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들기름미역국

고지혈증 관리 식단 반찬 4가지 만들기 : 삼치무조림 들기름미역국 레시피 고지혈증 관리 식단 반찬 4가지 만들기 삼치무조림 들기름미역국 레시피 안녕하세요! 요리하는 욜로리아 입니다. 여러분 건강 검진 정기적으로 받고 계신가요? 저는 코로나로 2년정도 건강 검진을 안받다가 올해 받았더니 건강에 이상이 생겼어요 고지혈증 수치가 너무 이상하게 높게 나왔어요 직장에서 단체 건강 검진이라 좀 의심은 가지만 식단 조절 해보고 다시 재검을 받아 보려고 합니다. 고지혈증에 좋은 음식을 찾아 보다!! 다이어트가 아닌 고지혈증 관리식단 음식을 찾아 봅니다 채소, 해초류, 등푸른 생선 그리고 물 많이 마시고 술, 야식 하지 말고 등등 간단하지만 쉽지 않죠 세상에 맛있는 음식이 얼마나 많은데요 첫번째 고지혈증 관리 식단 장보기 미역과 삼치 자른 미역은 언제나 비상으로 준비되어 있고 쿠팡에서 냉동 .. 더보기
들기름미역국 일주일 반찬4가지 만들기 : 도시락 걱정 없는 장보기 일주일 밑반찬, 들기름 미역국 5가지 만들기 도시락 걱정 없는 밑반찬 안녕하세요! 요리하는 욜로리아 입니다 4월의 마지막주 벌써 다음주가 5월이더라고요 이번주도 밑반찬 만들어 두고 편하고 든든한 일주일 보내요 일주일 반찬 & 도시락 반찬 장보기 진미채(150g), 볶음용멸치 (100g), 시금치 1단 큰 두부 (2모 용량), 자른미역, 무말랭이 계란, 참치캔, 비엔나소세지, 수육용 삼겹살 또는 앞다리살 오늘은 밑반찬 4가지와 들기름 미역국 레시피만 올릴게요 일주일반찬 4가지, 들기름미역국 만들기 진미채와 볶음용 멸치는 올해초에 대용량으로 구입해 소분해 보관중이라 따로 구입하지 않았어요 두부와 시금치 구입해왔습니다 들기름미역국 레시피 미역, 들기름, 국간장, 다진마늘 소금, 연두 고소한 맛이 .. 더보기
고추장멸치볶음 만들기와 이것저것 차린 밥상 메뉴 고추장멸치볶음 만들기 이것저것 차린 밥상 메뉴 안녕하세요! 욜로리아 입니다 그냥 먹어도 맛있지만 반찬 몇 가지만 더 챙기면 더 맛있는 밥상 차려요 오늘의 밥상 반찬 메뉴 들기름 미역국, 고추장멸치볶음, 양념목살구이 브로콜리 소세지볶음, 달걀찜 칼슘보충하고 골다공증 예방하는 반찬 고추장멸치볶음 레시피 볶음조림용 멸치 2컵(200g) 고추장 2숟가락, 다진마늘 0.5숟가락 물 2숟가락, 올리고당 2~3숟가락 매콤달콤 고소한 고추장멸치볶음 만들기 1.멸치볶기 체에 멸치를 털어 부스러기를 제거후 마른팬엔 1분30초간 볶아주세요 기름은 넣지 않습니다 2.고추장 양념 볶기 물2, 다진마늘 0.5, 고추장 2숟가락 골고루 섞어 약불에서 끓여주세요 3.멸치볶기 양념이 끓으면 볶아놓은 멸치를 넣고 골고루 섞.. 더보기
뱃살 쏙! 체중감량! 살빠지는 곤약밥 참치미역국 만드는법 뱃살 쏙! 체중감량! 살 빠지는 곤약밥 참치미역국 만드는법 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 나이가 들면 늘어나는건 연비와 체중이란 말이 있는데요 중년이 되면 기초대사량이 낮아지고 조금 먹고도 뱃살과 팔뚝살이 찌게 됩니다. 엄마들이 자주 하는말 "먹는 게 없는데도 자꾸 살이 찐다! " 맞습니다! 먹는게 없는데! 하지만 잘 생각해보세요 반찬 만들면서 한입! 국, 찌개 끓이다 한입! 간 맞추기로 먹는 양도 한 끼의 식사 분량과 칼로리가 될 수 있습니다. https://youtu.be/Sfo-XTvp6xY 욜로리아 다이어트 밥과 빵 만드는법 뱃살 쏙 빠지는 체중감량 레시피 만원의 소소한 행복보다 더 행복해지는 뱃살빠지는 다이어트 밥과 빵 레시피 입니다. #차전자피빵 만들기와 #곤약밥 만들기 재료비도 저렴해서 부담.. 더보기
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