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도시락

방학 도시락 반찬 카레 두부 부침 만들기 방학 도시락 반찬 카레 두부 부침 만들기 안녕하세요!욜로리아 에요. 아이들 방학하고나니직장맘의 가장 큰 고민거리는아이 점심 반찬 이네요. 도시락 으로 챙겨 놓으면 잘먹어서도시락 반찬 무엇을 싸줄지 고민이에요. 카레향기 솔솔 바삭바삭 부드러운 두부부침카레 두부 부침 만들었어요. 도시락 반찬 카레 두부부침 만들기 두부, 카레가루, 계란, 대파, 홍고추 1.두부 적당한 크기로 자르기한입크기로 잘라주었어요 2.페이퍼타올에 물기 빼기페이퍼타올에 올리고 두부 위에도 살짝 눌러 물기 제거해주세요. 3.대파와 홍고추를 잘게 썰어 카레가루와 준비하기대파 대신에 청양고추 넣어도 되요.아이 먹을거니 매운맛을 줄여 파 넣었어요. 4.계란 넣고 반죽하기 계란2개 넣었어요. 1개는 뻑뻑하더라구요. 5.두부에 부침가루 .. 더보기
알록달록 소보로도시락 만들기 초간단 도시락 레시피 알록달록 소보로도시락 만들기 초간단 도시락 레시피 안녕하세요! 욜로리아 에요. 도시락 싸기 걱정되지요?보기에도 예쁘고 골라먹는 재미도 있는 도시락 만들었어요. 간단하지만 예쁜 도시락알록달록 소보로도시락 레시피 스팸, 오이, 계란, 단무지, 밥 알록달록 소보로도시락 만들기 1.오이, 단무지, 스팸 썰어놓기오이는 4등분하여 속을 떼어내고 잘라주세요.먹기 좋은 크기로 깍뚝깍뚝 썰어주세요. 2.스팸을 달달달 구워주기 3.오이는 소금 한꼬집 넣고 볶아주기 4.계란물을 붓고 젓가락으로 저어주기소금한꼬집 넣고 젓가락으로 빠르게 저어주면서 익혀주세요 5.도시락 통에 밥을 담고 계란, 스팸, 오이, 단무지 소보담기 보기만 해도 먹음직스런초간단 도시락 알록달록 소보로 도시락 완성!! 아빠도시락도 만들어 볼까요.. 더보기
자꾸 먹고 싶은 깻잎 스팸 꼬마김밥 만들기 자꾸 먹고 싶은 깻잎 스팸 꼬마김밥 만들기 안녕하세요! 욜로리아 에요. 아이들 방학이 시작됐죠! 직장맘들은 이것저것 걱정중 제일 걱정은 점심 준비네요. 스팸넣고 깻잎넣고 꼬마김밥 어때요? 쫄깃쫄깃 팽이버섯까지 넣어 자꾸자꾸 먹고싶은 마법같은 마약같은 깻잎 스팸 꼬마김밥 레시피 김, 스팸, 깻잎, 단무지, 팽이버섯, 밥 참기름, 깨, 소금 자꾸 먹고 싶은 깻잎 스팸 꼬마김밥 만들기 1.김밥용 김 4등분 자르기, 스팸, 단무지 자르기, 깻잎 꼭지 자르기, 팽이버섯 살짝 볶아주기 2.참기름, 소금, 깨 넣고 밥 비벼주기 3.밥한수저 깔아주기 2.깻잎, 단무지, 스팸, 팽이버섯 올리기 팽이버섯은 볶아주어야 쫄깃쫄깃 해요. 3.깻잎과 내용물을 말아준 후 4.밥을 함께 말아주기 손으로 말고 김밥이 풀리.. 더보기
참치계란말이 도시락 만들기 냉파요리 레시피 2 참치계란말이 도시락 만들기 냉파요리 레시피2 부제 : ' 이안에 너 있다! ' 계란말이 도시락 안녕하세요! 욜로리아 에요. 냉장고 파먹기 요리냉파요리 레시피 2 는 냉장고속 야채, 참치, 계란으로 만들었어요. 야채는 냉장고속에 있는거 넣으면 되요. 포인트는 흰자와 노른자를 구분해서 만드는 예쁜 참치계란말이에요. 참치계란말이 도시락 레시피 계란,참치, 당근, 양파, 대파, 김 냉파요리 참치계란말이 도시락 만들기 1.양파, 당근, 대파 다지기 냉장고속 야채 다져주세요. 2.계란 노른자, 흰자 분리하기 3.다진야채, 참치 소금 조금 넣고 섞기 4.노른자 풀기 6. 참치, 야채 섞은 흰자 말이 만들기 팬을 달군 후 중불에 두고 조금씩 나누어 서서히 구워 말아주세요. 7.참치흰자말이 김에 말아주기 흰.. 더보기
