좋아요. 칼륨이 풍부하여 고혈압 예방에도 좋다는 사실.더욱좋은건 칼로리가 낮아 다이어트에 좋아요.100g 당 67kcal 저칼로리 좋지요. (건조하기전 무게라는거 잊지마세요!!) 다이어트 식단 먹다보면 저녁에 실패하는경우가 많죠. 간식이 있으면 좋은데 다이어트간식으로 좋은 연근칩 먹고싶다는 생각이 가득! 하네요. 과자 대신 아이들 영양간식으로도 좋고 따뜻한 차 한잔과 함께 할 간식으로도 좋고 다이어트 간식으로도 좋은 연근칩을 오븐말고 전자렌지로 간단히 만들어 봤어요. 연근칩 간단 레시피 연근, 물, 소금 또는 식초 .. 더보기
아이유 감자수프 레시피 효리네 민박 조식 좋으네 아이유 감자수프 효리네 민박 조식 아침메뉴로 만들었어요. 아들녀석 어제 체했는지 아무것도 못먹고 잠들었는데요리하는 뇨자는 아침 메뉴로 따뜻하고 든든한 감자스프를 뚝딱 만들어 봅니다. 효리네 민박에서 아이유가 자꾸 소금을 넣는 이유가 있었어요. 소금 주의!! 아이유 감자수프 레시피 감자, 양파, 체다치즈, 우유, 버터, 소금, 물 1.감자, 양파 자르기 (이상순 팁! 감자를 잘라 삶는다) 2.감자삶기 (스프만들거라 찜기에 안하고 그냥 삶았어요) 3.버터에 양파볶기 고소한 맛과 포만감을 더해줄 양파를 버터에 고소하게 볶아주세요. (다이어트 중 이라면 버터 뺍시다!) 4.볶은 양파와 삶은 감자 우유를 넣고 믹서기에 갈아주세요. 아이유는 브라운 핸드블랜더 (핸드믹서기.. 더보기
사조 스노우크랩킹 맛살 오이초무침 오이샐러드 카레라이스 저녁메뉴 저녁반찬 사조 맛살 로 오이초무침과 오이샐러드 그리고 추가메뉴 카레라이스 만들었어요. 오이초무침에 맛살 넣고 시원하고 맛나게 촵 촵 촵 맛살 사러 홈플러스갔는데 사조 이란게 떡하니 1+1 3900원 행사중 이길래 냅다 집어왔어요. 요렇게 도톰하고 부드럽고 결도 살아있고 딱 찾고있던 맛살 이네요. 완전 맘에듬!! 하지만 1+1아니면 쫌 부담스런 맛살인듯해요. 한봉지는 아들이랑 맛나게 냠냠냠 먹었구요. 하나는 남편 술안주로 남기구요 그냥 먹어도 넘 맛있어요. 자 그럼 사조 으로 맛있는 오이초무침이랑 오이샐러드를 만들어 봅시다!!! 사조스노우크랩 맛살, 오이, 당근, 양파 소금, 깨, 식초, 설탕 그리고 마요네즈 < 오이초무침.. 더보기
해찬들 된장 그대로 끓여먹는 된장찌개 오이고추된장무침 어묵된장찌개 스타필드 고양 트레이더스에서 장보며 사온 해찬들 된장 로 된장찌개와 오이고추된장무침 그리고 어묵된장찌개를 만들었다. 트레이더스 스타필드 고양 점에 갔다가 눈에 띈 된장 야채만넣고 해찬들 물 400ml 에 2큰술 넣으면된다. 고 써있었다. 이 된장이 우리집에 있었던거 같기도 하고 없었던거 같기도 하고 일단 멸치육수 다시마육수 조미료 따로 안해도 된다니 사와봤다. 두부가 없지만 야채만 넣고 끓여보자! 된장찌개는 장맛이 중요 하니 트레이더스 스타필드 고양 점 에서 450g ×3 6,980원 에 사온 해찬들 된장 넣고 끓여보자! 양파 감자 애호박 "나 진짜 야채만 넣고 끓인다~~^^" 그리고 된장 두큰술!! 마늘.. 더보기
삼시세끼 가지된장덮밥 에릭 레시피 따라 만들기 삼시세끼 가지된장덮밥 에릭 레시피 따라 만들기 했어요. 삼시세끼 바다목장 첫번째 손님 한지민이 떠나는 날 아침에 에릭은 가지된장덮밥과 계란국으로 이서진 한지민 윤균상 모두를 행복하게 했는데요 계란국은 빼고 가지된장덮밥 도대체 얼마나 맛있는지 에릭 레시피 따라 만들어봐요. 가지, 대파, 양파, 돼지고기, 다진마늘 소금, 후추, 전분, 된장, 두반장, 다시육수재료 (건새우 다시마 대파뿌리 가 에릭의 다시육수 재료에요.) 요리하는 뇨자는 다시멸치와 대파로만 육수를 우려내려고 합니다. 1.육수재료를 넣고 육수 끓인다. 2.가지 양파 대파를 썰어주고 3.대파와 다진마늘을 기름에 볶아 파기름을 내준다. 4.돼지고기에 소금 후추를 넣고 볶아준다. (소금은 조금만 넣.. 더보기
한끼줍쇼 강다니엘이 먹은 돼지고기야채전 만들기 한끼줍쇼 전주 편 워너원의 강다니엘이 찾아간 전 성산고 독일어 선생님 댁에서 맛있어보이는 돼지고기야채전을 먹었죠. 돼지고기와 부추 그리고 야채를 넣은 돼지고기야채전 ? 돼지고기채소전 ? 돼지고기부추전 ? 부르는 사람 마음대로 부르는걸로 해요. 한끼줍쇼 강다니엘 돼지고기야채전 만들기 - 돼지고기야채전 / 돼지고기채소전 재료 - 부침가루, 돼지고기, 부추, 호박, 당근 (여러가지 야채)소금, 간장, 깨, 식초, 고춧가루 돼지고기야채전 만들기 1. 준비된 야채를 깨끗이 씻어 촥촥촥 채썰어 주세요. 2. 부침가루를 잘 반죽하고3. 채썰은 야채와 돼지고기를 넣어주세요. 4.후라이팬에 기름을 두르고 지글지글 부쳐주면 되지요. 5.돼지고기가 들어갔으니 고기가 잘 익도록 두껍지 않게 잘 펴주었어요. 6.청양고추가 있으.. 더보기
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