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살빠지는 다이어트 빵 차전자피빵 만드는법 다이어트 살빠지는 빵 차전자피빵 만드는법 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 배고픈 다이어트 끊을수 없는 탄수화물 특히 빵순이에게는 더욱 힘든 다이어트 입니다. 뱃살 빠지는 곤약밥과 참치미역국에 이어 https://164regina.tistory.com/815 뱃살 쏙! 체중감량! 살빠지는 곤약밥 참치미역국 만드는법 뱃살 쏙! 체중감량! 살 빠지는 곤약밥 참치미역국 만드는법 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 나이가 들면 늘어나는건 연비와 체중이란 말이 있는데요 중년이 되면 기초대사량이 낮아지고 조금 먹고도 뱃살과 팔뚝살.. 164regina.tistory.com 변비예방과 배부름! 끊기 힘든 빵순이의 고통을 이겨내줄 다이어트 빵이 있습니다. 밀가루없이 질경이씨앗 껍질 차전자피가루로 만드는 차전자피빵 이미 많은 다.. 더보기
뱃살 쏙! 체중감량! 살빠지는 곤약밥 참치미역국 만드는법 뱃살 쏙! 체중감량! 살 빠지는 곤약밥 참치미역국 만드는법 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 나이가 들면 늘어나는건 연비와 체중이란 말이 있는데요 중년이 되면 기초대사량이 낮아지고 조금 먹고도 뱃살과 팔뚝살이 찌게 됩니다. 엄마들이 자주 하는말 "먹는 게 없는데도 자꾸 살이 찐다! " 맞습니다! 먹는게 없는데! 하지만 잘 생각해보세요 반찬 만들면서 한입! 국, 찌개 끓이다 한입! 간 맞추기로 먹는 양도 한 끼의 식사 분량과 칼로리가 될 수 있습니다. https://youtu.be/Sfo-XTvp6xY 욜로리아 다이어트 밥과 빵 만드는법 뱃살 쏙 빠지는 체중감량 레시피 만원의 소소한 행복보다 더 행복해지는 뱃살빠지는 다이어트 밥과 빵 레시피 입니다. #차전자피빵 만들기와 #곤약밥 만들기 재료비도 저렴해서 부담.. 더보기
욜로리아 만원으로 장보기 카레 재료로 반찬 만들기 욜로리아 만원으로 장보기 카레 재료로 반찬 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 물조절 실패없이 맛있는 카레 만드는법에 이어 카레 재료로 반찬 만들기 합니다. 카레 재료 만원으로 장보기 먼저 알아볼까요? 국물요리를 주요리로 시작하여 남은 재료로 반찬을 만들어 봅니다. 카레만들기 재료와 계란 까지 11,030원 들었어요 . 카레1봉, 돼지고기, 감자, 당근, 계란 장보기는 지역과 마트에 따라 가격이 다를수 있습니다. 카레만들기는 아래 링크를 참고해주세요 https://164regina.tistory.com/813 물 맞추기 어려운 카레라이스 실패없이 맛있게 만드는법 물 맞추기 어려운 '카레라이스' 실패없이 맛있게 만드는법 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 가장 쉬운 요리중 하나가 카레인데 또 물맞추기 가장 어.. 더보기
