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쌈밥

쌈밥을 먹기 위한 일주일 반찬 5가지 만들기 : 설탕 사용하지 않은 건강한 밥상 쌈밥을 먹기 위한 일주일 반찬 5가지 만들기 설탕 사용하지 않은 건강한 밥상 안녕하세요! 욜로리아 입니다 말이 살찌는 가을이라는데 겨울이 먼저 와버렸습니다 걱정 없이 맛있게 먹을수 있는 건강한 쌈밥을 준비했어요 쌈밥과 함께 먹으면 좋은 반찬들은 설탕을 사용하지 않고 더욱 건강하게 만들었습니다 설탕량을 줄이거나 사용하지 않는다면 더욱 건강하고 살 찔 걱정도 덜 수 있다는거 모두 아시죠?! 설탕 넣지 않은 일주일 반찬과 양배추 손질법 찌는 방법까지 총5가지 레시피 입니다 쌈밥용 양배추 손질법 쌈밥용 양배추는 넓게 양배추 잎을 떼어서 쪄주면 좋은데 양배추잎을 뜯다보면 찢어지기 쉬워요 이럴때는 양배추 두꺼운 심을 제거 한 후 큰 용기에 물을 담아 양배추를 푹 담가 주세요 양배추잎 사이사이에 물이 들어가도록 5분.. 더보기
밥블레스유 최화정 쌈밥 도시락 참치 강된장 밥블레스유 최화정 쌈밥 도시락 참치 강된장 안녕하세요!욜로리아 에요. 목요일 저녁마다 언니들의 수다로 힐링이 되는 tv프로그램 밥블레스유말하기도 그렇고 말안하기도 그런답답한 사연들을 속시원히 풀어주고맛있는 음식으로 힐링까지 시켜주죠. 분홍색 도시락 가방을 메고 빨간 원피스를 입은 최화정의 도시락은 멤버들을 모두 놀라게 했는데요. tv를 보던 시청자도 바로 하나 먹고 싶게 만든밥블레스유 최화정 한우 강된장 쌈밥!!이었어요. 밥블레스유 최화정 쌈밥 도시락참치 강된장 레시피< 재료 >양배추, 묵은지, 밥, 계란참치강된장 재료 - 참치, 양파, 당근, 호박, 된장, 고추장, 들기름(참기름) 최화정 쌈밥 도시락 참치 강된장으로 만들기1. 양배추 떼기양배추를 자른후 넓은 잎을 떼어주세요. 뿌리쪽 굵은 심은 제거해주.. 더보기
피로회복 입맛돋구는 쌈밥 도시락 만들기 간단 레시피 피로회복 입맛돋구는 쌈밥 도시락 만들기 간단 레시피 안녕하세요! 욜로리아입니다. 가을이 왔는데 자꾸 피곤한건 왜? 일까요? 양배추, 상추, 참치 쌈장으로 만든 피로회복도 하고 입맛도 돋구는 쌈밥 도시락 만들기 해볼까요? 쌈밥 도시락 간단 레시피 < 재료 >밥, 양배추, 상추, 참치참기름, 소금, 쌈장 쌈밥 도시락 만들기 1.양배추잎 데치기 위생팩에 잎이 넓은 양배추와 물을 조금 넣고 전자렌지에 7분~10분 돌려준후 찬물에 헹궈 물기를 빼 줍니다. 2.밥에 참기름 소금 약간 그리고 깨를 뿌려 비벼준다. 3.참치 쌈장 비비기 참치는 기름을 꼭 짜주세요. 쌈장이 없다면 다진마늘 고추장 된장을 섞어주세요. 4.물기뺀 양배추에 밥을 넓고 얇게 펼친다. 밥이 골고루 펼쳐지도록 해요. 5.밥위에 참치쌈장을 얹어 준다.. 더보기

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