다이어트 도시락 밥 없는 저탄수화물 김밥과 유부밥 만들기
다이어트 도시락 밥 없는 저탄수화물 김밥과 유부밥 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 다이어트 식단에 가장 신경 써야하는 탄수화물 밥을 뺀 김밥과 유부밥을 만들었어요 주의사항은 유부는 유부초밥용 유부가 아닌 조미 되지 않은 냉동유부를 구입해주세요 밥 없는 김밥, 유부밥 레시피 공통재료 : 두부, 계란, 당근, 오이, 들기름, 소금 유부밥 : 냉동유부, 양조간장, 자일로스, 식초, 물 김밥 : 김밥용김 저탄수화물 도시락 만들기 1.계란부치기 계란3개에 소금 조금 넣고 풀어주세요 조금씩 얇게 부친후 식혀주세요 돌돌말아 가늘게 채썰어줍니다. 2.오이 절이기 단무지 대신 사용할 오이는 길게 썰은후 오이씨를 제거해주세요 소금 골고루 뿌려 절여주세요 3.당근볶기 당근을 얇게 채썰은후 소금 조금 넣고 ..
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맛있는 계란볶음붕어밥 : 간단요리 간식 도시락 만들기
맛있는 계란볶음 붕어밥 간단요리 간식 도시락 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 추운겨울 생각나는 붕어빵 배고플때 간단하게 만들어 먹는 계란볶음밥과 김치볶음밥 붕어밥을 만들어 봤어요 한끼 식사 또는 도시락으로 그리고 아이들 간식으로도 재밌는 붕어밥이에요 계란볶음 붕어밥 레시피 볶음밥용 채소 (감자, 당근, 애호박, 양파, 대파등 ) 계란, 김치, 밥, 햄 소금, 케찹, 굴소스 붕어빵틀 계란볶음밥 만들기 1.채소 썰기 감자, 당근, 애호박 등 채소를 작게 썰어주세요 대파 1/2뿌리 다져줍니다. 햄을 잘게 썰어주세요 김치볶음밥용 김치도 썰어줍니다. 2.계란밥 만들기 밥 2공기에 계란 3개, 소금을 넣고 비벼주세요 3.재료 볶기 식용유 1~2스푼에 대파와 채소를 볶아주세요 대파를 먼저 볶아 파기..
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욜로리아의 먹을게 계란밖에 없다! 예쁜 도시락 계란초밥 레시피
먹을게 계란밖에 없다! 예쁜 도시락 계란초밥 레시피 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 더운 여름 잘지내고 계신가요? 계란으로 만드는 7번째 레시피중 7번째 계란초밥 먼저 블로그에 정리해봅니다. 계란 4개로 예쁜 도시락을 만들었어요 일식 계란말이 계란초밥 만들기 계란4개, 밥, 김, 와사비 식초, 설탕, 소금, 다시마, 맛술 1.초밥 촛물만들기 식초 50ml (7스푼), 설탕 깍아서 2스푼, 소금 깍아서 1스푼 을 넣고 녹여준뒤 다시마 1조각을 넣어둡니다. 2.계란 4개 풀기 계란 4개를 빠르게 많이 저어주세요 그리고 채에 걸러 남아있는 알끈을 제거하고 더욱 부드럽게 만들어 줍니다. 3.계란물 간 맞추기 설탕 1/4스푼, 소금 조금, 맛술 1스푼 단맛을 싫어하신다면 설탕을 조절해주세요 4.계란말이..
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