500kcal 썸네일형 리스트형 500kcal 다이어트 도시락 만들기 : 설날 찐 살 빼는법 500kcal 다이어트 도시락 만들기 설날 찐 살 빼는법 안녕하세요! 욜로리아 입니다 설날 긴연휴 정말 맛있는 음식 많이 먹었어요~ 우리몸은 솔직하니까 2~3kg 훅 쪘네요~ 그래서 다시 정신 차리고 다이어트 도시락 만듭니다 어른에게 하루 필요한 칼로리는 남자가 2700kcal , 여자가 2000kcal 정도 돼죠 하루 활동량과 개개인의 기초대사량에 따라 다르지만 하루 한끼 맛있게 먹고 한 두끼 정도는 칼로리를 제한해보면 어떨까요? 눈으로 대중하기 힘드니 숫자로 한번 도시락을 챙겨봅니다 아침에 시원하게 두유라떼 한잔! 잠들기전 유산균을 먹고 아침에 따듯한 무설탕 두유에 에스프레소 내려 두유 라떼를 먹습니다 한 방송에서 본 내용이었는데 아침마다 시원하게 볼일을 볼수 있어서 좋아요 500kcal 샌드위치 도.. 더보기 이전 1 다음
