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일주일반찬

요즘 맛있는 밑반찬 4가지 : 고추장어묵 취나물 오이무침 된장깻잎 요즘 맛있는 밑반찬 4가지 고추장어묵 취나물 오이무침 된장깻잎 안녕하세요! 욜로리아 입니다 봄나물이 가득한 요즘 지금 먹으면 맛있는 맛있는 밑반찬 4가지 간단하게 만들었어요 재료를 살짝 바꾸면 더 맛있는 반찬 이번주 반찬은 간단하지만 밥도둑으로 맛있는 반찬 입니다 1.취나물 무침 레시피 쌉싸름한 취나물 3~5월 요즘 먹기 딱 맛있는 나물이예요 취나물의 맛을 살려 아주 간단하게 만듭니다 < 재료 > 취나물 150g, 다진마늘, 참기름, 깨, 국간장, 소금 취나물 무침 만들기 1.취나물의 굵은 줄기와 상한 잎은 떼어내주세요 2.소금 0.5숟가락 넣은 끓는 물에 1분~1분30초 데친후 찬물에 헹궈 짜줍니다 3.다진마늘 0.5, 국간장 1, 참기름 1, 깨1숟가락 넣고 조물조물 무쳐주세요 4.싱겁다면 소금 살짝.. 더보기
예쁜 도시락 반찬 만들기 : 일주일 반찬 9가지로 메뉴 걱정 끝! 예쁜 도시락 반찬 만들기 일주일 반찬 9가지로 메뉴걱정 끝! 안녕하세요! 욜로리아 입니다 요즘 도시락 챙기는분 많으시죠? 매일 점심메뉴 고르는 걱정도 덜고 미리 만들어 놓은 일주일 반찬과 하루 한가지 반찬 더해서 메뉴 걱정 없는 도시락을 챙깁니다 화려하지는 않지만 간단하게 간단하지만 먹을만한 도시락 같이 챙겨봐요 일주일 반찬 5가지 레시피는 먼저 올려두었습니다 도시락을 위한 일주일 반찬 5가지 뚝딱 만들기 도시락을 위한 일주일 반찬 5가지 뚝딱 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다 점심메뉴 고민도 사라지게 하는 도시락 간단하게 밑반찬 만들어 두고 하루에 한 가지 반찬을 추가하면 간단하면서 164regina.tistory.com 감자샐러드 샌드위치 도시락 만들기 재료는 감자샐러드와 핫도그빵 또는 모닝빵, 식.. 더보기
일주일 집밥 6가지 덮밥 만들기 : 냉장고에 들어간 반찬 안 먹는 식성 일주일 집밥 6가지 덮밥 만들기 냉장고에 들어간 반찬 안 먹는 식성 안녕하세요! 욜로리아 입니다 혼자 식사 챙겨먹어야 할때 또는 한번 먹은 반찬 냉장고에 들어갔다 나오면 안 먹는 가족이 있다면 일주일 6가지 덮밥 메뉴로 간단하고 맛있게 드시면 어떨까요? 장보기 베이컨 300g, 돼지고기 앞다리살 (불고기용) 600g, 양배추 1통 달걀 10구, 마파두부양념, 돈까스, 두부, 양송이 200g 콩나물 덮밥도 만들어 먹으려고 구입했지만 다른 메뉴들이 더 간단하고 맛있어서 콩나물 덮밥이 이번주에 빠졌어요 1. 스팸달걀 덮밥 만들기 < 재료 > 스팸 또는 리챔, 달걀 스팸 얇게 썰어 노릇노릇하게 구운후 달걀 프라이 반숙으로 준비하면 끝! 언제 먹어도 어깨가 들썩이는 초간단 메뉴 스팸달걀덮밥 완성!! 2. 양송이 .. 더보기
불고기 요리 3가지 만들기 : 쉽고 맛있는 양념 레시피 불고기 요리 3가지 만들기 쉽고 맛있는 양념 레시피 안녕하세요! 욜로리아 입니다 날씨가 따뜻하다가 춥다가 또 다시 따뜻해졌어요 환절기 일수록 뜨끈한 음식이 생각나죠 4가지 반찬에 이어 정말 쉽고 맛있는 7가지 일주일 반찬 만들기 정말 쉽고 맛있는 7가지 일주일 반찬 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다 정말 쉽고 맛있는 반찬만들기로 일주일동안 맛있는 집밥을 먹었습니다 전기밥솥에서 밥하는동안 4가지 반찬 간단하 164regina.tistory.com 불고기용 소고기 400g으로 3가지 불고기 반찬 요리 만들게요 한번에 만드는 불고기 반찬 요리 준비하기 1.새송이버섯 2개, 표고버섯 4개 잘라주세요 2.당근 0.5개, 양파 0.5개 채썰어줍니다 3.오이맛고추 2~3개, 홍고추 1개 씨를 제거하고 채썰어주세요 .. 더보기
