뱃살 빼기 다이어트 효과 있는 당근 요리 : CCA주스 당근라페

뱃살 빼기 다이어트 효과있는 당근 요리 

CCA주스 당근라페

안녕하세요!

 요리하는 욜로리아 입니다

이제 슬슬 옷이 얇아 지는 계절이네요

겨울동안 숨겨두었던 뱃살 괜찮으신가요? 

아주 잘 숨겨 두었던 제 뱃살은 

세상 무서운줄 모르고 엄청 늘어 나 있네요

ㅎㅎㅎ

괜히 옷탓 하지 말고 

당근 요리로 

뱃살 퇴치해요!!

너무 간단한데 효과 있어요!

 CCA주스 

당근 carrot / 양배추 cabbage / 사과 apple

당근, 양배추, 사과 

1:1:1

그리고 물 넣고 갈아주면 끝!

체내 독소 제거와  변비예방

면역력 강화 효능 까지 

무엇보다 중요한건 

아침 식사 대신 

포만감이 갈수 있게 충분하게 마셔주면 

식사를 하지 않아도 되니 

한끼 식사 대체로 효과 있습니다 

 CCA주스 만들기  

당근 양배추 사과 

같은 무게로 준비해주세요

저는 사과 무게에 맞춰 준비했어요

기준 량 각 50~200g 씩 

본인의 식사량에 맞게 

준비하여 

밀폐통에 준비하면 

아침에 간단하게 주스로 갈아 먹을 수 있어요

저는 75g씩 준비하고 

물 100ml 넣어 갈아주면 

한끼 식사로 든든하고 

포만감이 느껴졌어요

CCA주스

바로 효과가 나타나지는 않아도 

꾸준히 아침식사로 챙겨 먹으면 

간단하고 뱃살 다이어트에도 도움이 됩니다

 

연예인도 즐겨먹는 

 당근라페 만들기 

1.당근 채썰기 

당근 4개 채썰어주세요 

끝에 남는 당근은 모아서 

CCA주스 재료로 사용합니다

2.당근 절이기 

소금 0.5숟가락 넣고 골고루 섞은후 

10분 정도 절여주세요 

3.당근라페 소스 만들기 

올리브오일 8, 홀그레인머스터드 3, 올리고당 3

레몬즙 2, 후추, 소금 조금 

골고루 섞어주세요 

4.당근 볶기 

절인 당근은 물기를 꽉 짜준 후 

올리브오일 1숟가락, 중불에서 볶아주세요

5.당근라페소스 섞기

볶은 당근은 펼쳐서 식혀주세요 

식힌 당근에 라페 소스 넣고 골고루 섞어주세요 

라페소스 한번에 다 넣지 않고 

당근 양에 맞춰 나눠 넣어주세요

*인덕션의 경우 잔열이 남아 있으니 

열이 없는곳에 프라이팬 옮기고

볶은 당근 골고루 펼쳐 둡니다

당근라페

뱃살 쏙! 다이어트 도와주는 

당근라페 완성!!

라페샌드위치

라페샌드위치, 라페김밥, 라페샐러드 

간단하게 준비할수 있어요

뱃살 다이어트에 도움되고 

만들기 간단한 

당근라페와 CCA주스 

영상레시피로 함께 간단하게 만들어 보세요

당근 구입할때는 넉넉하게 

맛있게 드세요 

요리하는 욜로리아 였습니다