물 맞추기 어려운 카레라이스 실패없이 맛있게 만드는법 물 맞추기 어려운 '카레라이스' 실패없이 맛있게 만드는법 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 가장 쉬운 요리중 하나가 카레인데 또 물맞추기 가장 어려울수도 있는 요리가 카레입니다. 자취생분들도 실패하지 않고 쉽고 맛있게 카레 만드는법 알아볼까요? 분말카레 또는 고체카레, 돼지고기, 감자, 당근 (애호박) 양파, 식용유 실패없이 물맞추는 맛있는 카레 레시피 1.채소 깍뚝썰기 손바닥에 쏙 들어가는 감자 1개, 당근 1/2개, 양파 1/2개, (애호박 1/3개) 깍뚝썰기해주세요 2.채소와 고기 볶기 식용유 2스푼에 깍뚝썰기한 채소와 고기를 넣고 볶아주세요 돼지고기 겉면이 살짝 익을정도로 볶아주면 되요. 3.물 400ml 넣고 끓이기 물을 2컵 넣어주세요. 채소가 살짝 잠길정도의 물을 넣어주시면 됩니다... 더보기
제철 감자, 양파 아코디언감자 블루밍어니언 에어프라이어로 만들기 제철 감자, 양파 아코디언감자 블루밍어니언 에어프라이어로 만들기 안녕하세요 욜로리아 입니다. 요즘 제철인 양파와 감자로 간식도 되고 안주도 되는 블루밍어니언과 아코디언 감자를 만들어 봤어요 튀기면 기름이 많이 들고 남은 기름 처리하기가 골치아픈데 에어프라이어를 사용하면 기름도 덜 사용하고 바삭하게 만들수 있어서 좋아요 아코디언감자 만드는방법 감자, 올리브유, 소금, 후추 마요네즈, 양파, 설탕 1.감자 썰기 감자는 껍질째 사용할거라 깨끗하게 닦아줍니다. 아래쪽이 잘리지 않게 적가락을 두고 자르면 편해요 2.올리브유바르기 올리브유에 소금과 후추를 조금 넣고 감자 사이사이에 골고루 발라줍니다. 3.양마소스만들기 양파 1/4개와 설탕 2스푼, 마요네즈 3스푼을 넣고 믹서기로 갈아주세요 튀김류와 잘.. 더보기
욜로리아의 먹을게 계란밖에 없다! 예쁜 도시락 계란초밥 레시피 먹을게 계란밖에 없다! 예쁜 도시락 계란초밥 레시피 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 더운 여름 잘지내고 계신가요? 계란으로 만드는 7번째 레시피중 7번째 계란초밥 먼저 블로그에 정리해봅니다. 계란 4개로 예쁜 도시락을 만들었어요 일식 계란말이 계란초밥 만들기 계란4개, 밥, 김, 와사비 식초, 설탕, 소금, 다시마, 맛술 1.초밥 촛물만들기 식초 50ml (7스푼), 설탕 깍아서 2스푼, 소금 깍아서 1스푼 을 넣고 녹여준뒤 다시마 1조각을 넣어둡니다. 2.계란 4개 풀기 계란 4개를 빠르게 많이 저어주세요 그리고 채에 걸러 남아있는 알끈을 제거하고 더욱 부드럽게 만들어 줍니다. 3.계란물 간 맞추기 설탕 1/4스푼, 소금 조금, 맛술 1스푼 단맛을 싫어하신다면 설탕을 조절해주세요 4.계란말이.. 더보기
시원한 김치말이 냉국수가 먹고 싶은날 시원한 김치말이 냉국수가 먹고 싶은날 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 더운 요즘 시원하게 김치말이 국수 어떠신가요? 집에서 깊고 시원한 육수 만들어서 쫄깃하게 소면 삶아서 새콤달콤하게 호로록~~ 오늘 한끼 시원하게 먹어볼까요? ( 영상으로 보는 레시피는 글 아래있습니다. ) 가슴속까지 시원한 김치말이 냉국수 레시피 소면, 익은김치, 오이, 김 국물용멸치 한주먹, 다시마 손바닥 크기 2장, 천일염꽃소금, 국간장, 설탕, 참기름 1.육수만들기 (3-4인분) 물 1.5L, 양파 1/2개, 국물용멸치 한주먹 가득, 다시마 2장을 넣고 끓여준다. 물이 끓기 시작하면 중불로 줄이고 뚜껑을 살짝 열어 15분간 끓여준다. *멸치는 내장을 빼고 세척후 사용합니다. 2.김치잘게 썰기 육수가 끓는 동안 김치를 잘.. 더보기
