다이어트는 지금부터
맛있는 곤약국수 2가지
안녕하세요!
욜로리아 입니다.
추석 명절 지나고 체중 늘어나신분?
손!! 들어 보세요
맛있는 음식 많은 명절
살 안찌는게 이상하죠~~ *^^*
맛있는 명절음식먹고 즐겁게 보냈으니
다이어트는 오늘! 바로 지금 부터! 하는거에요
입맛은 이미 맛있음에 익숙해져서
맛 없으면 먹기 싫어요
탄수화물만 줄여도 급찐 살은 급빠 할 수 있어요
국수처럼 쫄깃쫄깃한 실곤약으로
맛있는 국수 2가지 만들어서
급하게 찐살
확실하게 빼볼까요?
맛있는 곤약국수 2가지 만들기
< 재료 >
실곤약 , 닭가슴살, 오이, 파프리카
불고기, 삶은달걀, 상추, 치즈
양조간장, 참기름, 깨, 다진마늘
곤약 데치기
1.식초 0.5~1스푼 넣고 물 끓여주세요
곤약 냄새를 없애기 위한 과정이에요
2.물이 끓으면 실곤약 넣고 데쳐주세요
다시 물이 끓으면
찬물에 헹궈 물기 빼주세요
*실곤약이 먹기에 길어요. 미리 잘라주세요
비빔곤약국수 레시피
1.닭가슴살 채썰기
닭가슴살 또는 닭가슴살 소세지
채썰어서 볶아 주세요
2.채소 채썰기
냉장고에 있는 채소 준비해주세요
오이와 파프리카 채썰어주었어요
3.곤약국수 양념하기
물기뺀 실곤약에 양조간장 0.3~0.5스푼,
참기름 0.5스푼, 깨 넣고
골고루 비벼주세요
*미리 비벼두어야 곤약이 싱겁지 않아요
4.비빔국수 담기
그릇에 비빈 곤약국수, 채소, 닭가슴살을
골고루 올려주세요
5.치즈 올리기
삶은 달걀을 올려도 괜찮아요
채소가 많아 싱거우니
치즈 올려주면 더 맛있어요
*체다치즈는 첨가물이 적은 제품으로 준비하세요
한끼식사로 든든하고 맛있는
곤약비빔국수 완성!!
불고기 곤약국수 레시피
1.상추 썰기
깨끗이 씻은 상추 썰어주세요
2.불고기 볶기
소고기 100g, 양조간장 1스푼,
다진마늘 조금, 후추 조금 넣고
양념한 후 볶아주세요
*달달한 불고기를 원한다면 알룰로스 0.5스푼 넣어주세요
3.국수 담기
넉넉한 크기의 접시에
데친 곤약, 상추 올려주세요
볶은 불고기 올려주고
반숙란 올려주세요
고기와 골고루 비벼서
상추와 함께 먹으면
정말 맛있는
불고기 곤약국수 완성!!
먹는것 때문에 힘든 다이어트
맛있고 배부르게 만드는
다이어트 곤약국수 만들기는
영상 레시피로 볼수 있어요
참을수 있는 만큼 참아야 하지만
그래도 배고프고 맛있는 음식이 먹고 싶다면
탄수화물 없는 실곤약에
채소 듬뿍, 단백질 듬뿍
맛있게 드세요~
다이어트는 오늘 부터
맛있는 곤약국수 만들기
욜로리아 였습니다.
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