정말 쉽고 맛있는 7가지 일주일 반찬 만들기 정말 쉽고 맛있는 7가지 일주일 반찬 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다 정말 쉽고 맛있는 반찬만들기로 일주일동안 맛있는 집밥을 먹었습니다 전기밥솥에서 밥하는동안 4가지 반찬 간단하고 맛있게 만들고 소고기로 3가지 반찬까지 만들어 일주일 맛있게 식사할수 있어요 일주일 반찬 만들기 장보기 오이맛고추 200g, 표고버섯 300g, 새송이버섯 400g 알배기배추 450g, 호주산불고기용소고기 400g 장보기 외 재료 당근, 양파, 대파, 청양고추, 홍고추 당면, 버터 배추생채 레시피 < 재료 > 알배추잎 6~7장, 당근, 대파 고춧가루 1, 다진마늘 0.5,멸치액젓 1 소금 조금, 설탕 0.5, 참기름 1, 깨 1숟가락 정말 쉽고 맛있어서 놀라는 배추생채 만들기 1.고춧가루1, 다진마늘 0.5, 멸치액젓 1,.. 더보기
맛있는 김치우동 돈까스 만들기 : 김치와 돈까스가 있다면 꼭 만들어보세요 만들어 먹어도 맛있는 김치우동 돈까스 김치와 돈까스가 있다면 꼭 만들어 보세요 안녕하세요! 욜로리아 입니다 여러분의 추억의 외식메뉴는 무엇인가요? 저는 경양식 왕돈까스가 먼저 생각이 납니다 그리고 요즘처럼 봄이 오기전 쌀쌀한 날씨에는 뜨끈한 국물에 올려진 김치우동돈까스도 좋아합니다 찜닭과 일주일 기본 반찬 4가지 : 새벽배송장보기 일주일집밥 찜닭과 일주일 기본 반찬 4가지 새벽배송장보기 일주일집밥 안녕하세요! 욜로리아 입니다 재택근무와 온라인수업 벌써 2년이 되었네요 참 정신없고 불안했는데 어느덧 익숙해졌어요 가장 힘들 164regina.tistory.com 일주일 장보기 돈까스도 구입했어요 반찬과 찜닭도 먹고 밥 말고 다른게 생각 난다면 간단하게 브런치도 준비하여 식사합니다 그리고 또 다른 메뉴! 외식.. 더보기
찜닭과 일주일 기본 반찬 4가지 : 새벽배송장보기 일주일집밥 찜닭과 일주일 기본 반찬 4가지 새벽배송장보기 일주일집밥 안녕하세요! 욜로리아 입니다 재택근무와 온라인수업 벌써 2년이 되었네요 참 정신없고 불안했는데 어느덧 익숙해졌어요 가장 힘들었던건 삼시세끼를 집에서 해결해야 하는점 배달음식도 처음에는 좋았으나 한계가 있었다는점 전날 저녁에 새벽배송으로 장보기를 하면 다음날 또는 일주일 편하게 집밥을 해 먹을수 있습니다 이번주는 마켓컬리 새벽배송 장보기 했어요 4만원이상이 무료 배송이라 집밥메뉴를 생각하고 필요한 재료들을 담았어요 마켓컬리 새벽배송은 무료배송 4만원 담기가 애매해서 잘 사용하지 않았어요 가끔 할인 쿠폰이 오는데 이번에는 7천원 쿠폰을 사용하여 장보기를 했습니다 < 장보기 목록 > 달걀, 감자, 닭, 모닝롤, 스위트콘, 우동사리 등심돈가스, 돈가스소스.. 더보기
일주일 집밥 소고기채소말이 콩나물굴밥 굴전 : 주말 별미 메뉴 일주일 집밥 소고기채소말이 콩나물굴밥 굴전 주말 별미 메뉴 안녕하세요! 욜로리아 입니다 일주일 반찬 6가지 만들기에 이어 주말 별미 메뉴로도 좋은 소고기채소말이구이와 굴요리 준비했어요 초간단 일주일 반찬 6가지는 지난 포스팅에서 있어요 초간단 반찬 6가지 만들기 : 생활비 모이는 일주일 집밥 초간단 반찬 6가지 만들기 생활비 모이는 일주일 집밥 안녕하세요! 욜로리아 입니다 이번주는 초간단 반찬 6가지와 고기요리, 굴요리 2가지 준비했어요 오늘은 초간단 반찬 6가지 먼저 만들게 164regina.tistory.com 그럼 주중에도 주말에도 별미인 요리 시작합니다 소고기야채말이 구이 레시피 < 재료 > 샤브용 소고기, 당근, 팽이버섯, 부추 조금 먹어도 배부른 소고기 야채말이 구이 만들기 1. 팽이버섯, 부.. 더보기