반찬 걱정 없는 계란말이 넣은 깍두기볶음밥 도시락 만들기 반찬 걱정 없는 계란말이 넣은 깍두기볶음밥 도시락 만들기 안녕하세요! 욜로리아에요. 할머니가 싸주시던 김넣은 계란말이에 반찬 걱정없는 깍두기볶음밥 도시락 씹을수록 아삭해서 가족모두가 좋아하는 계란말이 넣은 깍두기볶음밥 도시락 레시피 재료 깍두기볶음밥 재료 : 깍두기, 양파, 햄, 고추가루, 케찹, 참기름, 깨 계란말이 재료 : 계란, 파, 김, 소금 계란말이 넣은 깍두기 볶음밥 도시락 만들기 1.파, 소금 넣은 계란풀기 2.계란이 살짝 익을때 조미김 펼쳐주기 할머니의 김 넣은 짭쪼름한 계란말이가 생각나죠. 3.계란말이 말고 계란물 연결하고 말기 반복 계란물을 조금씩 부어서 연결해주세요. 4.완성된 두툼한 계란말이를 썰어 준비해둔다. 할머니가 싸주시던것 처럼 호일로 계란칸을 만들었어요. 5.깍.. 더보기
초간단 혼밥 레시피 참치마요덮밥 도시락 만들기 초간단 혼밥 레시피 참치마요덮밥 도시락 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 학원끝나고 오는 아이를 위해 초간단 혼밥 메뉴 참치마요덮밥 만들기 했어요. 평상시도 좋아해서 학원 쉬는시간 도시락 가게에서 사먹는다고 하길래 엄마의 정성으로 준비했어요. 만들기도 간단하고 보기에도 예쁜 초간단 참치마요덮밥 레시피 스팸, 계란, 양파, 쪽파 또는 김,쯔유, 올리고당 *쯔유가 없을시 진간장, 설탕,물 참치마요덮밥 도시락 만들기 1.양파는 얇게 채썬다. 2.스팸은 깍뚝모양으로 잘라주고 3.후라이팬에 노릇노릇 구워준다. 골고루 노릇해지도록 골고루 뒤집어 주세요. 4.계란은 풀어 에그스크램블 만든다. 5.양파에 쯔유2스픈 올리고당1스픈 넣고 조려준다. 쯔유가 없다면 진간장1스픈 물2스픈 설탕1스픈 넣고 조려주세.. 더보기
도시락 반찬 만들기 단짠단짠 어묵조림 레시피 도시락 반찬 만들기 단짠잔짠 어묵조림 레시피 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 직장맘의 가장 큰 걱정은 아이의 저녁 반찬 이에요. 늦게 퇴근하는 날이면 아이의 저녁도시락을 챙기는데요 단짠단짠 어묵조림 만들기가 쉽고 맛있는 도시락 반찬이 아닐까요? 도시락 반찬 어묵조림 레시피 어묵, 양파, 파, 깨소금간장, 설탕, 올리고당, 다진마늘 단짠단짠 어묵조림 만들기 1.어묵은 먹기좋게 자른다. 2.채썰은 양파를 마늘과 함께 볶는다. 3.양파가 살짝 익을때 자른 어묵을 넣고 볶는다. 4.짭조름한 맛을 위해 간장 4 : 설탕 1을 넣고 볶아준다. 5.어묵에 윤기와 단맛을 위해 올리고당 2스픈을 넣어주고 골고루 섞은후 불을 끈다.올리고당을 넣고 열을 가하면 윤기가 사라질수 있다. 6.깨를 솔솔 뿌려주면 도시락 .. 더보기
