수족냉증에 좋은 음식 / 수족냉증 예방법, 치료법

수족냉증 예방법, 치료법

수족냉증에 좋은 음식

안녕하세요!

요리하는 욜로리아 입니다

설날 연휴 잘 보내셨나요?

설 연휴끝에 찾아온 한파!!!

여러분은 무사하신지요?

그냥도 추운데

한파 찾아오고 온수 얼어서 안 나오고

수족냉증이 있는 사람들에게는

정말 힘든 날입니다

수족냉증이 뭐예요?

그렇지 않아도 못생긴 손인데

요즘 수족냉증으로 더 힘든 날들입니다

엄지 손가락 보이세요?

춥다고 느껴지면 손끝이 파랗다 못해 까맣게 변하고 있어요

수족냉증은

손과 발이 차갑고 시린 증상입니다

한번 시작 되면

겨울은 물론 봄,가을 일상생활이 많이 불편해요

함께 있는 가족은 반바지에 반팔을 입을 정도로 춥지 않다고 하는데

혼자서 두꺼운 양말에 핫팩에 담요까지 덮어 쓰게 됩니다

손발만 차가운것이 아니라 온몸에 한기가 느껴지거든요

심할때는 물온도가 조금만 차가워도

물에 닿으면 칼로 베이는듯한 느낌이 듭니다

수족냉증 증상 알아볼까요?

1.첫번째로 손발이 차갑고 저립니다

2.혈색이 창백하고 손끝 발끝이 파랗게 변합니다

3.손끝 발끝이 무감각하고, 내 손과 발이 아닌듯한 느낌이 듭니다

4.소화가 잘 되지 않아 소화장애가 생기죠

5.안면홍조 증상이 발생합니다

갱년기와 비슷한 증상이 많은데 ?

여자들에게는 생리, 출산, 폐경과 같은

호르몬 변화에 찾아오는 증상입니다

그럼 왜? 수족냉증이 생기는걸까?

가장 큰 원인은 혈액 순환이겠죠

체력이 저하되고, 빈혈, 저혈압등 혈관 수축작용이 원인이 된다고 해요

혈액 순환이 되지 않으니

손끝과 발끝은 신체중 끝부분이니 혈액공급이 원활하지 않게 되겠죠

젊을때는 한겨울도 짧은 치마에 짧은 코트나 패딩

멋부리기가 우선이었지만

이젠 엉덩이 덮지 않는 코트나 패딩은 상상도 할수 없습니다

기모 들어간 옷은 답답하거나 열이 많아 못입었지만

이젠 기모가 들어가지 않은 옷을 입으면

얼음장을 두르고 있는 느낌이 들어요

수족냉증 예방법 & 치료법

일상생활

실내온도 유지와 따뜻한옷, 양말 착용이 가장 중요 합니다

설거지는 고무장갑 착용 또는 식기세척기를 이용합니다

미지근한 물을 자주 마셔 혈액순환과 체온유지에 도움을 줍니다

몸을 따뜻하게 해주는 체온 상승 시켜주는 음식을 챙겨 먹어요

외출시 핫팩, 장갑, 목도리, 모자 등 보온에 신경을 씁니다

찜질과 반신욕, 족욕은 도움이 됩니다

치료방법

주로 한의원을 찾게 되죠

침 : 혈액순환이 잘되게 돕고

뜸 : 몸을 따뜻하게 해주고 기를 순환시켜 준다고 해요

한약 : 몸을 다뜻하게 해주는 한약 재료의 한약을 섭취합니다

바로바로 치료가 되면 좋겠지만

바쁜 일상 속에 한의원을 자주 방문하는건 한계가 있어요

일상속에 체온 유지에 신경 쓰고

몸을 따뜻하게 해주는 음식을 섭취한다면

밥이 보약이라고

칼에 베이는 듯한 느낌의 통증은 완화 할 수 있습니다