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욜로리아

일주일 반찬 만들기 식단표 : 2년 전 장바구니 물가 비교 일주일 반찬 만들기 식단표 2년 전 장바구니 물가 비교 안녕하세요! 욜로리아 입니다 내려 올 줄 모르는 장바구니 물가!! 요즘 추석이 다가오니 채소값이 더 오르고 있어요 시금치 한단에 9천원!!! 실화인가요? 정확히 물가가 얼마나 올랐는지 궁금해서 2년전 장보기와 똑같이 장을 봤어요 마트는 이마트계열 노브랜드 마트 장보기 품목은 똑같이 봤습니다 한단으로 묶인 대파가 없어 손질한 대파를 구입했는데 2년전 한단 가격보다도 비싼 금액입니다 달걀은 세일중이라 최근 가격보다 저렴하게 구입해왔지만 그래도 2배정도 비싼 가격이예요 2년전 9,960원 이었던 장바구니 물가는 2년후 14,900원 으로 변동 5천원 정도 올랐지만 달걀이 세일하지 않았고, 대파가 한단이었다면 1만원 정도 차이가 나는 금액입니다 이번주 장보.. 더보기
말복 간단하고 맛있는 닭고기요리 3가지 만들기 말복 간단하고 맛있는 닭고기요리 3가지 만들기 안녕하세요! 자유롭게 요리하는 욜로리아 입니다 많은 분들이 물어 보세요 '욜로리아'뜻이 무엇인지? 요리의 주방의 욜로족? 으로 설명 드릴수 있을것 같아요 주식은 한식이지만 분식이 먹고 싶을때는 분식 빵이 먹고 싶을때는 베이커리 살찌면 다이어트식! 이것저것 먹고 싶은대로 만들고 싶은대로 주방의욜로족 입니다~ *^^* 초복 중복 그리고 드디어 말복이네요 이제 열대야로 잠못들던 밤은 사라지겠죠 마지막 말복날 쉽고 간단하고 대충 만드는것 같지만 정말 맛있는 닭고기요리 3가지 만들어봐요 1.생닭손질하기 생닭1마리 꽁지와 늘어진 살을 제거하고 깨끗이 씻어준후 맛술을 골고루 뿌려 10분정도 재워주세요 닭 비린내를 제거하고 고기를 연하게 만듭니다 2.채소 썰기 로스트 치킨.. 더보기
밀가루 끊기 다이어트 : 밀가루없는빵 당근케이크 만들기 밀가루 끊기 다이어트 밀가루없는빵 당근케이크 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다 다이어트! 해도 해도 실패하는 원인중 하나가 바로 밀가루! 밀가루를 끊지 못하면 다이어트 성공은 정말 힘들어요 밀가루 끊기 다이어트 중 가장 크게 변화가 오는것은 피부트러블이 사라지고 뱃살이 서서히 줄어듭니다 체질에 따라 밀가루가 맞지 않는 사람이 있기에 밀가루는 다이어트는 물론 건강에도 위험신호를 보낼때가 많아요 하지만 빵만큼은 참을수가 없어서 밀가루 끊기 다이어트를 실패하는 경우가 많습니다 https://youtu.be/-XUFXecPGQM 오늘은 밀가루를 사용하지 않고 맛있는 빵을 만들었어요 밀가루 끊기 다이어트 당근케이크 레시피 달걀2개, 비정제설탕 80g 오트밀 150g, 베이킹파우더 3g 당근 150g.. 더보기
에어프라이어 디저트 만들기 에그타르트 초간단 레시피 에어프라이어 디저트 만들기 에그타르트 초간단 레시피 안녕하세요! 욜로리아 입니다 집에서 보내는 시간이 많은 요즘 특히 집에서 보내는 시간이 많은 우리 아이들 매일 먹는 식단보다 다른 식단도 원하죠 집에 에어프라이어가 있다면 아이들과 함께 간단하고 맛있는 디저트 만들어 보세요 초간단 에그타르트 레시피 타르트지 재료 : 박력분 60g, 아몬드가루 80g 버터 80g, 물 50ml, 소금 조금, 설탕 15g(생략가능) 필링재료 : 노른자 3개, 설탕 90g (또는 스테비아 9g) 우유 200m, 생크림 140ml 에그타르트 필링지 만들기 1.밀가루 채치기 박력분 60g, 아몬드가루 80g , 설탕 15g 채쳐주세요 아몬드 가루가 없다면 박력분 140g 사용해도 됩니다 저는 설탕 생략 했어요 설탕을.. 더보기
