diet 썸네일형 리스트형 브로콜리 두부 샐러드 다이어트 식단 브로콜리 두부 샐러드 다이어트 식단안녕하세요! 욜로리아 에요 추석 명절 잘 보내셨나요? 다시 일상으로 하지만 몸이 무겁죠온통 다이어트 생각 뿐입니다. 적게먹자니 배고프고 포만감있게 먹자니 칼로리가 걱정이고 포만감은 넉넉히 칼로리는 적게 다이어트 식단으로 브로콜리 두부 샐러드 어떠세요? 브로콜리 두부 샐러드 레시피두부, 브로콜리, 파프리카들기름 (참기름), 소금, 다진마늘, 깨 다이어트 식단 ' 브로콜리 두부 샐러드 ' 만들기 1. 파프리카 자르기깨끗이 세척후 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 2.브로콜리 자르기세척후 가지쳐진 송이를 자르고 큰건 반으로 잘라주세요. 아래 기둥도 먹기좋은 크기로 잘라주세요. 3.두부 데치기, 물기빼기끓는 물에 두부를 넣고 약 2분 정도 데쳐준후 물기를 빼주세요.두부를.. 더보기 다이어트 식단 김태희 옥수수주먹밥 만드는방법 다이어트 식단 김태희 옥수수주먹밥 만드는방법 안녕하세요! 욜로리아 에요. 봄비가 내리네요. 따뜻한 봄이 왔죠! 옷이 얇아 지겠죠? 평생숙제 다이어트 식단을 찾아 기웃거려봅니다. 많은분들이 따라서 만들어본 김태희 옥수수주먹밥 저도 만들어봤어요. 고구마와 옥수수와 계란흰자 딱 다이어트 식단 이네요. 다이어트 식단 김태희 옥수수주먹밥 레시피 고구마, 옥수수, 계란 끝! 김태희가 먹은 다이어트식단 옥수수주먹밥 만들기 1.계란 삶기 물이 끓고 5분 끓이면 완숙이 되죠! 2.고구마 삶아 으깨기 고구마 1개정도면 전자렌지에 돌려도 되요. 포크로 꾹꾹 누르면 잘 으깨져요. 3.옥수수 삶기 옥수수 알은 포크로 긁어내면 잘 떨어져요 미리 삶아서 냉동 보관하면 바로바로 꺼내 전자렌지에 데우면 편하죠 4.삶은 계.. 더보기 다이어트 빵 고구마빵 만들기 노오븐 노슈가 레시피 다이어트 빵 고구마빵 만들기 노오븐 노슈가 레시피 안녕하세요! 욜로라아 에요. 빵순이들은 다이어트해도 절대 끊기 힘든 빵!! 고구마와 계란만으로 만든 다이어트 빵 고구마빵 어때요? 오븐! 없어도 되고 설탕! 안들어가고 버터! 도 필요 없는 노오븐! 노슈가! 노버터! No oven! No sugar! No butter! 다이어트 빵 고구마빵 레시피 고구마, 계란, 견과류 전자렌지로 만든 노오븐 다이어트 빵 고구마빵 만들기 1.삶은 고구마 으깨기 포크로 잘 으깨져요. 2.으깬고구마에 노른자만 넣고 섞기 포크로 잘 섞어주면 되요. 3.흰자 머랭치기 다이어트 중 이라면 팔운동 한다! 생각하고 저어주세요.(거품기 있으면 쉽겠죠) 4.완성된 머랭에 고구마 반죽 섞어주기 고구마양에 맞추어 주세요. 사진의.. 더보기 이전 1 다음
