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두부

에어프라이어 야채구이 반찬 애호박 두부 구이 에어프라이어 야채구이 반찬 애호박 두부 구이 안녕하세요!욜로리아 에요 초간단 도시락 반찬 아니 저녁반찬 만들어 볼까요? 재료는 두부와 애호박이면 되요. 그리고 에어프라이어가 있으면 아주 간단하게 만들수 있어요 두부랑 애호박이 구이로 어울릴까? 생각했는데 애호박의 달고 아삭함이 두부와 너무 잘 어울립니다. 양념장을 더하면 더욱 맛있어요 당분간은 애호박과 두부를 계속 사올것 같은 예감입니다. 초간단 반찬 애호박 두부 구이 레시피 애호박, 두부대파, 고추, 깨, 참기름, 간장 1.애호박 자르기 쿠키틀로 모양 찍기애호박을 고를땐 조금 큰걸 골라야 할거 같아요 작은 쿠키틀을 이용했지만 아슬아슬 했어요 2.두부 자르고 쿠키틀로 찍기두부는 애호박과 같은 두께로 잘라줍니다. 마찬가지로 쿠키틀로 꾹꾹 찍어주.. 더보기
초간단 저녁 반찬 참치 두부 두루치기 초간단 저녁 반찬 참치 두부 두루치기안녕하세요 욜로리아 에요 오늘은 초간단 저녁반찬 만들기 참치 두부 두루치기 입니다. 아주 간단하지만 밥에 쓱쓱 비벼 먹어도 맛있고 안주로도 딱 좋아요 두부 한모와 참치 한캔만 있으면 괜찮은 한끼 반찬이 되어요 전지적 참견시점 초반에 이영자가 대전가서 맛있게 사먹었던 두부 두루치기 집에서도 맛있게 만들어 드세요 참치 두부 두루치기 레시피 1.양념장 만들기다진마늘 1/2스픈, 간장 4, 액젓 1고춧가루 2, 올리고당 2 2.물 100ml 넣기두부와 양파에서 수분이 나오므로 물은 많이 안넣어도 되요 3.양파와 대파 썰어 넣기 양파와 대파를 썰어 전골냄비 아래에 깔아주세요 파릇한 파는 나중에 두부위에 올릴수 있도록 조금 남겨주세요 4.두부 썰기먹기 좋은 크기로 2등분 또는 3.. 더보기
스팸 두부 구이 도시락 반찬 레시피 스팸 두부 구이 도시락 반찬 레시피 안녕하세요 욜로리아 에요 요즘 에어프라이어로 도시락 반찬을 만들어 다닌다는 분들이 많아요 예쁘고 간편하게 만들수 있는 도시락 반찬을 만들어 봅니다. 스팸과 두부로 만드는 짭짤하고 담백한맛인데 예쁘기 까지 해서 좋아요 스팸 두부 구이 레시피 스팸, 부침용두부, 쿠키틀 1.뜨거운 물 붓기햄에 뜨거운 물을 부어 주변 불순물을 제거합니다. 2.두부 물 빼주기 키친타올로 감싼후 냄비를 올려주면 두부의 물기가 잘 빠집니다. 3.스팸과 두부 같은 크기로 자르기 쿠키틀이 여유있게 찍힐수 있는 크기로 만들어 주세요 4.햄과 두부 나누기적당한 두께로 나눠 줍니다. 스팸슬라이서가 있으면 더욱 편해요.없다면 칼로 나눠 줍니다. 5.쿠키틀 모양 찍기 두부와 햄을 펼쳐놓고 쿠키틀로 .. 더보기