도시락 반찬 왕계란말이 만들기 다른반찬 필요없지 도시락 반찬 왕계란말이 만들기 다른반찬 필요없지 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 오늘 부터 다이어트 선언한지라 먹는거 조심하고 있는데요 가족의 저녁은 준비해야죠. 다른반찬 필요없는 왕계란말이 도시락으로 준비했어요. 해보면 쉬운데 또 많이 어려워 하는 도시락 반찬 왕계란말이 레시피 계란, 소금, 파, 당근, 스팸 ( 햄 )케찹, 허니머스터드 왕계란말이 만들기 1.계란풀고 소금간 하기 소금을 넣으면 덩어리가 질수 있어요. 미지근한 물에 소금을 녹여 소금물을 넣으면 골고루 간이 베어요. 2.파,당근,햄을 잘게 다져 넣는다. 3.달군후라이팬에 계란물을 조금 부어준다.(가스불은 중불과 약불) 계란말이는 가스불에서 만들어야 단단하고 맛있어요. 4.후라이팬 끝부분 부터 말아주고 끝으로 당기고 다시 계란물을 .. 더보기
피로회복 입맛돋구는 쌈밥 도시락 만들기 간단 레시피 피로회복 입맛돋구는 쌈밥 도시락 만들기 간단 레시피 안녕하세요! 욜로리아입니다. 가을이 왔는데 자꾸 피곤한건 왜? 일까요? 양배추, 상추, 참치 쌈장으로 만든 피로회복도 하고 입맛도 돋구는 쌈밥 도시락 만들기 해볼까요? 쌈밥 도시락 간단 레시피 밥, 양배추, 상추, 참치참기름, 소금, 쌈장 쌈밥 도시락 만들기 1.양배추잎 데치기 위생팩에 잎이 넓은 양배추와 물을 조금 넣고 전자렌지에 7분~10분 돌려준후 찬물에 헹궈 물기를 빼 줍니다. 2.밥에 참기름 소금 약간 그리고 깨를 뿌려 비벼준다. 3.참치 쌈장 비비기 참치는 기름을 꼭 짜주세요. 쌈장이 없다면 다진마늘 고추장 된장을 섞어주세요. 4.물기뺀 양배추에 밥을 넓고 얇게 펼친다. 밥이 골고루 펼쳐지도록 해요. 5.밥위에 참치쌈장을 얹어 준다.. 더보기
간단 레시피 추억의 도시락 만들기 주말 간단 메뉴 레시피 추억의 도시락 만들기 주말 손님이 돌아가고 한참 집안을 정리하던 아들이 추억의 도시락이 먹고싶다고 해요. 며칠전 양은도시락을 샀는데 거기다 만들어 주시면 안되겠냐고 하네요. 쿠팡에서 두개에 11,790원에 구매 했어요. 요리 하는 뇨자 엄마의 추억! 아들에겐 옛날! 을 만들어 봅니다. 추억의 도시락 레시피 추억의 도시락 재료 김치, 멸치, 햄 (또는 분홍소세지), 계란 참기름, 올리고당, 깨, 김가루 추억의 도시락 만들기 1.배추김치를 잘게 자르고 김치국물을 꽉 짠다. 김치물이 흘러넘치면 가방속의 책들이 주황색으로 물든던 괴롭던 추억을 떠올리여 더 꽉 짜줘요. 2.볶음김치만들기 식용유를 두르고 김치를 볶다가 추억의 맛 조미료 엄마의 손맛조금 넣고 달달 볶아줘요... 더보기
다이어트 도시락 레시피 참치양배추쌈 메추리알말이 오늘도 배 안고픈 하루 다이어트 도시락 레시피 참치양배추쌈 메추리알말이 들고 출근합니다. 오늘도 배 안고픈 하루를 위해 !! 다이어트에서 제일 중요한건 식단조절 이란거 아시죠! 아는데 힘들다는거!! 밖에서 사먹는 음식은 칼로리, 염분 높은 음식이 많아 고민 되지요. 고민 하지 말고 도시락! 살빼고 싶다면 도시락 추천드려요. 오늘은 포만감도 높고 칼로리도 낮은 양배추로 도시락을 싸봅니다. 참치양배추쌈 메추리알말이 레시피 재료 : 양배추, 밥, 참치, 참기름, 쌈장 메추리알, 당근, 양파, 파, 소금 1.양배추잎을 떼어서 깨끗이 닦는다. 2.양배추 익히기 위생백에 양배추 잎을 넣고 물을 조금부은후 위생백을 살짝 묶거나 돌돌 말아 전자레인지에 4분 돌리기 (양배추 양에 따라 시간 조절) 3.따뜻한 밥에 기.. 더보기
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