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변비

빈혈과 변비 예방 곤드레밥 곤드레나물 쉽고 맛있게 만드는법 빈혈과 변비 예방 곤드레밥 곤드레나물 쉽고 맛있게 만드는법 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 곤드레 나물 좋아하세요? 어른도 아이도 좋아하는 곤드레밥 양념장에 쓱쓱 비벼 먹으면 세상 꿀맛이 없죠 저는 단지 맛있어서 만들어 먹었을 뿐인데 이 곤드레가 5-6월 요즘이 제철이고 식물성 단백질과 섬유질 그리고 칼슘 인 등 영양소가 풍부한 식품이라고 하네요 다이어트는 물론 빈혈예방과 뼈건강도 챙겨주고 변비까지 해결할수 있는 맛있고 건강한 곤드레 입니다 말린 곤드레 삶는법 곤드곤드레나물 만들기는 어렵지 않지만 말린 곤드레를 불리는 과정이 시간이 걸려요 1.곤드레 불리기 말린 곤드레 100g 준비했어요 물을 충분히 부어 6시간 이상 불려줍니다. 잠들기 전에 불리거나 출근할때 불리면 편하게 요리 할 수 있어요 6시간 이상.. 더보기
콩가루 다이어트의 놀라운 효과를 믿어볼까? 콩가루 다이어트의 놀라운 효과를 믿어볼까? 안녕하세요!욜로리아 에요. 콩가루의 효능 알고계신가요? 콩가루에는 식물성 단백질이 풍부할뿐만 아니라 식이섬유가 풍부한 식품이지요. 최근 우유 또는 두유에 콩가루를 타서 먹는 콩가루 다이어트가 성공적이라는 사람들이 있어서 알아보았습니다. 왜? 볶음 콩가루 인가? 우선 콩가루는 볶음 콩가루를 준비합니다. " 왜? 그냥 콩가루는 안돼? "" 어! 안돼! " 이유는 간단합니다. 잘 안녹습니다. 우유에도 두유에도 물에도 잘 녹지 않아요. 볶음 콩가루는 아주 잘 녹습니다. 3사 대형마트를 들러봤지만 볶음콩가루가 없어 실망하던차동네마트에는 있네요. 가격도 2-3천원대로 저렴하죠! 콩가루의 효능 1.콩가루는 몸안에 축척된 글루텐을 분해하는 성분이 있다. 콩가루 안에 있는 트립.. 더보기
소중한 우리 몸 증세에 따른 음료수를 마시자 변비 - 당근즙, 샐러리즙, 알로에즙, 부추즙, 시금치즙, 연근즙, 고구마즙, 칡즙, 배추즙, 파인애플주스, 바나나주스, 오렌지주스, 키위주스, 멜론주스, 사과주스, 칡차, 대추차, 뽀잎차, 사과차가 효과가 있다. 변비는 대장에 수분이 부족하거나 장운동이 제대로 이루어 지지 못해 나타나는 증상이다. 변비가 있으면 무엇보다 대장의 운동을 활발하게 해주고 변을 볼수 있는 음식을 섭취하는 것이 좋다. 충분한 수분과 섬유질이 풍부한 식품을 섭취해야 하며 섬유질과 유산균은 ㅡ장운동을 원활하게 해주며 몸속 노폐물을 배출 시켜 준다. 피로회복 - 샐러리즙, 피망즙, 케일즙, 양파즙, 아스파라거스즙, 레몬주스, 매실주스, 포도주스, 파인애플주스, 오렌지주스, 멜론주스, 사과주스, 귤주스, 인삼차, 구기자차, 모과차, .. 더보기
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