양배추요리 : 베이컨양배추볶음 양배추참치전 양배추요리 베이컨양배추볶음 양배추참치전 안녕하세요! 욜로리아 입니다 양배추 한 통 남기지 않고 맛있게 양배추 요리해봐요 다이어트 식단 또는 과식후 식단으로 좋은 양배추 입니다 양배추 한 통 오래 보관하는법 양배추 한통은 많고 반통은 부족할수 있죠 가격은 차이가 없으니 한 통이냐 반 통이냐 항상 고민입니다 하지만 이젠 고민하지 말고 한통 구입하세요 1.양배추 심 제거하기 양배추 심 부분부터 상하기 시작합니다 양배추 심을 제거해주세요 2.젖은 키친타올 덮어주기 심을 제거한 부분에 물에 적신 키친타올을 덮어주세요 3.밀봉하여 냉장고에 보관하기 밀봉후 냉장고에 보관해주세요 2~3일에 한번 수분있는 키친타올로 교체해줍니다 4.맛있는 양배추 요리 만들어 먹기 오래 보관해도 영원히 보관할수는 없죠 쉽고 맛있는 양배추.. 더보기
초간단 저칼로리 두부전골 맛있는 레시피 초간단 저칼로리 두부전골 맛있는 레시피 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 주말! 장마소식도 있고 밥하기는 귀찮지만 맛있는건 먹고 싶고 다이어트는 해야 하지만 가족과 함께 푸짐하게 맛있는 식사 해야 하죠~ 이럴땐 아주 간단하지만 맛있고 푸짐하고 칼로리 까지 낮은 두부전골 만들어 먹었어요 다이어트 식단 두부전골 두부전골 레시피 두부 1모, 표고버섯 2개, 청경채 3대 양파, 당근, 대파, 소고기 시판용 육수 또는 멸치국물 육수는 국물용 멸치와 다시마 양파를 넣고 푹 끓여 육수를 만들어도 괜찮고 요즘 마트에서 판매하는 시판용 육수를 준비해도 괜찮아요 반반 전골 냄비가 있어서 두가지 맛으로 만들어 보려고 맑은 육수와 얼큰한 육수 준비해봤는데 맑은 육수는 40kcal 얼큰 육수는 110kcal 순간 얼큰.. 더보기
동치미 간단한 레시피 맛있게 담그는법 : 여름에 맛있는 동치미 막국수 동치미 간단한 레시피 맛있게 담그는법 여름에 맛있는 동치미 막국수 안녕하세요! 욜로리아 입니다 사 먹는것 보다 맛있는 여름김치 백김치에 이어 백김치 만들기 여름반찬 맛있게 만드는 방법 백김치 만들기 여름반찬 맛있게 만드는 방법 안녕하세요! 욜로리아 입니다 여름반찬 시원하고 맛있는 백김치를 만들었어요 집에서 만들어도 사 먹는것 보다 더 맛있게 만들수 있거든요 더운 여 164regina.tistory.com 두번째 여름김치 여름이면 생각나는 시큼하고 새콤하고 시원~~한 그 맛! 한그릇 쭉 마시면 가슴속까지 시원한 그 맛! 동치미 만들기 합니다 냉면 또는 막국수에 시큼새콤달콤한 살얼음 동동 동치미 국물 넣어 먹으면 정말 시원해집니다 아주 쉽고 맛있는 동치미 레시피 무 1kg, 양파 0.5개, 대파.. 더보기
백김치 만들기 여름반찬 맛있게 만드는 방법 백김치 만들기 여름반찬 맛있게 만드는 방법 안녕하세요! 욜로리아 입니다 여름반찬 시원하고 맛있는 백김치를 만들었어요 집에서 만들어도 사 먹는것 보다 더 맛있게 만들수 있거든요 더운 여름 약간의 귀찮음 때문에 마트에서 백김치를 구입했는데 한 접시 정도 양이 6천원 이었어요 가족과 함께 먹기에는 너무도 부족하죠 그래서 시어머니가 맛있게 만들어 주시던 백김치 맛있게 만드는 비법을 알려드릴게요 여름김치 백김치 레시피 알배추 2kg, 무 500g, 배 1개, 당근 1개, 홍고추 3~4개 쪽파 10줄, 양파 0.5개, 사과 0.5개 새우젓, 다진마늘, 다진생강 천일염, 꽃소금, 찹쌀풀, 뉴슈가 이렇게 만들면 사 먹는것 보다 더 맛있는 백김치 만들기 1.배추 자르기 알배추 2kg 4등분 잘라주세요 알배추.. 더보기