욜로리아 만원으로 장보기 16 반찬만들기 / 배추겉절이, 연근조림, 청경채돼지고기볶음, 고추장 바삭 불고기 레시피 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 만원으로 장보기 16번째 반찬 만들기는 배추 겉절이와 청경채 돼지고기 볶음, 고추장 바삭 불고기, 연근버섯조림 입니다. 여름이라 기운이 없습니다. 고기반찬 드시고 아삭한 야채도 드시고 힘내세요 재료 : 알배추, 양파, 대파 양념 : 고춧가루, 다진마늘, 액젓, 천일염 소금, 풀(밀가루 , 찹쌀, 찬밥 중 선택) 1.배추는 씻어 먹기 좋은 크기로 자른다. 2.물 600ml에 천일염 꽃소금 5스픈을 듬뿍넣어 녹여준다. 3.썰어놓은 배추에 소금물을 부어주고 배추 위에 천일염 소금 1스푼을 뿌려준다. 4.1시간 이상 절여준다. 5.겉절이 양념 만들기 : 물 50ml, 액젓 50ml, 고춧가루 4스푼, 다진마늘 1스푼, 찬밥(또는 밀.. 더보기
강식당2 김치밥이 피오씁니다 햄과 계란더해서 맛있게 kimchibap 안녕하세요 욜로리아 입니다. tvN 강식당2 늦은 저녁에 보기에는 정말 힘든 프로그램입니다. 경주에 열은 강볶이 분식집도 인상적이지만 메뉴명을 선정할때 작가의 센스인지 이수근과 출연진들의 천재적인 재치인건지 볼때마다 놀라게 합니다. 특히 김치밥이 피오씁니다 무궁화 꽃이 피었습니다를 이렇게 기억에 콕 남는 메뉴로 남깁니다. 보기만 해도 먹고 싶은 김치밥 함께 만들어 볼까요? 김치, 모짜렐라치즈, 대파, 밥 진간장, 설탕, 고춧가루 그리고 계란과 햄을 추가해주었어요 김치밥 레시피 1. 파기름을 만들 대파 많이 썰기 2.추가 재료 햄 썰기 3.김치 잘게 썰기 : 백종원 스타일은 가위로 잘게 잘라줍니다. 4.파기름 내주기 파가 노릇노릇 해질때 까지 볶아서 파기름을 내줍니다. 5.파기름의 기름을 조금.. 더보기
만원으로 장보기 2 자취생 1주일 반찬만들기 롯데마트 / 양파장아찌 무생채 어묵조림 어묵국 분홍소세지 애호박전 만원으로 장보기 2주 롯데마트편 안녕하세요 욜로리아 입니다. 만원으로 장보기 두번째 롯데마트에서 장을 봤어요 기본양념이 집에 있다는 조건에서 시작하는 만원으로 장보기 반찬만들기 입니다. 롯데마트 만원으로 장보기 ( 지역, 날짜에 따라 가격 변동 있을수 있어요 ) 사각어묵, 계란, 애호박, 분홍소세지, 무, 양파 입니다. 2주 반찬 메뉴 7가지 양파장아찌, 무생채, 어묵조림, 어묵국, 분홍소세지, 애호박전, 호박부침개 1.양파장아찌 재료 : 양파 4개, 진간장, 물, 설탕, 식초 1.양파 썰어 유리반찬통에 담아놓기 : 반으로 잘라 양파 크기에 따라 4-8등분 2.양념장 끓기기 : 물 1컵, 진간장 1컵, 설탕 1/2컵, 식초 1/2컵 *간장 양념을 끓일때는 금방 끓어 넘칠수 있으니 자리를 비우지 않습니다... 더보기
만원으로 장보기 1 자취생 1주일 반찬 만들기 / 반숙계란장, 단무지무침, 두부조림, 콩나물무침, 계란말이 안녕하세요 욜로리아입니다. 만원의 소소한 행복 만원으로 장보기 반찬 만들기 기본양념이 집에 있다는 조건하에 만원으로 장보기 반찬 만들기입니다. 사실 집에 양념이 있어도 요즘 장보기가 1-2만원으로는 힘든데요 1만원으로 여러가지 반찬을 만들어 보기 1편 노브랜드편 레시피 입니다. 노브랜드 만원으로 장보기 (지역, 날짜에 따라 변동 있을수 있어요 ) 계란1판 , 대파1단, 콩나물1봉, 두부, 단무지 1.반숙계란장 (마약계란장) 재료 : 계란, 소금, 진간장 또는 양조간장, 물, 대파, 깨 , 다진마늘, 청양고추 1.계란반숙 삶기 물이 끓기 시작하고 7-8분 삶은후 찬물에 근후 껍질까지 (반숙 계란 껍질 까기는 조금 힘들수 있어요) 2.대파 썰기 - 대파는 많이 넣을수록 계란장 맛이 좋아요 3.계란장 양념 만.. 더보기

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