간단하고 맛있는 다이어트 식단
단호박에그슬롯 만들기
안녕하세요!
욜로리아 에요
집에만 있으니 살이 자꾸자꾸 찌죠~
찌더라구요~ ㅜㅜ
먹는거 참자니 아이가 먹을거 달라고 하고
같이 먹자니 또 찌고
다이어트 식단으로도 먹고
아이 간식으로도 맛있는
간단하고 배부른
단호박 에그 슬롯 같이 만들어 볼까요?
정말 간단한데
정말 맛있어요
그리고 진짜 배불러요
단호박에그슬롯 레시피
< 재료 >
미니 단호박, 체다치즈, 달걀
닭가슴살 소세지 또는 베이컨
에어프라이어 또는 오븐으로 구워야 맛있어요
맛있고 배부르고 간단한
단호박 에그 슬롯 만들기
1.단호박 세척하기
단호박은 미니 단호박으로 1인 1단호박 해주세요
껍질째 구울거라 아주아주 깨끗하게 닦아주세요
2.재료 준비하기
미니 단호박, 달걀,
닭가슴살 소세지, 체다치즈 준비해주세요
일반 단호박은 최대한 작은 사이즈로 준비하고,
2~3인분으로 사용합니다.
3.단호박속 자르기
미니 단호박은 바로 잘라도 괜찮고
일반 단호박은 전자레인지에 2~3분 돌려준 후
뚜껑을 잘라주세요
숟가락으로 단호박 속 씨를 파주세요
4.닭가슴살 다지기
닭가슴살 1개 잘개 다져주세요
미니단호박에는 1/3정도 들어가요
5.체다치즈 넣기
체다치즈 3/4+1/4로 자른후
3/4 미니 단호박 속에 넣어주세요
일반 단호박 작은 사이즈는
체다치즈 2장 넣어주어야 해요 (2~3인분)
6.달걀 넣기
미니 단호박 속에 달걀 1개 넣어주세요
포크로 노른자 톡톡 구멍 내주세요
일반 단호박은 달걀 2~3개 들어갑니다.
7.닭가슴살 넣기
달걀 위에 다진 닭가슴살과
남은 체다치즈 1/4 잘라서 올려주세요
일반 단호박은 더 많이 넣어 주어야 겠죠~
8.단호박 굽기
에어프라이어 또는 오븐 180도 ~ 190도 15분 구워주세요
오븐은 예열후 사용하고
기기에 따라 온도 차이가 있으니
10분후 중간중간 굽기 정도 확인해주세요
일반 단호박은 20분 구워줍니다.
따끈따끈 맛있고 배부른
간단한 단호박 에그 슬롯 완성!!
보기만 해도 맛있겠죠~
달걀은 반숙으로
스르르 잘라 구운 단호박과 함께 드세요
아이도 맛있게 잘먹어요
한 끼 식사로도 배부른
단호박 에그 슬롯 만들기는
영상 레시피로 볼 수 있어요
답답한 집콕!
심심한 입!
늘어나는 뱃살!
다이어트 스트레스 받지 말고
우리 맛있게 먹어요
욜로리아 였습니다.
'요리 ' 카테고리의 다른 글
| 맛있는 칼국수집 김치 만들기 : 새해는 김치 만들어 먹어보세요 (3) | 2021.01.05 |
|---|---|
| 쉽고 맛있는 요리 소고기 완자 떡국 만들기 : 새해엔 예쁜일만 생겨라 (0) | 2020.12.31 |
| 쉽고 간단하고 맛있는 일주일 국물요리 국 찌개 5가지 만들기 (3) | 2020.12.26 |
| 간단하고 따뜻하게 누룽지백숙 닭고기 부추샐러드 만드는법 (0) | 2020.12.24 |
| 다이어트 걱정 없는 레시피 맛있고 배부른 오징어순대 오징어볶음 만들기 (1) | 2020.12.23 |
