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도시락반찬

예쁜 도시락 반찬 만들기 : 일주일 반찬 9가지로 메뉴 걱정 끝! 예쁜 도시락 반찬 만들기 일주일 반찬 9가지로 메뉴걱정 끝! 안녕하세요! 욜로리아 입니다 요즘 도시락 챙기는분 많으시죠? 매일 점심메뉴 고르는 걱정도 덜고 미리 만들어 놓은 일주일 반찬과 하루 한가지 반찬 더해서 메뉴 걱정 없는 도시락을 챙깁니다 화려하지는 않지만 간단하게 간단하지만 먹을만한 도시락 같이 챙겨봐요 일주일 반찬 5가지 레시피는 먼저 올려두었습니다 도시락을 위한 일주일 반찬 5가지 뚝딱 만들기 도시락을 위한 일주일 반찬 5가지 뚝딱 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다 점심메뉴 고민도 사라지게 하는 도시락 간단하게 밑반찬 만들어 두고 하루에 한 가지 반찬을 추가하면 간단하면서 164regina.tistory.com 감자샐러드 샌드위치 도시락 만들기 재료는 감자샐러드와 핫도그빵 또는 모닝빵, 식.. 더보기
도시락을 위한 일주일 반찬 5가지 뚝딱 만들기 도시락을 위한 일주일 반찬 5가지 뚝딱 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다 점심메뉴 고민도 사라지게 하는 도시락 간단하게 밑반찬 만들어 두고 하루에 한 가지 반찬을 추가하면 간단하면서 맛있고 매일매일 다른 도시락을 챙길수 있어요 도시락은 물론 집밥도 맛있게 챙겨먹을수 있는 일주일 반찬 5가지 함께 뚝딱! 만들어요 < 장보기 > 양파, 무, 두부, 크래미, 순살치킨, 오이, 오이고추 스팸, 소세지, 스위트콘, 감자, 달걀, 대파 집에 있는 재료 빼고 19,570원 장보기 했어요 밑반찬 5가지와 도시락 반찬 4가지 준비 할 수 있는 장보기 합니다 < 일주일 반찬 메뉴 > 1.양파장아찌 2.오이고추된장무침 3.멸치볶음 4.감자샐러드 5.무생채 6.오이크래미샐러드 7.두부햄구이 8.베이컨떡 말이 9.양념치킨 무.. 더보기
도시락반찬이 되는 일주일 반찬 만들기 : 집밥 설명서 도시락반찬이 되는 일주일 반찬 만들기 집밥 설명서 안녕하세요! 욜로리아 입니다 이번주는 아주 간단하고 도시락 반찬으로도 좋은 일주일 반찬 6가지를 만들었어요 집밥도 맛있게 챙겨 먹고 맛있는 도시락 까지 챙겨봐요 < 장보기 > 이번주 장보기는 노브랜드에서 봤어요 볶음용멸치 300g 7,980원, 깐메추리알 600g, 비엔나소세지 550g 4,980원 어묵 350g 1,950원, 꽈리고추 1봉 2,580원, 깻잎 3묶음 1봉 1,980원 그리고 즉석식품이지만 맛있는 청국장찌개 3,980원 까지 총 28,730원 장보기 했습니다 메추리알장조림 레시피 < 재료 > 깐메추리알 40개, 양파, 대파, 통마늘 진간장, 설탕 국민반찬 초간단 메추리알장조림 만들기 1.깐메추리알 40개, 대파 0.5대, 양파 0.5개, .. 더보기
저녁메뉴 찌개와 반찬2가지 더 만들기 : 스팸요리 버섯요리 저녁메뉴 찌개와 반찬2가지 더 만들기 스팸요리 버섯요리 일주일 잘 먹고 잘 사는법 안녕하세요! 욜로리아 입니다 일주일 반찬 만들기 3만원으로 장보기 4가지 밑반찬에 이어 일주일 동안 더 맛있고 따뜻하게 만들어 먹는 저녁메뉴 함께 만들어요 일주일 식단표 장보기와 밑반찬 4가지 진미채볶음, 깻잎김치, 가지장아찌, 마늘쫑 무침은 지난 포스팅 또는 유튜브 영상으로 보실수 있어요 3만원으로 장보기 일주일식단표 반찬 만들기 : 밥도둑 밑반찬 4가지 3만원으로 장보기 일주일식단표 반찬 만들기 밥도둑 밑반찬 4가지 안녕하세요! 욜로리아 입니다 또 찾아온 월요일 이번주도 맛있게 푸짐하게 일주일 식단표를 짜보고 맛있는 밑반찬 4가지도 만 164regina.tistory.com 두번째 세번째 네번째날 만드는 반찬 오늘 함께.. 더보기
