다이어트 도시락 밥 없는 저탄수화물 김밥과 유부밥 만들기
다이어트 도시락 밥 없는 저탄수화물 김밥과 유부밥 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 다이어트 식단에 가장 신경 써야하는 탄수화물 밥을 뺀 김밥과 유부밥을 만들었어요 주의사항은 유부는 유부초밥용 유부가 아닌 조미 되지 않은 냉동유부를 구입해주세요 밥 없는 김밥, 유부밥 레시피 공통재료 : 두부, 계란, 당근, 오이, 들기름, 소금 유부밥 : 냉동유부, 양조간장, 자일로스, 식초, 물 김밥 : 김밥용김 저탄수화물 도시락 만들기 1.계란부치기 계란3개에 소금 조금 넣고 풀어주세요 조금씩 얇게 부친후 식혀주세요 돌돌말아 가늘게 채썰어줍니다. 2.오이 절이기 단무지 대신 사용할 오이는 길게 썰은후 오이씨를 제거해주세요 소금 골고루 뿌려 절여주세요 3.당근볶기 당근을 얇게 채썰은후 소금 조금 넣고 ..
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2만원으로 일주일 반찬만들기 : 더운 여름일수록 잘 먹어요
2만원으로 일주일 반찬만들기 더운 여름일수록 잘 먹어요 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 일주일반찬만들기 이번주는 2만원으로 장보기 입니다. 반찬 4가지와 찌개 1가지 일품요리 2가지 얼큰하고, 시원하고, 맛있는 요리 날씨가 많이 더워져서 한꺼번에 만들기도 힘들고 보관기간도 짧을수 있어요 그래서! 나눠서 만들어봐요 마트에 다녀온날은 반찬 3가지만 만들어서 먹어도 맛있어요 더우니까 간단하고 빠르게 만들어요 감자샐러드 레시피 큰감자 3개, 계란 2개, 스위트콘, 햄 설탕, 소금, 마요네즈 너무너무 맛있는 감자샐러드 만들기 1.감자,계란 삶기 큰감자 3개를 숭덩숭덩 잘라서 삶고, 계란 2개도 삶아주세요 2.재료 다지기 햄 조금, 삶은 계란 흰자 다져주세요 스위트콘은 채에 받쳐 물기 빼주세요 노른자는 ..
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돼지갈비찜과 만원으로 일주일 반찬 만들기
돼지갈비찜과 만원으로 일주일 반찬 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 엄마의 맛있는 돼지갈비찜과 함께 먹으면 맛있는 일주일반찬 만들기 했어요 동네 정육점에서 재난지원금으로 LA갈비도 구입하고 돼지갈비도 구입했어요 대충대충 털털털털 넣는 엄마의 대충 양념 레시피지만 어린이 조카들도 맛있게 먹는 엄마의 갈비찜도 알려드릴게요 만원으로 장보기 반찬만들기 재료는 오이, 쪽파, 천사채, 감자, 햄을 구입했어요 모두 10,260원이 들었구요 돼지갈비는 1kg에 12,000원에 구입했어요 (LA갈비는 2kg 조금 넘는 양 6만원에 구입했어요) 엄마의 대충대충 양념으로 만든 돼지갈비찜 레시피 돼지갈비 1kg, 감자 2개, 당근 0.5개 양파 0.5개, 대파 1뿌리, 배 0.5개 진간장 100ml, 물 10..
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