다이어트 중에도 가족과 함께 먹을 수 있는 초간단 김밥 소고기숙주볶음

다이어트 중에도 가족과 함께 먹을 수 있는

초간단 김밥 소고기숙주볶음

안녕하세요!

욜로리아 입니다 

다이어트 중이시라면 

가족과 함께 식사하기가 불편한 경우가 많죠 

맛있는 반찬과 밥 먹는 가족 앞에서 

혼자 샐러드만 먹기도 힘들고 

그렇다고 다이어트 안하는 가족에게

같이 샐러드만 먹자고 할 수도 없고 

이럴땐 재료를 더하거나 빼보세요

함께 즐거운 식사시간을 보낼수 있어요 

묵은 체지방 빼기 위한 다이어트 일주일반찬 6가지 만들기

지난번 만들어 놓은 일주일 반찬으로 

아주 간단하고 맛있는 김밥 2가지를 만들거예요 

다이어트중인 가족을 위한 

참치샐러드김밥 레시피 

1.재료 : 김밥용김, 현미밥, 상추, 당근샐러드

마요네즈 넣지 않은 참치샐러드, 오이고추

2.다이어트 참치김밥 만들기 

김밥용 김위에 현미밥 1.5숟가락 얇게 펼친후 

상추, 당근샐러드, 참치샐러드, 오이고추 올려주세요 

*당근샐러드와 참치샐러드는 지난 포스팅에 

레시피 있어요~ 

3.김 끝부터 단단하게 말아준후 먹기 편한 크기로 잘라주세요 

샐러드와 함께 준비한 

참치샐러드 김밥 완성! 

김밥만으로는 배고플수 있으니 

샐러드와 함께 드세요 

다이어트 하지 않는 가족을 위한 

에그 소시지 김밥 레시피

1.재료 : 김밥용김. 밥, 소시지, 달걀

당근샐러드, 오이고추

2.중불에서 달걀 저어가며 익혀

에그스크램블 만들어 주세요

소시지도 구워줍니다 

2.에그 소시지 김밥 만들기 

김밥용 김 위에 밥 2~3숟가락 펼친후 

에그스크랩블, 당근샐러드,

오이고추, 소시지 올린후 

끝에서 부터 단단하게 말아주세요 

간단하지만 예쁘고 맛있는 

에그 소시지 김밥 완성!!

다이어트 안하는 가족은

소시지도 넣고 밥도 많이 넣어주었어요 

같은 메뉴지만 다른 함께 먹을수 있는

초간단 김밥 2가지 였습니다 

함께 먹는 

소고기숙주볶음 레시피 

< 재료 > 2~3인분

불고기용 소고기 300g, 오이고추 2개, 숙주 200~250g

소금, 오일, 굴소스 

초간단 소고기숙주볶음 만들기 

1.소고기와 오이고추 먹기 편할 크기로 썰어주세요 

2.오일 1숟가락, 소고기, 소금 한꼬집 넣고 볶아주세요 

3.소고기가 80%정도 익으면 씻어 놓은 숙주 

물기 빼서 넣고 볶아주세요 

4.뚜껑 덮고 2분간 익혀주세요 

5.오이맛 고추, 굴소스 1숟가락 넣고 골고루 볶아주세요 

다이어트 중인 가족에게는 

샐러드 위에 드레싱 대신 

소고기숙주볶음을 올려주면 

한끼 식사 완성!! 

소고기숙주볶음 샐러드 입니다

다이어트 하지 않는 가족에게는 

밥상위에 고기반찬으로 올려주세요 

같이 식사하지만 

함께 먹는 메뉴입니다 

함께 먹는 초간단 김밥2가지와 소고기숙주볶음은 

영상 레시피로 볼수 있어요 

혼자 외롭게 다이어트 하지 마시고 

가족과 함께 

맛있게 즐겁게 건강하게 식사하세요~~ 

욜로리아 였습니다