밥상이 푸짐해지는 일주일반찬 6가지 만들기 : 애호박나물 당근샐러드 새송이조림 밥상이 푸짐해지는 일주일반찬 6가지 만들기 애호박나물 당근샐러드 새송이조림 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 벌써 2021년 6월이네요 집밥이 지겨워질때 배달음식과 외식을 자주 하게 되는데요 그래도 냉장고속 밑반찬 몇가지 만들어 놓고 차려먹는 집밥 만큼 맛있는게 있을까요? 오랜만에 일주일반찬 만들어 봤어요 이번주 반찬 메뉴는 애호박나물볶음, 당근샐러드, 새송이버섯조림 콘샐러드, 멸치볶음, 분홍소시지구이 총 6가지 입니다. 장보기 장보기 목록은 아래와 같아요 두부 1,000원, 새송이 1,480원, 분홍소세지 1,100원 애호박 980원, 스위트콘 980원 당근 2,980원 총 8,520원 이마트와 노브랜드 장보기 했어요 멸치, 쪽파, 달걀, 양파는 냉장고속에 있던 재료 입니다. 한번에 만들어 두고 푸짐하게 .. 더보기
고추장멸치볶음 만들기와 이것저것 차린 밥상 메뉴 고추장멸치볶음 만들기 이것저것 차린 밥상 메뉴 안녕하세요! 욜로리아 입니다 그냥 먹어도 맛있지만 반찬 몇 가지만 더 챙기면 더 맛있는 밥상 차려요 오늘의 밥상 반찬 메뉴 들기름 미역국, 고추장멸치볶음, 양념목살구이 브로콜리 소세지볶음, 달걀찜 칼슘보충하고 골다공증 예방하는 반찬 고추장멸치볶음 레시피 < 재료 > 볶음조림용 멸치 2컵(200g) 고추장 2숟가락, 다진마늘 0.5숟가락 물 2숟가락, 올리고당 2~3숟가락 매콤달콤 고소한 고추장멸치볶음 만들기 1.멸치볶기 체에 멸치를 털어 부스러기를 제거후 마른팬엔 1분30초간 볶아주세요 기름은 넣지 않습니다 2.고추장 양념 볶기 물2, 다진마늘 0.5, 고추장 2숟가락 골고루 섞어 약불에서 끓여주세요 3.멸치볶기 양념이 끓으면 볶아놓은 멸치를 넣고 골고루 섞.. 더보기
냉장고속 재료로 일주일반찬 5가지 만들기와 요리 할 맛 나는 주방용품 냉장고 속 재료로 일주일반찬 5가지 만들기 요리 할 맛 나는 주방용품 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 냉장고속 재료로 반찬 5가지 만들기와 자주 물어 보시는 제가 사용하는 주방용품 알려드릴게요 비싸지 않으면서 오래 사용할수 있는 요리 할 맛 나는 주방용품 있으면 기분 좋죠 요리는 장비 탓을 하지 않는다지만 그래도 원하는 디자인 착한 가격의 주방용품이라면 더 맛있게 만드는것 같아요 일주일 반찬 5가지 만들기 < 재료 > 양파, 감자, 당근, 청양고추, 양배추, 대파 진미채, 베이컨, 달걀, 부침가루, 버터, 우유 고추장, 진간장, 다진마늘, 소금, 설탕, 후추, 올리고당 냉장고 속에 있는 재료로 5가지 반찬을 만들었어요 진미채무침, 매쉬포테이토, 감자채볶음 하트달걀말이, 양배추전 만들어요 진미채무침 레시피 .. 더보기
다이어트 요리 닭가슴살을 맛있게 먹는 방법 3가지 : 찜닭 완자탕 완자조림 다이어트 요리 닭가슴살을 맛있게 먹는 방법 3가지 찜닭 완자탕 완자조림 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 따뜻한 봄이 오고 있네요 다이어트는 급해지고 식욕은 줄지 않고 맛있는건 자꾸 먹고 싶고 아는 맛은 자꾸 생각나죠? 다이어트 한다고 닭가슴살은 많이 샀는데 자꾸 다른 음식이 생각난다면 닭가슴살을 맛있게 먹을수 있는 다이어트레시피 3가지는 어떠세요? 닭가슴살을 맛있게 먹는 방법1 완자탕 레시피 < 재료 > 닭가슴살 600g, 실곤약 200g, 달걀 1개 양파 , 대파 , 양배추, 당근, 표고버섯 물 600ml, 액젓 1숟가락, 국간장 1숟가락 다진마늘, 소금, 후추 국물이 따끈한 완자탕 만들기 1.재료 썰기 양파 0.5개, 대파 0.5대 5cm 크기로 잘라주세요 닭가슴살 600g 한입 크기로 잘라줍니다. 2.. 더보기