브로콜리 두부 샐러드 다이어트 식단 브로콜리 두부 샐러드 다이어트 식단안녕하세요! 욜로리아 에요 추석 명절 잘 보내셨나요? 다시 일상으로 하지만 몸이 무겁죠온통 다이어트 생각 뿐입니다. 적게먹자니 배고프고 포만감있게 먹자니 칼로리가 걱정이고 포만감은 넉넉히 칼로리는 적게 다이어트 식단으로 브로콜리 두부 샐러드 어떠세요? 브로콜리 두부 샐러드 레시피두부, 브로콜리, 파프리카들기름 (참기름), 소금, 다진마늘, 깨 다이어트 식단 ' 브로콜리 두부 샐러드 ' 만들기 1. 파프리카 자르기깨끗이 세척후 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 2.브로콜리 자르기세척후 가지쳐진 송이를 자르고 큰건 반으로 잘라주세요. 아래 기둥도 먹기좋은 크기로 잘라주세요. 3.두부 데치기, 물기빼기끓는 물에 두부를 넣고 약 2분 정도 데쳐준후 물기를 빼주세요.두부를.. 더보기
우리집 반찬 달콤달콤 두부강정 만들기 우리집 반찬 달콤달콤 두부강정 만들기 안녕하세요! 욜로리아 에요. 우리집 반찬 달콤달콤 젓가락을 내려 놓을수 없는 두부강정 만들기 했어요. 오늘은 밥 반찬아니고 치킨 대신 야식으로 만들었어요. 어른, 아이 모두 좋아하는 우리집 반찬 달콤달콤 두부강정 레시피 두부, 녹말, 소금, 후추, 견과류, 깨 강정소스 - 케찹, 고추장, 물 다진마늘, 물엿 달콤달콤 우리집 반찬 두부강정 만들기 1.두부 수분 빼기 페이퍼 타올에 두부를 감싸 두부 수분을 빼줘요. 2.두부강정 양념장 만들기 다진마늘 1/2스픈 , 물 2스픈 물엿 2스픈, 케찹 2스픈, 고추장 1스픈 섞어주세요. 매운맛을 원하면 고추장과 케찹을 1:1 욜로리아는 달콤달콤 맛이 좋아서 케찹을 더넣어주었어요. 3.두부 자르기 한입크기로 잘라주세요.. 더보기
아이가 좋아하는 돼지고기 두부 두루치기 만들기 아이가 좋아하는 돼지고기 두부 두루치기 만들기 안녕하세요! 욜로리아 에요. 두부 두루치기 얼마전에 해먹었는데 아이가 또 해달라고 부탁하더라구요. 어렵지 않아요. 볶지 않아도 되고 뚜껑덮고 끓이기만 하면 되죠! 누구나 만들기 쉬운 두부 두루치기에 돼지고기를 더하면되요. 이번에는 돼지고기를 양념하여 넣어 더 진한맛이 나네요. 아이가 좋아하는 돼지고기 두부두루치기 만들기 돼지고기, 두부, 양파, 대파 고추장, 간장, 다진마늘, 설탕 1.돼지고기 양념하기 제육볶음 양념 다진마늘, 간장, 고추장, 설탕 넣고 조물조물 양념해주세요. 2.자른 두부 냄비에 넣기 동그랗게 층층이 쌓아주세요. 3.양파 썰어 두부 가운데 넣기 양파를 먼저 넣었어야 했는데 돼지고기 넣었다 뺐더니 두부에 양념이 뭍었네요 4.양념한.. 더보기
반찬 필요없는 초간단 두부 두루치기 만들기 반찬 필요없는 초간단 두부 두루치기 만들기 안녕하세요! 욜로리아 에요. 추운 날씨 일수록 얼큰하고 입맛도는 메뉴 생각나죠? 마트에서 커다란 두부를 사고떠오른 '두부두루치기' 부담없이 얼큰하고 따뜻하게 맛있게 먹을수 있어요. 가족이 돌아오기 얼마남지 않은 시간간단하고 맛있고 푸짐하게 만들수 있는 메뉴 다른 반찬 필요없는 초간단 두부 두루치기 레시피 두부, 돼지고기, 대파, 양파양념 : 다진마늘, 고춧가루, 간장, 설탕, 후추, 조미료, 물 다른 반찬 필요없는 초간단 두부 두루치기 만들기 1.대파, 양파 썰기욜로리아 냉장고에 양파가 떨어져서대파 많이 썰었어요. 2.두부 자르기적당한크기로 잘라주세요. 3.냄비에 두부와 고기 넣기예쁘게 두부를 동그랗게 깔아주고 중간에 돼지고기 쏙! 넣어주었어요. 4... 더보기
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