초간단 반찬 6가지 만들기 : 생활비 모이는 일주일 집밥 초간단 반찬 6가지 만들기 생활비 모이는 일주일 집밥 안녕하세요! 욜로리아 입니다 이번주는 초간단 반찬 6가지와 고기요리, 굴요리 2가지 준비했어요 오늘은 초간단 반찬 6가지 먼저 만들게요 < 장보기 > 냉동소고기, 미역줄거리, 콩나물, 진미채 애호박, 생굴, 팽이버섯, 부추, 교자만두 총 40,600원 장보기 했습니다 초간단 반찬 6가지 만들기 미역줄기볶음, 진미채볶음, 콩나물무침 애호박볶음, 고깃집된장찌개, 양파부추절임 총 6가지 간단하게 만들게요 미역줄기볶음 레시피 < 재료 > 미역줄거리 600g, 양파, 당근, 대파 다진마늘, 들기름 또는 참기름 쫄깃쫄깃 맛있는 미역줄기볶음 만들기 1.염장 되어 있는 미역줄기 소금을 제거해주세요 빨래 빨듯이 비벼 씻어주고 헹궈주고 3~4회 반복해주세요 찬물에 10.. 더보기
돼지고기김치찜 일주일반찬 5가지 만들기 : 생활비 새어나가지 않는 주방살림 돼지고기김치찜 일주일반찬 5가지 만들기 생활비 새어 나가지 않는 주방살림 안녕하세요! 욜로리아 입니다 이번주는 김치 푹 익힌 돼지고기김치찜과 가지무침이 먹고 싶더라고요 냉장고에 남아 있는 재료를 확인하고 부족한 재료를 추가하여 구입하였습니다 가지2개, 돼지고기(앞다리살) 600g, 닭안심살 350g, 맛살1봉, 깻잎 3묶음 감자3개, 카레가루, 청양고추, 홍고추, 대파, 양파, 달걀, 김밥용김, 튀김가루 냉장고에 있는 식재료를 충분히 사용하고 상해서 버리지만 않아도 생활비 새어나가는것을 막을수 있어요 제가 구입한 돼지고기는 도깨비살 인데 가격도 저렴하고 맛있더라고요 '도깨비살' 어느부위인지 찾아보니 앞다리살중에 기름기가 적고 맛있는 부위라고 해요 도깨비살이 없다면 앞다리살 또는 뒷다리살, 목살 준비하면 .. 더보기
묵은 체지방 빼기 위한 다이어트 일주일반찬 6가지 만들기 묵은 체지방 빼기 위한 다이어트 일주일반찬 6가지 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다 2022년 1월도 벌써 열흘이나 지나갔어요 새해는 계획하지 않는것이 계획이라 저에게는 작심삼일이 올해는 존재하지 않습니다 지난 연말 많은 일들로 맥주 마실일이 정말 많았는데요 맥주와 뱃살은 비례하잖아요 차곡차곡 쌓인 체지방이 이제는 먹기위해서라면 관리를 해야 할때가 되었습니다 그래서! 이번주 반찬은 설탕, 밀가루를 사용하지 않고 채소위주의 다이어트 반찬 6가지를 만들었어요 장보기 목록 로켓프레쉬 새벽배송으로 주문한 장보기 입니다 주변 마트에서 구입할경우 가격이 더욱 저렴해지니 참고해주세요 < 장보기 > 김밥용김, 호주산 불고기용 소고기 400g, 참치캔 85g 2개 오이맛고추 400g, 플레인요거트 1~2통, 당근 3개.. 더보기
돈 모아주는 집밥 설명서 : 소고기배추된장국 배추겉절이 아침을 먹어요 돈 모아주는 집밥 설명서 소고기배추된장국 배추겉절이 아침을 먹어요 안녕하세요! 욜로리아 입니다 주식도 할 줄 모르고, 부동산 투자도 할 줄 모르는 욜로리아의 돈모으기 방법은 바로 집밥 입니다 우선 아침을 안 먹고 나가면 배고픔을 견디지 못하고 김밥이나 토스트 빵을 사먹을때가 있어요 그러다 보면 커피도 사먹고 아침부터 만원은 쉽게 써버리는 날도 있습니다 쓰지 않아도 되는 돈을 쓰게 되어 버리는거죠~ 하지만 조금만 서둘러 아침을 먹고 나가면 배도 안고프고 점심때 까지 사 먹지 않아도 됩니다 추운 요즘 든든한 소고기배추된장국과 간단하고 맛있는 배추겉절이 만들었어요 된장국은 넉넉하게 만들어 며칠 먹을수 있어요 소고기배추된장국 레시피 < 재료 > 배추 0.5포기, 소고기 국거리 500g 대파, 양파, 청양고추, .. 더보기