오랫동안 만들어 먹는 반찬 만들기 : 말린나물 요리법 오랫동안 만들어 먹는 반찬 만들기 말린나물 요리법 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 요즘 새벽배송 또는 인터넷 장보기도 힘들어요 그래서 한번 구입하면 오랫동안 두고 만들어 먹을수 있는 반찬 준비해봤어요 무말랭이 150g, 건가지 100g, 호박고지 200g 말린무와 가지 호박 3가지 12,000원 정도 구입했어요 마트와 지역마다 가격 차이는 있을수 있어요 (제가 구입한 곳은 농협 하나로 식자재 매장 입니다. ) 말린 채소는 수분이 빠지고 부피가 줄어들면서 공간차지도 안하고 오래 두고 먹을수 있다는 장점도 있지만 수분과 부피가 빠지는것과는 반대로 영양소가 몇배로 늘어난다고 해요 건강에 더 좋은 말린채소는 불리는 시간이 오래걸리는 단점이 있어요 30분~1시간 정도 물에 담궈 불려주세요 무말랭이 무침 레시피 < .. 더보기
방학 마른반찬 3가지 진미채볶음 아몬드멸치볶음 황태채무침 만들기 방학 마른반찬 3가지 진미채볶음 아몬드멸치볶음 황태채무침 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 일주일 든든한 밑반찬 도시락 걱정 없는 마른 반찬 진미채, 멸치볶음, 황태채무침 3가지중 하나만 있어도 든든합니다. 더군다나 방학이 시작되어 직장맘은 냉장고안에 반찬을 채워야 든든하죠 3가지 마른반찬 만들어 놓고 일주일 편하게 보내요 밥도둑 오징어 진미채 볶음 < 재료 > 진미채, 고추장, 진간장, 다진마늘 설탕, 참기름, 올리고당, 깨 딱딱하지 않고 말랑말랑한 진미채볶음 만들기 1.진미채 물에 헹구기 진미채 150g 물에 여러번 헹군후 물기를 꽉 짜주세요 2.진미채 양념 만들기 진간장1, 다진마늘 0.5, 설탕1 올리고당1, 고추장 1.5스푼 골고루 섞어주세요 4.양념 볶기 불조절 중불에서 식용유 넣고 양념장.. 더보기
만원으로 겉절이와 도시락 반찬 만들기 해봅시다 만원으로 겉절이와 도시락 반찬 만들기 해봅시다안녕하세요! 욜로리아에요. 만원으로 장보기 이번주도 가능할까요? 이번주는 가지가 아주 예쁜 보라빛으로 기다리고 있네요. 이번주도 롯데마트에서 만원으로 장보기 도전!해봤습니다. 가지가 580원*2개, 옛날소세지 2,480원,애호박이 1,200원, 배추 반포기가 1,380원우엉 2,500원, 계란이 할인해서 1,090원 총 9,810원 계산했어요. (애호박이 850원으로 또 가격이 내려갔네요. 가지 1개 더 살수 있겠어요.) 만원으로 겉절이와 반찬 만들기 배추겉절이와 된장소스가지볶음, 우엉조림, 옛날소세지, 호박전을 부칠거에요.우선 배추부터 씻어 소금에 절이고 반찬만들기 시작합니다. 1.우엉조림 만들기우엉을 채썰어들기름에 볶아주고간장, 다진마늘, 올리고당에 조려주.. 더보기
도시락 반찬 떡을 품은 동그랑땡 만들기 도시락 반찬 떡을 품은 동그랑땡 만들기 안녕하세요! 욜로리아 에요. 도시락 반찬 동그랑땡을 재미있게 만들었어요. 갈비가 되고 싶었던 돼지고기로 떡을 품은 동그랑땡 만들기 했어요. 돼지고기를 반죽하여 떡을 갈비대 모양으로 만들 갈비인척 어떤가요? 떡을 품은 동그랑땡 레시피 < 재료 > 돼지고기, 떡볶이떡, 계란, 당근, 양파, 파 소금, 설탕, 부침가루, 후추,다진마늘, 맛술 도시락 반찬 떡을 품은 동그랑땡 만들기 1.야채다지기 당근, 양파, 파를 잘게 다져주세요. 2.동그랑땡 반죽 하기 갈은 돼지고기(500g), 계란, 다진야채, 소금(1.5스픈), 설탕(1스픈), 후추, 다진마늘, 맛술(1스픈) 넣고 반죽하기 냄새잡을 맛술이 없으면 소주 넣어주세요. 계란은 1개만 넣어도 되요. 3.부침가루 넣고 반죽하.. 더보기

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