연근 넣어 더 맛있는 연근반찬 3가지 만들기 연근 넣어 더 맛있는 연근반찬 3가지 만들기 안녕하세요! 욜로리아 입니다 지난 일주일 반찬 만들기 2만원으로 장보기 일주일 반찬 6가지 만들기 비지찌개 코다리조림 세상편한 깍두기 2만원으로 장보기 일주일 반찬 6가지 만들기 비지찌개 코다리조림 세상편한 깍두기 안녕하세요! 욜로리아 입니다 낮에는 무더운 여름 밤에는 시원한 여름 주방 앞에 가기 힘든 계절이 찾아왔습 164regina.tistory.com 2만원으로 장보기 깍두기, 코다리조림, 비지찌개에 이어 연근으로 만드는 반찬 3가지 만들어요 연근 떫은맛 없애기 우선 연근은 떫은 맛부터 제거합니다 식초 1~2숟가락 넣은 물에 10분 이상 담가둔후 깨끗이 헹구거나 식초 1숟가락 넣은 끓는 물에 1분간 데친후 헹구는 방법이 있어요 표고버섯 연근조림 레시피 <.. 더보기
2만원으로 장보기 일주일 반찬 6가지 만들기 비지찌개 코다리조림 세상편한 깍두기 2만원으로 장보기 일주일 반찬 6가지 만들기 비지찌개 코다리조림 세상편한 깍두기 안녕하세요! 욜로리아 입니다 낮에는 무더운 여름 밤에는 시원한 여름 주방 앞에 가기 힘든 계절이 찾아왔습니다 여름에는 일주일 반찬 한꺼번에 만들기 보다는 하루에 조금씩 맛있게 뚝딱 만들어 먹어요 실온에 오래두면 금방 상하기 쉬운 날이니 꼭 냉장보관하고 빨리 먹도록 해요 이번주는 깍두기도 아주 편하게 만들어 봤어요 https://youtu.be/H4O3PQrev-A 함께 소개해드릴게요 일주일 반찬 장보기 일주일 반찬메뉴 코다리조림, 비지찌개, 깍두기 표고버섯연근조림, 돼지고기연근전, 마파두부 입니다 장보기 목록 두부1모, 콩비지 320g, 코다리 2마리, 돼지고기 350g 연근채 300g, 표고버섯, 무 이마트에서 장보기 했고.. 더보기
돼지고기 두부두루치기 초간단 황금레시피 : 일주일반찬 6가지와 두부요리 돼지고기 두부두루치기 초간단 황금레시피 일주일반찬 6가지와 두부요리 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 밥상이 푸짐해지는 일주일반찬 6가지 만들기에 이어 밥상이 푸짐해지는 일주일반찬 6가지 만들기 : 애호박나물 당근샐러드 새송이조림 밥상이 푸짐해지는 일주일반찬 6가지 만들기 애호박나물 당근샐러드 새송이조림 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 벌써 2021년 6월이네요 집밥이 지겨워질때 배달음식과 외식을 자주 하게 되는데요 164regina.tistory.com 장보기 목록중 남은 두부로 간단하고 맛있는 돼지고기 두부두루치기를 더해 더 푸짐하고 풍성한 식탁을 만들어요 돼지고기 두부두루치기 초간단 황금레시피 두부 1모, 새송이버섯 0.5개, 양파 0.5개 당근 조금, 청양고추, 홍고추, 대파 또는 쪽파 돼.. 더보기
밥상이 푸짐해지는 일주일반찬 6가지 만들기 : 애호박나물 당근샐러드 새송이조림 밥상이 푸짐해지는 일주일반찬 6가지 만들기 애호박나물 당근샐러드 새송이조림 안녕하세요! 욜로리아 입니다. 벌써 2021년 6월이네요 집밥이 지겨워질때 배달음식과 외식을 자주 하게 되는데요 그래도 냉장고속 밑반찬 몇가지 만들어 놓고 차려먹는 집밥 만큼 맛있는게 있을까요? 오랜만에 일주일반찬 만들어 봤어요 이번주 반찬 메뉴는 애호박나물볶음, 당근샐러드, 새송이버섯조림 콘샐러드, 멸치볶음, 분홍소시지구이 총 6가지 입니다. 장보기 장보기 목록은 아래와 같아요 두부 1,000원, 새송이 1,480원, 분홍소세지 1,100원 애호박 980원, 스위트콘 980원 당근 2,980원 총 8,520원 이마트와 노브랜드 장보기 했어요 멸치, 쪽파, 달걀, 양파는 냉장고속에 있던 재료 입니다. 한번에 만들어 두고 푸짐하게 .. 더보기
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